Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

ԲԱՑԱՀԱՅՏԵՔ Ուղեղի գերհզորությունը: Հիշողության պալատի և հատուկ ուժերի գաղտնիքները:.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:09.000
Այսպիսով, դուք ցանկանում եք ունենալ բացառիկ հիշողություն, այնպիսին, որտեղ դուք ներկայանում եք քննության, գործնական շնորհանդեսի կամ նույնիսկ ընտանեկան մանրուքների երեկոյի և հիշեք բացարձակապես ամեն ինչ:

00:09.000 --> 00:12.000
Հնչում է գերտերություն, այնպես չէ՞:

00:12.000 --> 00:19.000
Ես կարծում էի, որ այս մակարդակի հիշողության մարդիկ պարզապես տարբեր են ծնվել, ինչպես Marvel-ի կերպարները լուսանկարչական հիշողություններով:

00:20.000 --> 00:28.000
Իրականում կան մարդիկ, ովքեր կարող են հաշված րոպեների ընթացքում անգիր անել քարտերի ամբողջ տախտակամած, բարդ բժշկական տերմիններ կամ նույնիսկ հարյուրավոր անուններ:

00:28.000 --> 00:32.000
Եվ ամենահետաքրքիրն այն է, որ սա հանճարի ինչ-որ անհնարին հնարք չէ։

00:33.000 --> 00:34.000
Դա զարմանալիորեն պարզ է:

00:34.000 --> 00:42.000
Երբ հասկանաք, թե իրականում ինչպես է աշխատում հիշողությունը, այս տեսանյութում էս ձեզ ցույց կտամ բացառիկ հիշողություն զարգացնելու ամենադյուրին ճանապարհը:

00:42.000 --> 00:45.000
Եվ երբեք մի մոռացեք այն, ինչ կարևոր է:

00:45.000 --> 00:50.000
Եվ մնա ինձ հետ մինչև վերջ, քանի որ այս վերջին հուշումը կարող է լինել ամենակարևորը:

00:51.000 --> 00:58.000
Ես կվերացնեմ հիշողության մասին ամենատարածված առասպելները, որոնք ամեն օր լուռ խառնում են ձեր ուղեղին:

00:58.000 --> 01:00.000
Դուք հավանաբար հավատացել եք դրանցից գոնե մեկին:

01:01.000 --> 01:01.000
Ես, իհարկե, այդպես եմ:

01:02.000 --> 01:12.000
Եթե ​​ցանկանում եք անցնել այս տեսանյութից այն կողմ և իսկապես քայլ առ քայլ մարզել ձեր ուղեղը, ես հավաքել եմ բացառիկ, գերհասարակ աշխատանքային գիրք, որը կոչվում է «Ինչպես զարգացնել բացառիկ հիշողություն»:

01:13.000 --> 01:20.000
Այն հագեցած է ամենօրյա վարժություններով, հիշողության մարզումներով և նույնիսկ 30-օրյա մարտահրավերով, որը հեշտացնում է մտապահումը:

01:20.000 --> 01:24.000
Մտածեք այն որպես ձեր անձնական հիշողության մարզասրահ:

01:24.000 --> 01:31.000
Եվ ահա լավագույն մասը. ես այն նվիրում եմ հատուկ զեղչված գնով առաջին 15 մարդկանց, ովքեր վերցնում են այն:

01:31.000 --> 01:33.000
Սրանից հետո գինը կբարձրանա։

01:35.000 --> 01:41.000
Կամ պարզապես ցանկանում եք ավելի արագ հիշել անունները, թվերը և գաղափարները, այս ուղեցույցը կփոխի ամեն ինչ ձեզ համար:

01:41.000 --> 01:48.000
Հղումը ստորև բերված նկարագրության մեջ է, այնպես որ ստուգեք այն նախքան մոռանալը և մինչև 15 կետերը սպառվեն:

01:49.000 --> 01:50.000
Ուրեմն ինչու ենք մենք մոռանում:

01:51.000 --> 01:58.000
Պատկերացրեք, որ մի ամբողջ գիշեր կանցկացնեք SAT, MCAT կամ նույնիսկ այդ հսկայական PowerPoint շնորհանդեսը աշխատանքի համար:

01:58.000 --> 02:05.000
Դուք մտնում եք թեստավորման սենյակ կամ հանդիպումների սենյակ՝ ամբողջությամբ կոֆեինով հագեցած Starbucks-ի առավոտյան ձեր ուղևորությունից:

02:05.000 --> 02:08.000
Դու պատրաստ ես զգում, հետո ոչինչ:

02:08.000 --> 02:12.000
Դուք նայում եք հարցին, և ձեր ուղեղը ցույց է տալիս 404 սխալ:

02:12.000 --> 02:13.000
Հիշողությունը չի գտնվել:

02:14.000 --> 02:14.000
Ծանո՞թ է հնչում:

02:14.000 --> 02:15.000
Մի անհանգստացեք:

02:15.000 --> 02:20.000
Բանն այն չէ, որ դուք բավականաչափ խելացի չեք, այլ այն, որ ձեր ուղեղը առևանգվել է:

02:20.000 --> 02:23.000
Ժամանակակից աշխարհում մենք անընդհատ ռմբակոծվում ենք ինֆորմացիայով:

02:23.000 --> 02:28.000
Դուք վերականգնում եք TikTok-ը կարճ ընդմիջման համար, որը տևում է 45 րոպե:

02:29.000 --> 02:33.000
Սովորելու ընթացքում հաճախ եք դիտում Netflix-ի դրվագները ավտոմատ նվագարկմամբ:

02:34.000 --> 02:40.000
Դուք միաժամանակ ձեռնամուխ եք լինում 10 բաց ներդիրներին, երեք խմբային զրույցներին և երկու փոդքասթի դրվագներին:

02:40.000 --> 02:48.000
Այս ամենը ոչնչացնում է ձեր աշխատանքային հիշողությունը՝ ուղեղի այն հատվածը, որը պահում է կարճաժամկետ տեղեկատվությունը, ինչպես թվային clipboard-ը:

02:48.000 --> 02:49.000
Բայց ահա շփումը:

02:49.000 --> 02:53.000
Այս clipboard-ը փոքր է, կպչուն գրառման չափ:

02:53.000 --> 02:57.000
Եվ երբ այն ծանրաբեռնում եք աղմուկով, ձեր ուղեղը սկսում է կորցնել տվյալները:

02:57.000 --> 03:03.000
Օրինակ, այդ քիմիայի բանաձևը կամ այն ​​հիմնական կետերը, որոնք դուք կրկնել եք առաջատար ընկերության հետ խոշորացման հարցազրույցի համար:

03:04.000 --> 03:09.000
Բայց ահա թե ինչն է հետաքրքիր. հիշողությունը ջանքերի մասին չէ, այլ կառուցվածքի:

03:09.000 --> 03:14.000
Եվ երբ դուք իմանաք, թե ինչպես այն ճիշտ կառուցել, ձեր ուղեղը կդառնա անթափանց:

03:14.000 --> 03:19.000
Ահա թե ինչպես են Navy SEAL-ները մարզում են իրենց հիշողությունը ծայրահեղ ճնշման տակ:

03:19.000 --> 03:22.000
Եվ սա այն է, ինչ դուք կարող եք սկսել օգտագործել այսօր:

03:23.000 --> 03:26.000
Navy SEAL-ները Ամերիկայի ամենաէլիտար մարտիկներն են:

03:26.000 --> 03:31.000
Նրանք կարող են հիշել հատակագծերը, թշնամու շարժումները, կանչերի նշանները, առաքելության ճեպազրույցները:

03:31.000 --> 03:33.000
Երբեմն այս ամենը հաշված րոպեների ընթացքում։

03:33.000 --> 03:40.000
Եվ դա անում են բարձր սթրեսային պատերազմական գոտիներում, որտեղ մեկ մոռացված մանրուքը կարող է կյանքեր արժենալ:

03:40.000 --> 03:43.000
Նրանց գաղտնիքը մի բան է, որը կոչվում է մտավոր քարտեզագրում:

03:44.000 --> 03:53.000
Պատկերացրեք, որ ձեզ գցում են օտար երկիր՝ առանց GPS-ի, և դուք դեռ կարող եք հիշել փողոցների, շենքերի և նույնիսկ թիրախային տարածք մուտքի կետերի ճշգրիտ վայրը:

03:53.000 --> 03:54.000
Ամեն ինչ հիշողությունից է։

03:54.000 --> 03:56.000
Մտավոր մարզում.

03:56.000 --> 03:57.000
Այսպես են անում։

03:57.000 --> 03:58.000
Եվ գուշակեք, թե ինչ:

03:58.000 --> 04:03.000
Դուք կարող եք օգտագործել այս նույն տեխնիկան ձեր առօրյա կյանքում՝ չանցնելով դժոխային շաբաթ:

04:04.000 --> 04:04.000
Մտածեք դրա մասին։

04:04.000 --> 04:08.000
Դուք բանավոր քննություն եք հանձնում Ջոնս Հոփկինսի բժշկական դպրոցում:

04:08.000 --> 04:11.000
Դուք ժամանակ չունեք ֆլեշ քարտերի միջով ոլորելու կամ Google-ին ապավինելու համար:

04:12.000 --> 04:15.000
Այստեղ է, որ մտավոր քարտեզագրումը ձեզ հսկայական առավելություն է տալիս:

04:15.000 --> 04:17.000
Դուք հոգեկան միջավայր եք ստեղծում։

04:17.000 --> 04:24.000
Մի տեսակ GPS հիշողության համար, որտեղ յուրաքանչյուր փաստ կամ գաղափար պահվում է ձեր մտքում որոշակի ֆիզիկական վայրում:

04:24.000 --> 04:25.000
Արդյունք?

04:25.000 --> 04:30.000
Դուք անցնում եք ձեր մտքերի միջով, ճիշտ այնպես, ինչպես հատուկ նշանակության ջոկատի զինվորն է անցնում առաքելության պլանով:

04:30.000 --> 04:35.000
Լավագույնն այն է, որ դա զվարճալի է, արագ է, և դա հմտություն է, որը դուք երբեք չեք մոռանա:

04:35.000 --> 04:43.000
Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես ստեղծել ձեր սեփական հիշողության քարտեզը՝ օգտագործելով այնպիսի վայրեր, ինչպիսիք են ձեր բնակարանը, ձեր տեղական թիրախը կամ նույնիսկ Դիսնեյլենդը:

04:43.000 --> 04:47.000
Մեկնաբանություններում գրեք հիշողություն, թե ինչպես կառուցել ձեր սեփական հիշողության պալատը:

04:47.000 --> 04:56.000
Հիշողության պալատն այնքան հզոր տեխնիկա է, որ նրան վստահել են հին հույն փիլիսոփաները, ԱՄՆ նախագահները և նույնիսկ հիշողության չեմպիոնները:

04:57.000 --> 05:02.000
Բայց մի անհանգստացեք, մենք չենք խոսում տոգա կրելու և հռոմեական բակում թափառելու մասին:

05:02.000 --> 05:04.000
Մենք անցնում ենք ամենապարզ հնարավոր ռեժիմին:

05:04.000 --> 05:05.000
Պարզապես պատկերացրեք.

05:06.000 --> 05:09.000
Դուք քայլում եք ձեր տեղական Walmart-ում:

05:09.000 --> 05:15.000
Գիտե՞ք, այն, որտեղ դուք գնում եք մեկ գալոն կաթ և մի կերպ հեռանում եք փչովի լողավազանով և երեք տուփ շոռակարկանդակով:

05:16.000 --> 05:21.000
Այժմ, պատահական իրերով լցված դարակների փոխարեն, յուրաքանչյուր միջանցք ունի մի բան, որը ցանկանում եք հիշել:

05:21.000 --> 05:22.000
Սառեցված սննդի բաժին.

05:23.000 --> 05:25.000
Ահա թե որտեղ եք դնում իրավունքների օրինագիծը:

05:25.000 --> 05:28.000
3-րդ հատվածը օրգանական քիմիայի ֆլեշ քարտեր են:

05:28.000 --> 05:32.000
Դրամարկղը դատախաղի ձեր եզրափակիչ փաստարկն է:

05:32.000 --> 05:33.000
Ահա թե ինչպես է այն աշխատում.

05:33.000 --> 05:38.000
Ձեր ուղեղը նախատեսված է վայրերը շատ ավելի լավ հիշելու համար, քան չմշակված տվյալները:

05:38.000 --> 05:51.000
Այսպիսով, եթե դուք կապեք այն, ինչ ցանկանում եք հիշել ծանոթ վայրի հետ, օրինակ՝ ձեր բնակարանի, ձեր դպրոցի կամ նույնիսկ բազմոցից սառնարան տանող ճանապարհի հետ, դուք կզարմանաք, թե որքան հեշտ է հիշելը:

05:51.000 --> 05:54.000
Եվ ամենալավն այն է, որ դուք արդեն ունեք բոլոր գործիքները:

05:55.000 --> 05:58.000
Դուք պարզապես պետք է սովորեք, թե որտեղ տեղադրեք տեղեկատվությունը:

05:58.000 --> 06:02.000
Ենթադրենք, դուք սովորում եք ELSAT-ի, M-Cat-ի կամ փաստաբանական քննության համար:

06:03.000 --> 06:11.000
Դուք ձեր քայլքը դեպի դասարան վերածում եք երթուղու, որտեղ ձեր թաղամասի յուրաքանչյուր տուն պարունակում է մեկ իրավական սկզբունք կամ կենսաբանական հայեցակարգ:

06:11.000 --> 06:20.000
Երբ հասնեք համալսարան, դուք արդեն վերանայել եք ձեր ողջ ուսումնական նյութը՝ առանց ֆլեշ քարտերի կամ մեկ էջի ընթերցման՝ հրապարակային ելույթի:

06:20.000 --> 06:25.000
Դուք պատրաստվում եք ձեր բիզնեսը ներկայացնել Shark Tank-ում կամ ներկայացնել շնորհանդես ձեր ամբողջ դասարանի առջև:

06:26.000 --> 06:32.000
Ներկայացրեք ձեր հիմնական կետերը, որոնք փակցված են ստուդիայի լսարանի կամ ծանոթ դպրոցական լսարանի նստատեղերին:

06:32.000 --> 06:35.000
Ձեր ուղեղն արդեն ծանոթ է այս տարածությանը:

06:35.000 --> 06:38.000
Հիմա նա գիտի ուղերձը, հնարավորություններն անսահման են։

06:39.000 --> 06:41.000
Բայց ո՞րն է իրական հնարքը:

06:41.000 --> 06:47.000
Կդադարես ասել՝ վատ հիշողություն ունեմ, ու կսկսես ասել՝ հիմա ես ուղղակի գիտեմ, թե որտեղ ինչ դնեմ։

06:47.000 --> 06:49.000
Այժմ դուք կառուցել եք ձեր հիշողության պալատը։

06:49.000 --> 06:54.000
Այստեղ դուք քայլում եք Վոլմուտով, և սառեցված ոլոռի վրա քիմիական բանաձևեր են գրվում։

06:54.000 --> 06:57.000
Բայց ինչպե՞ս եք համոզվում, որ այն իրականում կպչում է:

06:57.000 --> 07:00.000
Ահա ոչ այնքան գաղտնի բանալին՝ կրկնությունը:

07:00.000 --> 07:03.000
Ինչպես ասում է ամերիկյան ինքնօգնության կնքահայր Թոնի Ռոբինսը.

07:04.000 --> 07:05.000
Կրկնությունը մայր է, ուսուցում:

07:06.000 --> 07:07.000
Եվ գուշակեք, թե ինչ:

07:07.000 --> 07:10.000
Նյարդաբանությունը նրա կողքին է:

07:10.000 --> 07:14.000
Ձեր ուղեղն ամրացնում է նյարդային կապերը ամեն անգամ, երբ ինչ-որ բան հիշում եք:

07:14.000 --> 07:19.000
Ահա թե ինչու խոսքը ոչ միայն խճողման, այլ նպատակային անգիրի մասին է՝ ժամանակի ընթացքում համախմբված:

07:20.000 --> 07:27.000
Տարածված կրկնությունը համակարգ է, որն ասում է ձեր ուղեղին. հեյ, այս տեղեկատվությունը իրականում կարևոր է, մի ջնջեք այն:

07:27.000 --> 07:32.000
Ահա թե ինչպես են ամերիկացի բժշկական ուսանողները հիշում բառացիորեն 1000 դեղամիջոցի անուն:

07:33.000 --> 07:37.000
Դա այն է, ինչի վրա գաղտնի հենվում են Duolingo-ի և iTork-ի լեզու սովորողները:

07:37.000 --> 07:38.000
Lifehack.

07:38.000 --> 07:42.000
Վերանայեք երթուղին ձեր հիշողության պալատով ամեն օր 5 րոպե:

07:42.000 --> 07:43.000
Այսքանը:

07:43.000 --> 07:47.000
Մինչ ատամները խոզանակում եք, կանգնեք երթևեկության մեջ կամ հերթ կանգնեք Trader Joe՝s-ում:

07:48.000 --> 07:52.000
Այդպես ես գնում Այո-ից, կարծում եմ, որ ես դա հիշում եմ:

07:52.000 --> 07:56.000
Ես կարող եմ ԱՄՆ բոլոր 46 նախագահների անունները կապած աչքերով:

07:57.000 --> 08:02.000
Բայց զգույշ եղեք, կան լուրջ առասպելներ, որոնք լողում են շուրջը և պատանդ են պահում ձեր հիշողությունը:

08:03.000 --> 08:05.000
Առասպելներ, որոնք վնասում են ձեր հիշողությունը.

08:05.000 --> 08:12.000
Եթե ​​երբևէ Google-ում փնտրել եք, թե ինչպես բարելավել ձեր հիշողությունը, հավանաբար հանդիպել եք այս հայտնի, բայց սխալ խորհուրդներից մի քանիսին:

08:12.000 --> 08:13.000
Եկեք ցրենք դրանցից մի քանիսը:

08:14.000 --> 08:16.000
Multitasking-ը ձեզ ավելի արդյունավետ է դարձնում:

08:16.000 --> 08:16.000
Ոչ

08:17.000 --> 08:21.000
Բազմաֆունկցիոնալ աշխատանքը, ըստ էության, ձեր ուղեղի գործերն իրականացնելու միջոցն է:

08:22.000 --> 08:26.000
Ստենֆորդի հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն բառացիորեն նվազեցնում է արտադրողականությունը:

08:26.000 --> 08:30.000
Ձեզ պարզապես անհրաժեշտ են ուղեղային խաղեր, ինչպիսին Lümosity-ն է:

08:30.000 --> 08:31.000
Զվարճալի՜

08:31.000 --> 08:40.000
MIT-ի և UPen-ի հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս խաղերը կարող են ձեզ ավելի լավ դարձնել հենց խաղերում, բայց ոչ իրական կյանքի իրադարձությունները հիշելու հարցում:

08:40.000 --> 08:43.000
Դուք պարզապես ծնվել եք լավ կամ վատ հիշողությամբ:

08:44.000 --> 08:46.000
Դա նման է նրան, որ ասես, որ ծնվել ես վեց տուփ որովայնով, չէ՞:

08:47.000 --> 08:50.000
Հիշողությունը հմտություն է, և ինչպես կարող ես այն մարզել մարզասրահում:

08:50.000 --> 08:53.000
Այստեղ իրական չարագործը ուշադրության տնտեսությունն է:

08:53.000 --> 09:00.000
TikTok-ը, Riels-ը և նորությունների ծանուցումները, նրանք ցանկանում են ձեր ուշադրությունը հարյուրավոր բաների վրա՝ առանց որևէ բան հիշելու:

09:00.000 --> 09:03.000
Բայց հիմա դուք ունեք հակահարված տալու գործիքներ:

09:03.000 --> 09:09.000
Ձեզ պետք չէ լինել Էյնշտեյն, ձեզ պետք չէ լուսանկարչական հիշողություն, ձեզ նույնիսկ ավելի շատ ժամանակ պետք չէ:

09:09.000 --> 09:21.000
Այն, ինչ ձեզ իրականում անհրաժեշտ է, գործունակ կառուցվածքն է, ինչպիսին է մտքի պալատը, պարզ ամենօրյա սովորությունը, ինչպիսին է տարածված կրկնությունը, և հավատը, որ ձեր ուղեղը կարող է մարզվել, ինչպես ձեր մարմինը:

09:21.000 --> 09:23.000
Եվ հիմա դուք ունեք բոլոր երեքը:

09:23.000 --> 09:28.000
Տեղեկացրեք ինձ մեկնաբանություններում, եթե այս երեկո փորձեք կառուցել ձեր առաջին մտքի պալատը:

09:29.000 --> 09:33.000
Եթե ​​սա օգտակար համարեցիք, ապա ձեզ դուր կգա իմ էլեկտրոնային գիրքը:

09:34.000 --> 09:38.000
Այն լի է բացառիկ հիշողության հաքերներով, որոնք ներառված չեն այս տեսանյութում:

09:38.000 --> 09:40.000
Հղումը ստորև նկարագրության մեջ: