Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Այլևս մի հետաձգեք այն:.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:03.000
Իսկ եթե ձեր ուղեղը գաղտնի ատում է հաջողությունը:

00:03.000 --> 00:06.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ դու ծույլ ես, այլ այն պատճառով, որ նա կախվածություն ունի հարմարավետությունից։

00:06.000 --> 00:07.000
Մտածեք դրա մասին։

00:07.000 --> 00:15.000
Դուք պլանավորում եք մարզասրահ գնալ, բայց հանկարծ սկսում եք վերադասավորել ձեր գրասեղանը, ասես ազգային արտակարգ իրավիճակ է:

00:15.000 --> 00:20.000
Դուք նստում եք շարադրություն գրելու և ինչ-որ կերպ TikTok-ը գողանում է ձեր կյանքից մեկ ժամ:

00:20.000 --> 00:27.000
Դուք ինքներդ ձեզ խոստանում եք սովորել, բայց փոխարենը համոզում եք, որ այսօր արքայազնի դարակներն իսկապես մաքրման կարիք ունեն։

00:27.000 --> 00:27.000
Դա է ճշմարտությունը:

00:28.000 --> 00:33.000
Ձեր ուղեղը ծրագրված չէ հաջողության հետևելու համար, այն ծրագրված է անվտանգությունը հետապնդելու համար:

00:33.000 --> 00:36.000
Բայց ի՞նչ կլիներ, եթե կարողանայիք շրջել այդ անջատիչը:

00:36.000 --> 00:41.000
Իսկ եթե ձեր ուղեղն իրականում ցանկանար այն դժվար բաները, որոնք հանգեցնում են աճի:

00:42.000 --> 00:52.000
Այս տեսանյութում էս ձեզ ցույց կտամ Lotus Method-ի պարզեցված տարբերակը՝ ձեր ուղեղը վերածրագրավորելու համակարգ, որպեսզի այն ոչ միայն հանդուրժի մարտահրավերները, այլ իրականում ցանկանա:

00:52.000 --> 00:53.000
Խնդիր.

00:54.000 --> 00:55.000
դա է խնդիրը:

00:56.000 --> 01:00.000
Ձեր ուղեղը հնագույն սարքավորում է, որը գործում է ժամանակակից աշխարհում:

01:00.000 --> 01:14.000
Հազարավոր տարիներ առաջ ինչ-որ դժվար բան անելը սովորաբար նշանակում էր վտանգ, որսը նշանակում էր ռիսկի դիմել, գիշատիչների հետախուզում, իսկ ջանքը՝ թանկարժեք էներգիա, որը կարող էր անհրաժեշտ լինել գոյատևելու համար:

01:14.000 --> 01:20.000
Հետևաբար, ձեր ուղեղը գոյատևման բնազդ է զարգացրել՝ ամեն գնով անհարմարությունից խուսափելու համար:

01:20.000 --> 01:24.000
Շտապե՛ք դեպի այսօր, և այդ նույն բնազդը դեռ կառավարում է ձեզ:

01:24.000 --> 01:29.000
Միայն հիմա այն վտանգները, որոնցից ձեր ուղեղը խուսափում է, առյուծները կամ քաղցը չեն:

01:29.000 --> 01:34.000
Սրանք վերապատրաստումներ, քննություններ, բիզնես նպատակներ և իսկապես կարևոր նախագծեր են:

01:34.000 --> 01:38.000
Դրա համար նստում էս ինչ-որ կարևոր բան սկսելու և հանկարծ ուղեղդ շշնջում է.

01:38.000 --> 01:40.000
Եկեք նախ ստուգենք ծանուցումները:

01:40.000 --> 01:43.000
Սա դիվերսիա չէ, սա ինքնապահպանում է։

01:43.000 --> 01:48.000
Ձեր միտքը փորձում է ձեզ կենդանի պահել՝ օգտագործելով կանոնները, որոնք հարմար չեն ժամանակակից կյանքին:

01:49.000 --> 01:50.000
Ահա թե ինչպես կարելի է վերաիմաստավորել այն:

01:51.000 --> 01:57.000
Դուք կոտրված չեք, ծույլ չեք, ձեր ուղեղը պարզապես հնացած օպերացիոն համակարգ է աշխատում:

01:57.000 --> 02:04.000
Եվ եթե շարունակեք հետևել նրա լռելյայն կարգավորումներին՝ հետապնդելով հարմարավետությունը, կմնաք միջակության մեջ:

02:05.000 --> 02:09.000
Բայց այն պահին, երբ դուք սովորում եք հետարկել այս ճշգրտումները, անհարմարությունը վերածվում է աճի:

02:09.000 --> 02:14.000
Եվ այն, ինչից դուք խուսափում էիք, կդառնա այն, ինչը ձեզ առաջ կտանի:

02:15.000 --> 02:16.000
Ահա բանը.

02:16.000 --> 02:20.000
Ձեր ուղեղը ատում է սարսափելի մեծ նպատակները:

02:20.000 --> 02:23.000
Երբ նա տեսնում է հսկայական նախագիծ, նա չի կարծում, որ մարտահրավերն ընդունված է:

02:24.000 --> 02:25.000
Նա կարծում է, որ վազիր որքան կարող է արագ:

02:26.000 --> 02:27.000
Դե, ահա հնարքը:

02:27.000 --> 02:29.000
Այսօր պետք չէ ամբողջ լեռը նվաճել։

02:29.000 --> 02:32.000
Պետք է ընդամենը մեկ փոքրիկ քայլ անել.

02:32.000 --> 02:36.000
Որովհետև հենց որ սկսում էս շարժվել, իներցիան տիրում է:

02:36.000 --> 02:42.000
Ասելու փոխարեն այս ամբողջ շարադրությունը վերջացնեմ, ասեմ՝ ուղղակի վերնագիրը կգրեմ։

02:42.000 --> 02:46.000
Փոխարենը, որ ես պետք է վազեմ 5 մղոն, ասա ինձ, որ ես պարզապես կհագնեմ իմ վազքի կոշիկները:

02:46.000 --> 02:51.000
Փոխարենը, որ ամբողջ տունը մաքրեմ, ասա, որ ես ընդամենը մեկ վերնաշապիկ եմ ծալելու:

02:51.000 --> 02:54.000
10-ից 9 անգամ կշարունակեք։

02:54.000 --> 02:55.000
Ինչո՞ւ։

02:55.000 --> 03:00.000
Քանի որ փոքր գործողությունները նրբորեն շրջանցում են ձեր ուղեղի ազդանշանային համակարգը:

03:00.000 --> 03:05.000
Մեծ նպատակները դիմադրություն են առաջացնում, իսկ փոքրիկ քայլերն աննկատ են թռչում:

03:05.000 --> 03:08.000
Պատկերացրեք, որ խաբում եք պահակ շանը։

03:08.000 --> 03:12.000
Եթե ​​դուք շտապում եք հիմնական դարպասը լիարժեք մարտական ​​պլանով, նա հարձակվում է:

03:13.000 --> 03:17.000
Բայց եթե դու գաղտագողի անվնաս փոքրիկ քայլով, նա քեզ թույլ է տալիս անցնել:

03:17.000 --> 03:21.000
Եվ երբ դուք ներսում եք, կարող եք շարունակել շարժվել առանց դիմադրության:

03:21.000 --> 03:23.000
Փորձեք հիմա:

03:23.000 --> 03:30.000
Ընտրեք մեկ դժվար առաջադրանք, որից դուք խուսափում էիք և փոքրացրեք այն մինչև հնարավոր ամենափոքր քայլը:

03:30.000 --> 03:34.000
Մեկնաբանություններում գրեք, թե որն է լինելու ձեր առաջին փոքրիկ քայլն այսօր։

03:35.000 --> 03:36.000
Քայլ երրորդ.

03:36.000 --> 03:37.000
Հանդարտեցրեք աղմուկը:

03:37.000 --> 03:42.000
Եթե ​​նույնիսկ լեռը փոքրացնեք, ձեր ուղեղը դեռ կպայքարի, երբ այն ծանրաբեռնված լինի:

03:42.000 --> 03:49.000
Ծանուցումներ, անվերջ անելիքների ցուցակներ, մշտական ​​աղմուկ. դա նման է անկառավարելի ցնցող բենզասղոցով փայտ կտրատելուն:

03:50.000 --> 03:52.000
Այստեղ է, որ խաղաղությունը օգնության է հասնում:

03:52.000 --> 03:59.000
5-10 րոպե լռությունը, մեդիտացիան կամ նույնիսկ պարզապես գիտակցված շնչառությունը կարող են վերականգնել ձեր միտքը:

03:59.000 --> 04:02.000
Մտածեք դրա մասին, ինչպես մարտից առաջ սուրը սրելը:

04:02.000 --> 04:07.000
Գերադասում էս կռվել ածելիի պես սուր շեղբով կամ կտրատել բութ առարկայով:

04:07.000 --> 04:10.000
Եվ պետք չէ, որ խաղաղությունը բարդ լինի:

04:10.000 --> 04:13.000
Ձեզ պետք չեն մոմեր, վանկարկումներ կամ լեռնային նահանջ:

04:14.000 --> 04:17.000
Պարզապես հանգիստ նստեք, փակեք ձեր աչքերը և շնչեք:

04:17.000 --> 04:19.000
Շնչել և արտաշնչել:

04:20.000 --> 04:25.000
Թող ձեր մտքի կեղտը նստի այնքան ժամանակ, մինչև ջրերը մաքրվեն:

04:25.000 --> 04:29.000
Ահա մի պարզ վարժություն, որը կարող եք փորձել այսօր:

04:29.000 --> 04:31.000
Նստեք ինչ-որ տեղ առանց ձեր հեռախոսի:

04:31.000 --> 04:32.000
Փակեք ձեր աչքերը:

04:32.000 --> 04:37.000
Կատարեք 20 դանդաղ շունչ՝ կենտրոնանալով միայն ներշնչման և արտաշնչման վրա։

04:37.000 --> 04:38.000
Այսքանը:

04:38.000 --> 04:39.000
Երկու րոպե.

04:39.000 --> 04:40.000
Խոսքը իդեալականության մասին չէ։

04:43.000 --> 04:45.000
Սա ձեր ուղեղը վերականգնելու միջոց է:

04:45.000 --> 04:50.000
Ի վերջո, երբ ձեր միտքը հանգիստ է, դժվար գործերն այլևս պատիժ չեն թվում:

04:50.000 --> 04:55.000
Նրանք սկսում են զգալ որպես գլուխկոտրուկներ, որոնք դուք իրականում ցանկանում եք լուծել:

04:55.000 --> 05:00.000
Դադարեցրեք այս տեսանյութը ընդամենը 2 րոպեով և փորձեք այս շնչառական վարժությունը։

05:00.000 --> 05:04.000
Այնուհետև վերադարձիր և գրիր. Ի՞նչ զգացիր դրանից հետո:

05:05.000 --> 05:06.000
Քայլ 4.

05:06.000 --> 05:08.000
Մի կտոր մեկ-մեկ:

05:08.000 --> 05:10.000
Ահա, թե որտեղից շատերը սխալվում են:

05:10.000 --> 05:12.000
Նրանք փորձում են ամեն ինչ անել միանգամից։

05:12.000 --> 05:18.000
Արդյունքն այն է, որ այրումը, հիասթափությունը և անավարտ գործերը ցրված են ամենուր:

05:20.000 --> 05:25.000
Գաղտնիքը ոչ թե ավելին անելն է, այլ մեկ բանի մեջ խորը սուզվելը։

05:25.000 --> 05:27.000
Մտածեք ձեր ուղեղի մասին որպես ուշադրության կենտրոնում:

05:28.000 --> 05:32.000
Եթե ​​միանգամից 10 տարբեր բաների վրա մատնանշեք, ամեն ինչ ձանձրալի է դառնում:

05:32.000 --> 05:37.000
Բայց եթե այն կենտրոնացնեք միայն մեկ առաջադրանքի վրա, այն կուրացնող հզոր է դառնում:

05:38.000 --> 05:43.000
Ահա թե ինչու է Lotus Method-ը սովորեցնում. զբաղվեք կյանքի հետ մեկ-մեկ:

05:43.000 --> 05:46.000
Շաոլին վանականները չեն տիրապետում յուրաքանչյուր քայլին մեկ օրվա ընթացքում:

05:46.000 --> 05:51.000
Նրանք կրկնում են մեկ բռունցք, մեկ հարված, մեկ ձև, մինչև այն կատարելագործեն:

05:52.000 --> 05:56.000
Օրեցօր կուտակված այս կարգապահությունը հասարակ մարդկանց դարձնում է մարտիկ։

05:57.000 --> 05:58.000
Ձեր կյանքը նույն կերպ է աշխատում:

05:59.000 --> 06:04.000
Հարյուրավոր առաջադրանքներով զբաղվելու փոխարեն, այսօր ընտրեք մեկ կարևոր առաջադրանք:

06:04.000 --> 06:06.000
Թերևս սա մեկ քննության նախապատրաստություն է։

06:07.000 --> 06:09.000
Երևի մեկ էջ գրելն է։

06:09.000 --> 06:15.000
Գուցե դա կենտրոնանում է ընդամենը 25 րոպե խորը աշխատանքի վրա՝ առանց շեղումների:

06:15.000 --> 06:16.000
Դա գիտությունն է:

06:16.000 --> 06:24.000
Ամեն անգամ, երբ դուք փոխում եք ներդիրները, ստուգում ձեր հեռախոսը կամ ցատկում առաջադրանքների միջև, ձեր ուղեղը էներգիա է օգտագործում նորից կենտրոնանալու համար:

06:24.000 --> 06:28.000
Սա կոչվում է մնացորդային ուշադրություն, և դա սպանում է արտադրողականությունը:

06:29.000 --> 06:35.000
Բայց երբ ձեր անբաժան ուշադրությունը դարձնում եք մի բանի, աշխատանքի 2 ժամը կարող է թվալ 6:

06:36.000 --> 06:39.000
Այսպիսով, կանոնը պարզ է՝ մեկ կտոր:

06:39.000 --> 06:45.000
Վերացրեք աղմուկը, դադարեցրեք բազմաֆունկցիոնալ աշխատանքը և ձեր ամբողջ էներգիան ներդնեք մեկ առաջադրանքի մեջ:

06:45.000 --> 06:51.000
Գրեք մեկնաբանություններում և ասեք, թե որ առաջադրանքն այսօր կգրավի ձեր ամբողջ ուշադրությունը:

06:51.000 --> 06:55.000
Ոչ մի շեղում, ոչ մի արդարացում, ընդամենը մեկ կծում:

06:55.000 --> 06:57.000
Բլոսոմի մտածելակերպ.

06:57.000 --> 07:00.000
Հիմա այս ամենը համատեղենք լոտոսի ծաղկի հետ։

07:00.000 --> 07:00.000
Քայլ առաջին.

07:01.000 --> 07:02.000
Ուշադրություն դարձրեք թակարդին.

07:02.000 --> 07:04.000
Սա սերմ տնկելն է:

07:04.000 --> 07:08.000
Դուք արդարացումներ եք տեսնում դրանց համար և գիտակցության սերմ եք տնկում գետնին:

07:09.000 --> 07:09.000
Քայլ 2.

07:09.000 --> 07:10.000
Փոքրացրեք լեռը:

07:11.000 --> 07:12.000
Սա բեկում է ցեխի միջով:

07:12.000 --> 07:14.000
Սերմը անմիջապես չի կոտրվում գետնին:

07:15.000 --> 07:18.000
Այն քիչ-քիչ աճում է, մինչև մակերեսը ճաքի։

07:18.000 --> 07:19.000
Քայլ երրորդ.

07:19.000 --> 07:21.000
Հանդարտեցրեք աղմուկը:

07:21.000 --> 07:23.000
Սա նշանակում է թույլ տալ, որ ջուրը նստի:

07:23.000 --> 07:29.000
Ինչպես լոտոսն է բարձրանում հանգիստ ջրի միջով, այնպես էլ ձեր միտքը պարզ է դառնում, երբ լռություն եք ստեղծում:

07:29.000 --> 07:34.000
Եվ չորրորդ քայլը՝ մեկական ծաղկաթերթ, դրանք բացվող ծաղկաթերթիկներ են:

07:34.000 --> 07:40.000
Ամեն օր, յուրաքանչյուր կենտրոնացված գործողություն հերթական ծաղկաթերթի բացումն է, որը բացահայտում է ծաղկի գեղեցկությունը:

07:41.000 --> 07:41.000
Դա է ճշմարտությունը:

07:42.000 --> 07:45.000
Աճը ծաղիկ հանկարծակի բացելու մասին չէ:

07:45.000 --> 07:48.000
Խոսքը մեկ գիշերում արդյունքներ պարտադրելու մասին չէ:

07:48.000 --> 07:50.000
Խոսքը ամեն օր ներկայանալու մասին է:

07:51.000 --> 07:56.000
Ջրեք սերմը, մաքրեք կեղտը, թողեք լույսը, մինչև ծաղիկը ինքնուրույն բացվի:

07:57.000 --> 08:04.000
Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարտահրավեր, որը դուք ընտրում եք դիմակայել, ևս մեկ ծաղկաթերթ է, որը բացվում է:

08:04.000 --> 08:09.000
Ծաղկումն արդեն քո ներսում է, քո խնդիրն է պարզապես հնարավորություն տալ նրան վերելք ապրել:

08:09.000 --> 08:10.000
Հիմա ձեր հերթն է:

08:11.000 --> 08:16.000
Ո՞րն է դժվար գործը, որը դուք կսկսեք այսօր, նույնիսկ եթե դա ընդամենը մեկ փոքրիկ քայլ է:

08:16.000 --> 08:20.000
Թողեք այն ստորև բերված մեկնաբանություններում և իրականացրեք այս պարտավորությունը:

08:20.000 --> 08:24.000
Եվ եթե այս տեսանյութը ինչ-որ բան առաջացրեց ձեր մեջ, մի պահեք դա ինքներդ ձեզ:

08:24.000 --> 08:29.000
Խնդրում ենք հավանել, բաժանորդագրվել և կիսվել այն մեկի հետ, ով պայքարում է հետաձգման դեմ:

08:29.000 --> 08:32.000
Դուք կարող եք պարզապես տալ նրանց բանալին, որին նրանք սպասում էին:

08:32.000 --> 08:46.000
Եվ եթե ուզում եք ավելի խորանալ, եթե ցանկանում եք ձեր ուղեղը մարզել ավելի հստակ հիշողության, անկասելի կենտրոնացման և սովորելու համար, որ իսկապես մնում է, ես այդ ամենը փաթեթավորել եմ իմ բացառիկ հիշողության էլեկտրոնային գրքում:

08:46.000 --> 08:48.000
Ստորև կգտնեք հղումը:

08:48.000 --> 08:50.000
Հիշեք, որ լոտոսը պատահական չի ծաղկում:

08:50.000 --> 08:54.000
Այն ծաղկում է, քանի որ այն շարունակում է առաջանալ օր օրի:

08:54.000 --> 08:56.000
Այսպիսով, սկսեք այսօր:

08:57.000 --> 09:02.000
Տնկեք ձեր սերմը, բացեք ձեր առաջին ծաղկաթերթը և դիտեք, թե ինչպես է ծաղկում: