Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Գաղտնի պլան ձմռան համար. Դարձեք անճանաչելի 3 ամսում.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:04.000
Ձմեռը եկել է, և ուսանողների մեծամասնության համար դա պարզապես հերթական սեզոն չէ:

00:04.000 --> 00:05.000
Ծուղակի սեզոնն է:

00:05.000 --> 00:09.000
Ուշ առավոտ է բարձրանում, սառը վերմակ, և սա մխիթարական սուտ է։

00:10.000 --> 00:11.000
Վաղվանից կսկսեմ։

00:11.000 --> 00:13.000
Հետո օրերը մշուշվում են միասին:

00:13.000 --> 00:17.000
Մեկ պտտվող հոսք, մեկ կարճ քուն և ևս մեկ արդարացում:

00:17.000 --> 00:25.000
Բայց մի քանիսի համար սա հանգստի սեզոն չի լինի, դա կլինի վերածննդի սեզոն, 90 օր, որը հանգիստ կփոխի ամեն ինչ:

00:25.000 --> 00:29.000
Քանի դեռ բոլորը քնած են, դուք արթուն կլինեք։

00:29.000 --> 00:31.000
Ոչ միայն ֆիզիկապես, այլեւ հոգեպես։

00:31.000 --> 00:37.000
Նաև կսկսեք սովորություններ ձևավորել, սրել ձեր կենտրոնացումը և լռության մեջ փոքր հաղթանակներ կուտակել։

00:37.000 --> 00:45.000
Սա ձեր ձմեռային կամարն է, այն լուռ գլուխը, որը ոչ ոք չի տեսնում, այլ այն, ով որոշում է այն ամենը, ինչ նրանք կտեսնեն հաջորդ տարվա ընթացքում:

00:46.000 --> 00:51.000
Այսպիսով, եկեք անկեղծ լինենք. ձմեռը դանդաղեցնելու կատարյալ պատրվակ է թվում:

00:52.000 --> 00:54.000
Ցուրտ է, հոգնած ես, իսկ անկողինը դրախտ է թվում:

00:54.000 --> 00:57.000
Դուք ինքներդ ձեզ համոզում եք, որ ես կսովորեմ ճաշից հետո։

00:57.000 --> 00:59.000
Միգուցե ևս մեկ դրվագից հետո:

01:00.000 --> 01:01.000
Բայց ահա բանը.

01:01.000 --> 01:10.000
Ժամանակը թքած ունի քո հարմարավետության վրա, և կիսամյակը չի դադարում, քանի որ դրսում ձյուն է տեղում, և քննությունները չեն սպասի, մինչև դու մոտիվացված զգաս:

01:10.000 --> 01:21.000
Եվ ճշմարտությունն այն է, որ ուսանողների մեծամասնությունը կվատնի հաջորդ 90 օրը ոչ թե այն պատճառով, որ ծույլ է, այլ որովհետև թերագնահատում է, թե որքան հզոր կարող է լինել այս փոքրիկ պատուհանը:

01:21.000 --> 01:26.000
Կարծում են՝ ընդամենը մի քանի ամիս է, նոր տարուց նորից կսկսեմ։

01:26.000 --> 01:31.000
Բայց մինչ Նոր տարին գլորվում է, նրանք կորցրել են իրենց ռիթմն ու վստահությունը:

01:31.000 --> 01:37.000
Արդյունքը ևս մեկ տարի միջին գնահատականների, խախտված ռեժիմի և մեղքի նույն ցիկլն է:

01:37.000 --> 01:40.000
Դուք գիտեք, որ սա կարող է լինել ձեր շրջադարձային կետը:

01:41.000 --> 01:47.000
Ձմռան հոգեբանությունը Թույլ տվեք պատմել ձեզ, թե ինչու է այս սեզոնն ավելի կարևոր, քան կարծում եք:

01:47.000 --> 01:51.000
Որովհետև ձմեռը հոգեբանական հնարք ունի.

01:51.000 --> 01:53.000
Նա դանդաղեցնում է ամեն ինչ:

01:53.000 --> 01:56.000
Օրերն ավելի կարճ են թվում, իսկ մոտիվացիան թուլանում է:

01:56.000 --> 02:00.000
Եվ բացի այդ, շուրջբոլորը կարծես թե շարժվում են դանդաղ շարժումով։

02:00.000 --> 02:04.000
Բայց դա է պատճառը, որ այս մրցաշրջանը ձեզ անարդար առավելություն է տալիս:

02:04.000 --> 02:09.000
Երբ բոլորը քնած են, այդ ժամանակ ձեր առաջընթացն ավելի արագ է բազմապատկվում:

02:09.000 --> 02:14.000
Որովհետև ինքնակատարելագործումը միայն քրտնաջան աշխատանք չէ, դա հակադրության խնդիր է:

02:14.000 --> 02:22.000
Եթե ​​դու սովորում էս 3 ժամ, մինչդեռ բոլորը ոչինչ չեն անում, դու ոչ միայն 3 ժամով առաջ ես, այլ արագացող տեմպերով:

02:22.000 --> 02:30.000
Այսպիսով, սա ձեր հնարավորությունն է հանգիստ, դանդաղ օրերը վերածելու ձեր ամենահզոր սեզոնի՝ 90 օրվա մարտահրավերի:

02:30.000 --> 02:32.000
Ուրեմն եկեք իրերն իրենց անուններով կոչենք:

02:33.000 --> 02:35.000
Կոչելով ձեր ձմեռային կամարը:

02:35.000 --> 02:42.000
Հաջորդ 90 օրվա ընթացքում դուք ունեք մեկ առաքելություն՝ հանգիստ կատարելագործել ինքներդ ձեզ, մինչ աշխարհը քնած է:

02:42.000 --> 02:44.000
Այսպիսով, ահա թե ինչպես մենք դա կանենք:

02:44.000 --> 02:45.000
Թիվ 1.

02:45.000 --> 02:47.000
Գրանցեք այն ժամը, երբ արթնանում եք:

02:48.000 --> 02:51.000
Մոռացեք առավոտյան ժամը 5:00-ին արթնանալու շուրջ բարձրացված աղմուկի մասին:

02:51.000 --> 02:55.000
Ծայրահեղություններ պետք չեն, իրականում կարևորը հետևողականությունն է:

02:55.000 --> 03:02.000
Ընտրեք մեկ անգամ՝ առավոտյան ժամը 7.00-ին կամ 8.00-ին, ինչ ձեզ հարմար է, և պահպանեք այն որպես սրբավայր:

03:02.000 --> 03:08.000
Որովհետև նպատակը շուտ արթնանալը չէ, նպատակը ամեն օր ներկայանալն ու գործերն ավարտին հասցնելն է:

03:08.000 --> 03:10.000
Ոչ մի արդարացում, ոչ մի փոխզիջում:

03:11.000 --> 03:11.000
Թիվ 2.

03:12.000 --> 03:13.000
Մեկ ոսկե ժամի կանոն.

03:14.000 --> 03:24.000
Ամեն առավոտ, նախքան ձեր հեռախոսին դիպչելը, ընդամենը մեկ ժամ հատկացրեք ձեր ամենակարևոր թեմային կամ նպատակին, քանի որ այդ ժամը որոշում է ձեր ամբողջ օրվա տոնայնությունը:

03:24.000 --> 03:24.000
Թիվ 3.

03:24.000 --> 03:26.000
Արգելափակել սոցիալական ցանցերը.

03:26.000 --> 03:31.000
Ձմեռը գողանում է ձեր կենտրոնացումը, իսկ անվերջ ոլորումը ստիպում է այն ավելի արագ անհետանալ:

03:31.000 --> 03:33.000
Այսպիսով, վերցրեք վերահսկողությունը:

03:33.000 --> 03:39.000
Ապատեղադրեք հավելվածը և արգելափակեք ուշադրությունը շեղող հանգամանքները կամ սահմանեք խիստ սահմանափակումներ, և դուք ոչինչ բաց չեք թողնի:

03:40.000 --> 03:47.000
Իրականում, ձեր հաղթած յուրաքանչյուր պահը քայլ է կորցրած ժամանակը լրացնելու և առաջ գնալու համար:

03:47.000 --> 03:48.000
Թիվ 4.

03:48.000 --> 03:54.000
Շաբաթական արտացոլում Այսպիսով, ամեն կիրակի մենք մի պահ առանձնացնում ենք մտորումների համար:

03:54.000 --> 03:58.000
Եվ հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եմ իրականում սովորել այս շաբաթ:

03:58.000 --> 04:01.000
Իսկ ի՞նչն էր ինձ հետ պահում կամ դանդաղեցնում։

04:02.000 --> 04:08.000
Եվ ամենակարևորը, ի՞նչ կարող եմ այլ կերպ անել հաջորդ շաբաթ՝ բարելավելու համար:

04:08.000 --> 04:14.000
Այս պարզ սովորությունը յուրաքանչյուր փոքր քայլը վերածում է իրական և անկասելի առաջընթացի:

04:15.000 --> 04:15.000
Թիվ 5.

04:16.000 --> 04:17.000
Երեկոյան առօրյան.

04:17.000 --> 04:20.000
Ավարտեք ձեր օրը՝ պատրաստվելով հաջորդ օրվան։

04:20.000 --> 04:25.000
Տեղադրեք ձեր գրքերը, պլանավորեք ձեր ժամանակացույցը և շուտ գնացեք քնելու:

04:25.000 --> 04:30.000
Դա արեք հետևողականորեն, և ձեր վաղվա տարբերակը լուռ շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:

04:31.000 --> 04:36.000
Ձեր կարգապահության համար դուք կրակեցիք այս երեկո. Փոքր հաղթանակների ուժը:

04:36.000 --> 04:41.000
Պետք չէ ամեն ինչ փոխել, պարզապես պետք է ամեն օր ինչ-որ բան փոխել:

04:41.000 --> 04:46.000
Ուսումնասիրեք 30 րոպե ավելի երկար, կարդացեք մեկ լրացուցիչ էջ և լուծեք ևս մեկ հարց:

04:46.000 --> 04:53.000
Փոքր հաղթանակներն այսօր կարող են մեծ խնդիր չթվալ, բայց 90 օրվա ընթացքում դրանք անկասելի թափ են ստեղծում:

04:53.000 --> 04:54.000
Այն նման է ձյան:

04:54.000 --> 04:57.000
Ձյան փաթիլ ձյան փաթիլ նա սարեր է շինում։

04:57.000 --> 04:58.000
Այսպես են ձևավորվում սովորությունները.

04:59.000 --> 05:00.000
Այսպես է աճում վստահությունը։

05:00.000 --> 05:08.000
Եվ երբ սկսում էս առաջընթաց տեսնել, հանկարծ նույն ձմեռը, որը ժամանակին ծուլացնում էր քեզ, սկսում է էներգիա տալ քեզ:

05:09.000 --> 05:12.000
Հասկանում էս, որ ջերմությունը վերմակի մեջ չէ, արագացող տեմպի մեջ է։

05:12.000 --> 05:15.000
Ինչու են ուսանողների մեծ մասը ձախողվում:

05:16.000 --> 05:18.000
Հիմա անդրադառնանք մյուս կողմին։

05:18.000 --> 05:22.000
Ինչո՞ւ ուսանողների 90տոկոս-ը չի կարողանում կառուցել այս կամարը։

05:22.000 --> 05:28.000
Սա ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք չունեն խելամտություն, այլ այն պատճառով, որ նրանք հետապնդում են մոտիվացիան համակարգերի փոխարեն:

05:28.000 --> 05:34.000
Նրանք սպասում են կատարյալ տրամադրությանը, կատարյալ ժամանակին, կատարյալ երգացանկին և կատարյալ միջավայրին:

05:34.000 --> 05:39.000
Բայց կատարելությունը ընդամենը մեկ այլ բառ է հետաձգելու համար:

05:39.000 --> 05:40.000
Հաղթողները դա գիտեն.

05:40.000 --> 05:43.000
Մոտիվացիան մարում է, բայց կարգապահությունը մնում է:

05:44.000 --> 05:49.000
Իրական փոխակերպումը սկսվում է այն պահից, երբ դուք դադարում եք բանակցել ինքներդ ձեզ հետ:

05:49.000 --> 05:52.000
Ուրեմն դադարեք հարցնել, թե արդյոք ես ուզում եմ սովորել:

05:52.000 --> 05:55.000
Սկսեք ասել՝ սովորելու ժամանակն է:

05:55.000 --> 06:00.000
Ոչ մի դրամա, ոչ մի արդարացում, պարզապես հանգիստ ներկայացում:

06:00.000 --> 06:03.000
Ամեն օր սկսում էս գործի անցնել, նույնիսկ երբ դա դժվար է:

06:03.000 --> 06:11.000
Քանի որ դուք ոչ միայն սովորություններ եք կառուցում, այլ ձեր միտքը նորից լարում եք՝ դառնալու ավելի ուժեղ, ավելի կենտրոնացած և ավելի անկասելի:

06:12.000 --> 06:14.000
Մեկուսացման փուլ.

06:14.000 --> 06:21.000
Ձմեռը բերում է նաև մեկուսացում, ավելի քիչ արև և քիչ երեկույթներ, ինչպես նաև ավելի շատ ժամանակ միայնակ:

06:21.000 --> 06:26.000
Եթե ​​շատերի համար սա ճնշող է թվում, ապա ձեզ համար դա հնարավորություն է։

06:26.000 --> 06:32.000
Որովհետև մենությունը զարգացնում է ինքնագիտակցությունը, իսկ ինքնագիտակցությունը՝ պարզություն:

06:32.000 --> 06:38.000
Մինչ մյուսները շեղում են իրենց ուշադրությունը լռությունից, դուք կօգտագործեք այդ լռությունը ձեր ուղղությունը հասկանալու համար:

06:38.000 --> 06:42.000
Մի պահ հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչին եմ ես իսկապես հավատարիմ:

06:42.000 --> 06:45.000
Իսկ ինչպիսի՞ կյանք եմ ուզում էս մեկ տարում։

06:45.000 --> 06:49.000
Եվ վերջապես, ինչի՞ց պետք է հրաժարվեմ այնտեղ հասնելու համար:

06:49.000 --> 06:56.000
Որովհետև ձմեռը ձեզ տեղ է տալիս խորը մտորումների և մտավոր և էմոցիոնալ վերակայման համար:

06:56.000 --> 06:58.000
Այս մեկուսացումը պատիժ չէ.

06:58.000 --> 07:01.000
Սա ձեր մարզադաշտն է:

07:01.000 --> 07:03.000
Ընկնել կամարի մեջտեղում:

07:03.000 --> 07:04.000
Եկեք իրատես լինենք.

07:05.000 --> 07:08.000
Մոտավորապես 4-րդ կամ 5-րդ շաբաթվա ընթացքում դուք կցանկանաք հանձնվել:

07:08.000 --> 07:15.000
Նախնական հուզմունքը կթուլանա, ու դու բաց կթողնես մի օր, հետո երկու, հետո մեղքի զգացումը կհարվածի քեզ։

07:15.000 --> 07:18.000
Բայց հիշեք, որ ռեցեսիան գործընթացի մի մասն է:

07:18.000 --> 07:21.000
Յուրաքանչյուր փոխակերպում ունի ձանձրալի կես:

07:21.000 --> 07:23.000
Հենց այստեղ է կանգնում մարդկանց մեծ մասը:

07:24.000 --> 07:27.000
Բայց ահա, որտեղ իսկապես սկսվում է աճը:

07:27.000 --> 07:34.000
Ճեղքեք այդ անկումը, քանի որ այդ պատի կողքով անցնելուց հետո կարգապահությունը կդառնա ավտոմատ:

07:34.000 --> 07:40.000
Վերածննդի պահ. Պատկերացրեք սա. հոկտեմբեր է, ցուրտը նահանջում է, և քննությունները մոտ են:

07:41.000 --> 07:45.000
Մինչ բոլորը խուճապի են մատնվում, խճճվում և իրարանցում են, բայց ոչ դու:

07:45.000 --> 07:48.000
Որովհետև դու կառուցել ես քո կամարը, երբ ոչ ոք չէր նայում:

07:48.000 --> 07:50.000
Մինչ նրանք քնած էին, դուք սովորություններ եք կուտակել։

07:51.000 --> 07:54.000
Մինչ նրանք պտտվում էին հոսքը, դուք տիրապետում էիք կենտրոնացման արվեստին:

07:54.000 --> 07:57.000
Մինչ նրանք բողոքում էին մոտիվացիայից, դու արագացրիր։

07:57.000 --> 08:00.000
Այժմ դուք ոչ միայն պատրաստ եք, այլև հանգիստ եք։

08:00.000 --> 08:04.000
Դուք գիտեք, թե ինչ անել, երբ դա անել և ինչպես արդյունք տալ:

08:04.000 --> 08:07.000
Իսկ երբ արդյունքները գան, պարծենալու կարիք չես ունենա։

08:07.000 --> 08:09.000
Ձեր հասակը ինքնին կխոսի:

08:10.000 --> 08:12.000
Սա ձեր ձմեռային կամարի պարգևն է:

08:12.000 --> 08:13.000
Արտացոլում.

08:13.000 --> 08:15.000
Ահա մի հզոր միտք, որի մասին պետք է մտածել:

08:15.000 --> 08:21.000
Ամեն տարի մենք ստանում ենք մի քանի կարճ գլուխներ, որոնք սահմանում են մեր պատմության մնացած մասը:

08:21.000 --> 08:23.000
Ուսանողների համար ձմեռը դրանցից մեկն է։

08:23.000 --> 08:26.000
Նա լուռ է, միայնակ և անհարմար:

08:26.000 --> 08:28.000
Բայց հենց դա է այն սուրբ դարձնում:

08:28.000 --> 08:34.000
Եթե ​​դուք կարող եք նվաճել ձեր միտքը ձմռանը, դուք կարող եք նվաճել ձեր կյանքում ամեն ինչ:

08:35.000 --> 08:43.000
Քանի որ երբ սովորեք աշխատել առանց մոտիվացիայի, ձեզ այլևս չի վերահսկի տրամադրությունը, եղանակը կամ արդարացումները:

08:43.000 --> 08:45.000
Դուք մղվում եք ներսից:

08:45.000 --> 08:49.000
Եվ սա է, որ հաղթողներին տարբերում է բոլորից։

08:49.000 --> 08:58.000
Այսպիսով, ահա իմ մարտահրավերը ձեզ. Առաջիկա 90 օրվա ընթացքում դադարեցրեք հարմարավետության հետևանքները և սկսեք հետևողականություն հետապնդել:

08:58.000 --> 09:01.000
Ապա կառուցեք ձեր սեփական ձմեռային կամարը:

09:01.000 --> 09:04.000
Արթնացեք միաժամանակ և ուսումնասիրեք արևի ծագումից առաջ:

09:05.000 --> 09:08.000
Բացի այդ, հեռու մնացեք ձեր հեռախոսից:

09:08.000 --> 09:11.000
Եվ վերջապես, արտացոլեք ամեն կիրակի:

09:11.000 --> 09:15.000
Եվ դուք չպետք է փչացնեք այն առցանց, և պետք չէ որևէ մեկին պատմել դրա մասին:

09:15.000 --> 09:20.000
Պարզապես դա արեք լուռ, քանի որ լռությունն այն է, որտեղ աճում են իրական մարդիկ:

09:21.000 --> 09:26.000
Իսկ երբ գարունը գա, աշխարհը կտեսնի քո մի տարբերակ, որը նույնիսկ դու ինքդ չես ճանաչի։

09:26.000 --> 09:32.000
Այսպիսով, մինչ բոլորն ասում են՝ ես ձմռանից հետո կսկսեմ, դու հանգիստ կժպտաս ու կասես՝ ես արդեն սկսել եմ։

09:33.000 --> 09:35.000
Սկսեք ձեր ձմեռային կամարը: