Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Դադարե՛ք խճողվելը։ Այս տեխնիկան ընդմիշտ կփոխի ձեր ուսումնասիրությունը.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:01.000
Ժամը 23:47 է: հիմա.

00:01.000 --> 00:08.000
Վաղը քննություն ունես, գրառումներդ ցրված են, գլուխդ ծանրանում է, ու քեզ միայն մեկ գլուխ ես ասում.

00:08.000 --> 00:12.000
Բայց նախքան դա իմանալը, ձեր հեռախոսը լուսավորվում է:

00:12.000 --> 00:13.000
Ծանուցում.

00:13.000 --> 00:18.000
Դուք ստուգում եք այն ընդամենը մեկ վայրկյան, և այդ վայրկյանը վերածվում է մեկ ժամի, իսկ հետո արդեն առավոտյան մեկն է։

00:18.000 --> 00:19.000
Ձեր միտքը հոգնել է:

00:19.000 --> 00:26.000
Դու քեզ ատում էս, որ նորից ժամանակդ վատնում էս և շշնջում, թե ինչու ես չեմ կարող ուղղակի կենտրոնանալ:

00:26.000 --> 00:32.000
Եթե ​​երբևէ նման զգացողություն եք ունեցել, ուրեմն ծույլ չեք, դուք պարզապես սովորական մարդ եք:

00:32.000 --> 00:42.000
Եվ այսօր ես ձեզ ցույց կտամ 6 պարզ, գիտության վրա հիմնված եղանակներ՝ ավելի արդյունավետ ուսումնասիրելու, ավելի խորը կենտրոնանալու և ի վերջո թեստը վստահորեն անցնելու համար:

00:42.000 --> 00:43.000
Հուշում թիվ 1.

00:44.000 --> 00:45.000
Պոմադի տեխնիկա.

00:45.000 --> 00:49.000
Ճիշտ է, ձեր ուղեղը չի կարող ժամերով կենտրոնանալ առանց հանգստի:

00:49.000 --> 00:53.000
Դա նման է սպրինտի արագությամբ մարաթոնին վազելու փորձին:

00:53.000 --> 00:54.000
Դուք կվառեք կես ճանապարհին:

00:54.000 --> 00:58.000
Մի քանի տարի առաջ ես պարապում էի 4-5 ժամ։

00:58.000 --> 00:59.000
Համենայն դեպս ես այդպես էի մտածում։

01:00.000 --> 01:06.000
Բայց երբ ես հետևեցի այս ժամանակին, հասկացա, որ ես իսկապես կենտրոնացած եմ մոտ 40 րոպե:

01:06.000 --> 01:09.000
Այդ ժամանակ ես հայտնաբերեցի պոմադի տեխնիկան:

01:09.000 --> 01:18.000
Ահա թե ինչպես է այն աշխատում. 25 րոպե սովորեք լիարժեք կենտրոնացվածությամբ, ապա 5 րոպե ընդմիջեք և կրկնեք 4 անգամ:

01:18.000 --> 01:22.000
Դրանից հետո ավելի երկար ընդմիջեք՝ 15 րոպե։

01:22.000 --> 01:28.000
Այս կարճ ընդմիջումները վերագործարկում են ձեր ուղեղը՝ պահելով ձեզ սուր և կանխելով այրումը:

01:29.000 --> 01:35.000
Նույնիսկ 2 ժամ կենտրոնացված աշխատանքը այս մեթոդով ավելի արդյունավետ է, քան 6 ժամ շեղելը:

01:35.000 --> 01:39.000
Այնպես որ մի փորձեք երկար սովորել, սկսեք խելացի սովորել։

01:39.000 --> 01:42.000
Հուշում թիվ 2. ակտիվ հետկանչում:

01:42.000 --> 01:47.000
Ուսանողների մեծամասնության սխալն այն է, որ նրանք կարծում են, որ կարդալը նույնն է, ինչ սովորելը:

01:48.000 --> 01:54.000
Նաև նոթատետրումս յուրաքանչյուր տող էի առանձնացնում՝ դեղին, կանաչ, վարդագույն. գեղեցիկ տեսք ուներ։

01:54.000 --> 02:01.000
Բայց քննության ժամանակ գլուխս դատարկ էր զգում, քանի որ ես չէի փորձարկում իմ ուղեղը, ես պարզապես կերակրում էի նրան:

02:01.000 --> 02:04.000
Հենց այստեղ է գործի է դրվում ակտիվ հիշելը:

02:05.000 --> 02:10.000
Թեման կարդալուց հետո փակիր գիրքը և հարցրու ինքդ քեզ, թե ինչ նոր սովորեցի:

02:10.000 --> 02:14.000
Կամ ավելի լավ, բարձրաձայն բացատրեք, կարծես ինչ-որ մեկին սովորեցնում եք:

02:14.000 --> 02:19.000
Երբ ձեր ուղեղը պայքարում է ինչ-որ բան հիշելու համար, այդ ջանքերն են, որտեղ տեղի է ունենում սովորելը:

02:20.000 --> 02:24.000
Սա այն ժամանակ է, երբ ձեր միտքը սկսում է ամրապնդել հիշողության նյարդային կապերը:

02:24.000 --> 02:25.000
Դա անհարմար է և հոգնեցուցիչ:

02:26.000 --> 02:27.000
Բայց այսպես են սովորում լավագույնները։

02:28.000 --> 02:31.000
Նրանք ոչ միայն կարդում են, այլ տեղեկատվություն են քաղում:

02:31.000 --> 02:36.000
Եթե ​​դուք տիրապետում եք ակտիվ հիշողությանը, դուք կպահպանեք երկու անգամ ավելի շատ տեղեկատվություն:

02:36.000 --> 02:38.000
Ժամանակի կեսում:

02:38.000 --> 02:41.000
Հուշում թիվ երեք. Ֆեյնմանի տեխնիկա:

02:42.000 --> 02:44.000
Մի պատմություն պատմեմ.

02:44.000 --> 02:48.000
Ռիչարդ Ֆեյման անունով մի ֆիզիկոս կար՝ պատմության մեծագույն ուղեղներից մեկը:

02:49.000 --> 02:54.000
Բայց ցանկացած թեմայի յուրացման նրա գաղտնիքը հանճարեղ չէր, պարզությունն էր։

02:55.000 --> 03:01.000
Նա հավատում էր, որ եթե չես կարողանում ինչ-որ բան պարզ բացատրել, ուրեմն դա բավական լավ չես հասկանում:

03:01.000 --> 03:02.000
Այսպիսով, ահա թե ինչ անել:

03:03.000 --> 03:06.000
Վերցրեք մի դատարկ թուղթ և գրեք թեման վերևում:

03:06.000 --> 03:11.000
Այնուհետև դա բացատրեք ձեր իսկ խոսքերով, կարծես դա սովորեցնում եք 12 տարեկան երեխային:

03:11.000 --> 03:17.000
Կնկատեք, որ երբ հասնում եք մի կետի, որը չեք կարող հստակ բացատրել, սա ձեր թույլ կողմն է։

03:17.000 --> 03:20.000
Սա այն վայրն է, որտեղ դուք պետք է վերադառնաք և նորից սովորեք:

03:20.000 --> 03:26.000
Այս մեթոդը ստիպում է ձեր ուղեղին կազմակերպել բարդ գաղափարները պարզ և հիշվողների:

03:26.000 --> 03:28.000
Ահա թե ինչպես եք շփոթությունը վերածում պարզության։

03:28.000 --> 03:36.000
Եվ երբ մուտք գործեք քննասենյակ, դուք ձեզ վստահ կզգաք, քանի որ իսկապես հասկանում եք և ոչ միայն հիշում:

03:36.000 --> 03:40.000
Հուշում թիվ 4. Շրջակա միջավայրն ամեն ինչ է:

03:40.000 --> 03:44.000
Եկեք անկեղծ լինենք. իրական թշնամին միշտ չէ, որ ուսումնական պլանն է:

03:44.000 --> 03:47.000
Երբեմն դա շեղում է ձեր շուրջը:

03:47.000 --> 03:50.000
Հեռախոսը թրթռում է, եղբայր կամ քույր է զանգում։

03:50.000 --> 03:53.000
Հետո ձեր ուղեղն ասում է՝ եկեք միայն մեկ տեսանյութ դիտենք:

03:53.000 --> 03:56.000
Եվ հանկարծ 2 ժամ թռչում է:

03:56.000 --> 04:03.000
Ահա թե ինչ պետք է անեք. Ստեղծեք ուսումնական միջավայր, որը ձեր ուղեղին կասի, որ կենտրոնանալու ժամանակն է:

04:03.000 --> 04:10.000
Մաքրեք ձեր աշխատասեղանը, դրեք ձեր հեռախոսը մեկ այլ սենյակում, օգտագործեք աղմուկը չեղարկող ականջակալներ կամ գործիքային երաժշտություն:

04:10.000 --> 04:14.000
Բացի այդ, ջուրը մոտակայքում պահեք, որպեսզի հաճախակի վեր կենաք:

04:14.000 --> 04:22.000
Երբ դուք ամեն օր նստում եք ձեր գրասեղանի մոտ, ձեր ուղեղը սկսում է կապել այս վայրը խորը կենտրոնացման հետ:

04:22.000 --> 04:24.000
Դա նման է մկան մարզելուն:

04:24.000 --> 04:28.000
Որքան շատ եք օգտագործում այն, այնքան ավելի ուժեղ է դառնում:

04:28.000 --> 04:30.000
Ձեզ ամեն օր մոտիվացիա պետք չէ։

04:31.000 --> 04:36.000
Ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ միջավայր, որը կենտրոնացումը դարձնում է ավտոմատ:

04:37.000 --> 04:40.000
Հուշում թիվ 5 - տարածված կրկնություն:

04:40.000 --> 04:44.000
Պատահե՞լ է, որ այսօր ինչ-որ բան կարդաք, իսկ վաղը մոռանաք:

04:44.000 --> 04:47.000
Եվ դա ձեր մեղքը չէ, ձեր ուղեղն այդպես է աշխատում:

04:48.000 --> 04:53.000
Մեր ուղեղը արագ մոռանում է տեղեկատվությունը, եթե մենք այն կանոնավոր ընդմիջումներով չենք կրկնում:

04:53.000 --> 04:57.000
Ահա թե ինչու տարածված կրկնությունը փոխում է խաղը:

04:57.000 --> 04:58.000
Ահա թե ինչպես է այն աշխատում.

04:58.000 --> 05:04.000
Դուք կրկնում եք թեման այսօր, այնուհետև նորից 2 օր հետո, ապա 5 օր հետո, ապա մեկ շաբաթ անց:

05:05.000 --> 05:08.000
Յուրաքանչյուր կրկնություն ուժեղացնում է ձեր հիշողությունը, ինչպես կշիռներ բարձրացնելը:

05:09.000 --> 05:13.000
Այս մեթոդը կարճաժամկետ հիշողությունը վերածում է երկարաժամկետ տիրապետման։

05:13.000 --> 05:20.000
Այսպիսով, երբ ձեր ընկերները խուճապի են մատնվում քննության նախորդ գիշերը, ձեր գիտելիքներն արդեն ամուր կխարսխվեն ձեր գլխում:

05:20.000 --> 05:23.000
Հուշում թիվ 6. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին:

05:24.000 --> 05:31.000
Դուք չեք կարող լցնել դատարկ սափորից և չեք կարող ակնկալել, որ ձեր ուղեղը կկենտրոնանա, երբ ձեր մարմինը հյուծված է:

05:31.000 --> 05:36.000
Տեսեք, ուսանողների մեծամասնությունը կարծում է, որ ամբողջ գիշեր սովորելը նրանց դարձնում է աշխատասեր:

05:36.000 --> 05:42.000
Բայց ճշմարտությունն այն է, որ քնի պակասը ոչնչացնում է ձեր կենտրոնացումը, ստեղծագործական ունակությունները և հիշողությունը:

05:42.000 --> 05:46.000
Ահա թե ինչով են տարբերվում առաջատար ուսանողները. նրանք քնում են առնվազն 7 ժամ:

05:47.000 --> 05:51.000
Նրանք ուտում են թեթև և հավասարակշռված կերակուրներ և բավականաչափ ջուր են խմում։

05:51.000 --> 05:56.000
Եվ նրանք կարճ զբոսնում են կամ ձգվում են ուսումնական պարապմունքների միջև:

05:56.000 --> 06:00.000
Քանի որ ձեր ուղեղը մկան է, այն հանգստի, վառելիքի և թթվածնի կարիք ունի:

06:01.000 --> 06:10.000
Այսպիսով, եթե ցանկանում եք սովորել որպես A ուսանող, դադարեք չարաշահել ձեր մարմինը հանուն արտադրողականության, քանի որ իրական հաջողությունը կառուցված է հավասարակշռության վրա:

06:10.000 --> 06:14.000
Ի վերջո, ես գիտեմ, որ քննությունները կարող են թվալ աշխարհի վերջի նման:

06:14.000 --> 06:16.000
Նայում էս քո գրքերին ու քեզ կորած ես զգում։

06:16.000 --> 06:21.000
Դուք համեմատում եք ձեզ ուրիշների հետ և մտածում, որ գուցե ես բավականաչափ լավը չեմ:

06:21.000 --> 06:27.000
Բայց մի բան ասեմ՝ պետք չէ օրական 12 ժամ սովորել, և պետք չէ հանճար լինել:

06:27.000 --> 06:30.000
Ձեզ ուղղակի համակարգ է պետք, ծրագիր և ինքնավստահություն:

06:30.000 --> 06:31.000
Սկսեք փոքրից:

06:32.000 --> 06:36.000
Մեկ պոմադ նիստ, մեկ թեմա, մեկ օր:

06:36.000 --> 06:39.000
Որովհետև յուրաքանչյուր փոքրիկ հաղթանակ իներցիա է ստեղծում։

06:40.000 --> 06:43.000
Եվ այս իներցիան ձեզ կտանի այնպիսի արդյունքների, որոնց մասին երբեք չէիք երազում։

06:44.000 --> 06:47.000
Եվ ճշմարտությունն այն է, որ ձեր թեստի միավորը ձեզ չի սահմանում:

06:47.000 --> 06:51.000
Դուք սահմանվում եք ձեր կարգապահությամբ, ձեր ջանքերով և ձեր վերաբերմունքով:

06:52.000 --> 06:55.000
Այնպես որ, մի ուսումնասիրեք ուրիշներին ապացուցելու համար, որ սխալ են:

06:55.000 --> 07:02.000
Սովորեք ինքներդ ձեզ ապացուցելու համար, որ կարող եք կենտրոնանալ, կարող եք աճել և կարող եք հաղթել:

07:02.000 --> 07:10.000
Եթե ​​այս նյութը ձեզ մոտիվացիայի թեկուզ փոքր կայծ է տվել, խոստացեք ինձ սա. այն կարդալուց հետո մի շարժվեք:

07:10.000 --> 07:12.000
Սահմանեք ժմչփ 25 րոպե:

07:13.000 --> 07:15.000
Ընտրեք մեկ թեմա և նոր սկսեք:

07:15.000 --> 07:18.000
Քանի որ գործողությունը միշտ գերազանցում է մոտիվացիան:

07:18.000 --> 07:21.000
Եվ հիշեք, որ սովորելու լավագույն ժամանակը երեկ էր:

07:22.000 --> 07:24.000
Այս վայրկյանը լավագույն ժամանակն է սովորելու համար:

07:25.000 --> 07:32.000
Եթե ​​ձեզ դուր եկավ այս խորհուրդները, անպայման հետևեք մեզ, հավանեք մեզ և կիսվեք մեկնաբանություններում քննությունների պատրաստման ձեր սիրելի մեթոդով։