Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Դաժան ճշմարտություն այն մասին, թե ինչու ենք մենք ապրում ուրիշների համար.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:07.000
Մարդկանց մեծամասնությունը չի գիտակցում, որ տարիներ է ծախսել ինքնություն ստեղծելու համար, որը նախատեսված է միայն այլ մարդկանց հիասթափեցնելուց խուսափելու համար:

00:07.000 --> 00:14.000
Ոչ հանուն ինքնարտահայտման, ոչ թե հանուն ազնիվ կյանքի, ոչ նույնիսկ երջանկության, այլ պարզապես դատապարտումից խուսափելու համար։

00:14.000 --> 00:18.000
Եվ ամենասարսափելին այն է, որ դրսից այն սովորաբար միանգամայն նորմալ է թվում։

00:18.000 --> 00:31.000
Դու դառնում էս լավ մարդ, վստահելի ընկեր, դյուրին գործընկեր, պատասխանատու աշխատող, անխնդիր որդի կամ դուստր, մարդ, ով շարունակում է այո ասել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ իր ներսում ամեն ինչ ուզում է ասել՝ ոչ:

00:31.000 --> 00:38.000
Եվ որոշ ժամանակ անց դու դադարում էս տարբերել քո իրական անհատականությունը քո այն տարբերակից, որը ստեղծվել է հավանության համար։

00:39.000 --> 00:44.000
Ահա թե ինչու շատ մարդիկ հոգեպես սպառված են զգում, նույնիսկ երբ նրանց կյանքում տեխնիկապես ամեն ինչ կարգին է:

00:45.000 --> 00:51.000
Նրանք անընդհատ դեր են խաղում, անընդհատ հարմարվում են շրջապատողներին, անընդհատ վերահսկում են, թե ինչպես են իրենց ընկալում:

00:51.000 --> 01:05.000
Այս տեսանյութում մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես դադարել ապրել ուրիշների համար, ինչու հավանության ցանկությունը վերածվում է կախվածության՝ առանց մարդկանց մեծամասնության գիտակցման, և հոգեբանական փոքր տեղաշարժերի, որոնք իսկապես օգնում են ձեզ նորից մտավոր անկախ դառնալ:

01:05.000 --> 01:11.000
Եվ մարդկանց ամենամեծ սխալներից մեկն այն է, որ մտածում են, որ ամեն ինչ սկսվում է ինքնավստահությունից:

01:11.000 --> 01:12.000
Սա սխալ է։

01:12.000 --> 01:24.000
Ամեն ինչ սկսվում է վախից, քանի որ մարդկանց մեծ մասն ապրում է հանուն ուրիշների, ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք թույլ են, նրանք դա անում են, քանի որ ինչ-որ փուլում նրանց ուղեղը սովորել է, որ ընդունված լինելն ավելի անվտանգ է, քան ազնիվ լինելը:

01:24.000 --> 01:29.000
Սա առաջին բանն է, որ ոչ ոք իրականում չի բացատրում, անտեսանելի սովորությունը, որը կառավարում է ձեր կյանքը:

01:29.000 --> 01:35.000
Շատերը կարծում են, որ մարդկանց հաճույք պատճառելը պարզապես չափազանց բարի լինելն է, բայց իրականությունը բոլորովին այլ է:

01:35.000 --> 01:39.000
Շատ դեպքերում սա զգացմունքային սկանավորման շարունակական գործընթաց է:

01:39.000 --> 01:43.000
Դուք մտնում եք սենյակ և ինքնաբերաբար սկսում եք կարդալ արձագանքները:

01:43.000 --> 01:45.000
Նրանց դուր եկավ իմ ասածը:

01:45.000 --> 01:46.000
Հիմարություն չի՞ թվացել:

01:47.000 --> 01:48.000
Ես շատ հեռուն գնացե՞լ եմ:

01:48.000 --> 01:50.000
Միգուցե մենք պետք է մեզ ավելի պարզ պահե՞նք։

01:50.000 --> 01:54.000
Պե՞տք է ասեմ այն, ինչ իրականում մտածում եմ, թե՞ ավելի լավ է լռել։

01:54.000 --> 01:57.000
Կարծես նեղացա՞ծ էին, ինձ դեռ հավանո՞ւմ էին։

01:57.000 --> 02:01.000
Այստեղ ամենավտանգավորն այն է, թե որքանով է ավտոմատ դառնում այս գործընթացը։

02:01.000 --> 02:05.000
Դուք կարող եք դա անել տարիներ շարունակ՝ նույնիսկ չհասկանալով, թե որքան էներգիա է դա պահանջում:

02:06.000 --> 02:20.000
Որոշ մարդիկ այլևս չեն կարող վայելել նույնիսկ պարզ բաները, քանի որ նրանց ուշադրությունը միշտ կենտրոնացած է այն բանի վրա, թե ինչպես են նրանք ընկալվում, նույնիսկ երբ առցանց գրառումներ են անում, նույնիսկ հաղորդագրություններ ուղարկելիս, նույնիսկ մտերիմ ընկերների հետ շփվելիս, նույնիսկ երբ միայնակ են:

02:20.000 --> 02:24.000
Եվ, ի վերջո, ձեր անհատականությունը դառնում է ավելի ռեակտիվ, քան գիտակցված:

02:24.000 --> 02:32.000
Դու դադարում էս հարցնել, թե ես իրականում ինչ եմ ուզում և սկսում էս մտածել, թե իմ ո՞ր տարբերակն է այստեղ ամենաշատը ողջունվելու:

02:32.000 --> 02:38.000
Ահա թե ինչու մարդիկ, ովքեր անընդհատ հավանություն են փնտրում, հաճախ իրենցից տարօրինակ կերպով անջատված են զգում:

02:38.000 --> 02:42.000
Նրանք այնքան երկար էին հարմարվում, որ գրեթե դադարեցին լսել իրենց ցանկությունները:

02:42.000 --> 02:51.000
Մարդկանց մեծամասնության համար բաց թողած պարզ օրինակն այն է, թե որքան հաճախ են նրանք ասում, որ իրենց չի հետաքրքրում, թե որտեղ ուտել, ինչ ֆիլմ դիտել, ինչ պլաններ կառուցել կամ ընդհանրապես ինչ անել:

02:51.000 --> 02:57.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք իսկապես հոգ չեն տանում, այլ որովհետև իրենք իրենց մարզել են՝ նվազագույնի հասցնելու ցանկացած շփում:

02:57.000 --> 03:03.000
Սկզբում դա անվնաս է թվում, բայց տարիների ընթացքում կրկնվելով՝ աստիճանաբար ձեր ուղեղին ինչ-որ վտանգավոր բան է սովորեցնում։

03:03.000 --> 03:07.000
Ձեր նախասիրությունները ավելի քիչ կարևոր են, քան ուրիշների հարմարավետությունը:

03:07.000 --> 03:19.000
Եվ հենց որ այս օրինաչափությունը տարածվում է կյանքի ավելի մեծ ոլորտների վրա, կարիերայի, հարաբերությունների, կյանքի որոշումների, սահմանների վրա, մարդիկ սկսում են կառուցել ամբողջ կյանք, որը հոգու խորքում նրանք նույնիսկ չեն ուզում:

03:19.000 --> 03:29.000
Ահա թե ինչու որոշ մարդիկ 30-40 տարեկանում արթնանում են շփոթության զգացումով, չհասկանալով, թե ինչու են ներքուստ դատարկ զգում, չնայած ամեն ինչ ճիշտ էին անում:

03:29.000 --> 03:33.000
Նրանք կյանք են կառուցել՝ հիմնված ոչ թե ներքին համաձայնության, այլ հավանության վրա։

03:33.000 --> 03:38.000
Եվ կա լուրջ հոգեբանական պատճառ, թե ինչու է հաստատումը կախվածություն առաջացնում:

03:38.000 --> 03:42.000
Ձեր ուղեղը անընդհատ փորձում է խուսափել սոցիալական մերժումից:

03:42.000 --> 03:47.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ ձեզ հետ ինչ-որ բան այն չէ, այլ այն պատճառով, որ մարդիկ զարգացել են որպես սոցիալական արարածներ:

03:47.000 --> 03:53.000
Մարդկության պատմության մեծ մասի ընթացքում խմբից դուրս մնալը կարող է իրականում սպառնալ գոյատևմանը:

03:53.000 --> 03:58.000
Ահա թե ինչու ձեր ուղեղը դեռևս վերաբերվում է սոցիալական ընդունելությանը որպես կենսական մի բանի:

03:58.000 --> 04:06.000
Ահա թե ինչու պրիտիկան կարող է ֆիզիկական անհանգստություն առաջացնել, ինչու անհարմարության զգացումը կարող է այդքան սուր լինել, և ինչու մերժումը կարող է ժամերով կրկնվել ձեր գլխում:

04:07.000 --> 04:15.000
Ձեր նյարդային համակարգը արձագանքում է սոցիալական ազդանշաններին նախքան տրամաբանության սկիզբը, սակայն ժամանակակից կյանքը սրում է այս խնդիրը, հատկապես սոցիալական մեդիան:

04:15.000 --> 04:24.000
Ի վերջո, այժմ մարդիկ վախենում են մերժումից ոչ միայն իրենց ցեղից, այլ ընդհանրապես բոլորից՝ հավանումներից, հայացքներից, պատասխաններից, ճանաչումից, ուշադրությունից, հավանությունից, հասարակության մեջ դիրքավորվելուց:

04:24.000 --> 04:30.000
Մարդիկ աստիճանաբար սկսում են կառուցել իրենց ինքնությունը՝ հիմնվելով արտաքին ռեակցիաների վրա, այլ ոչ թե ներքին կայունության վրա:

04:30.000 --> 04:38.000
Եվ երբ դա տեղի է ունենում, վստահությունը դառնում է չափազանց փխրուն, քանի որ ձեր հուզական վիճակն այժմ կախված է նրանից, թե արդյոք այլ մարդիկ աջակցում են ձեր սեփական պատկերացմանը:

04:39.000 --> 04:41.000
Գովաբանված լինելը ստիպում է ձեզ գնահատված զգալ:

04:41.000 --> 04:44.000
Եթե ​​քեզ անտեսում են, դու քեզ անապահով ես զգում։

04:44.000 --> 04:46.000
Եթե ​​նրանք համաձայն չեն ձեզ հետ, դուք վտանգ եք զգում:

04:46.000 --> 04:50.000
Սա անորոշություն է, սա էմոցիոնալ աութսորսինգ է:

04:50.000 --> 04:55.000
Իսկ ամենավատն այն է, որ շատ բարձր ֆունկցիոնալ մարդիկ այդպես են ապրում՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա։

04:55.000 --> 05:00.000
Ոմանք հաջողության են հասնում, մինչդեռ դեռ խորապես վերահսկվում են իրենց հաստատման կարիքից:

05:00.000 --> 05:03.000
Նրանք ընտրում են մի մասնագիտություն, որը հարգում է իրենց ընտանիքը։

05:03.000 --> 05:06.000
Նրանք թաքցնում են իրենց կարծիքը լարվածությունից խուսափելու համար։

05:06.000 --> 05:09.000
Նրանք անընդհատ չափազանց մանրամասն բացատրում են իրենց գործողությունները։

05:10.000 --> 05:11.000
Նրանք իրենց մեղավոր են զգում արձակուրդ գնալու համար։

05:11.000 --> 05:13.000
Նրանք չափից դուրս ներողություն են խնդրում։

05:13.000 --> 05:15.000
Նրանց համար դժվար է «ոչ» ասելը:

05:15.000 --> 05:18.000
Նրանք ավելի շատ վախենում են ուրիշներին հիասթափեցնելուց, քան իրենց:

05:19.000 --> 05:22.000
Եվ վերջում նրանց ողջ կյանքը վերածվում է բանակցությունների։

05:22.000 --> 05:24.000
Ոչ թե ինքնադրսեւորման, այլ բանակցությունների.

05:24.000 --> 05:30.000
Ամենահստակ նշաններից մեկը, որ դա տեղի է ունենում, այն է, որ շատերը նույնիսկ չեն նկատում:

05:30.000 --> 05:33.000
Իրական պատճառն այն է, թե ինչու եք չափից դուրս մտածում ամեն ինչի մասին:

05:33.000 --> 05:35.000
Այս երեւույթի էությունը հաճախ սխալ է ընկալվում։

05:35.000 --> 05:42.000
Մարդիկ կարծում են, որ դա պարզապես չափազանց մտածելու սովորություն է, բայց իրականում այս գործընթացի մեծ մասը սոցիալական կանխատեսումն է:

05:42.000 --> 05:51.000
Դուք վերարտադրում եք խոսակցությունները ձեր գլխում, վերլուծում եք արձագանքները, պատկերացնում ապագա դատողությունները, կրկնում եք հնարավոր սցենարները, մտովի պատրաստվում քննադատությանը, որը դեռևս չի էլ եղել:

05:52.000 --> 05:52.000
Ինչո՞ւ։

05:53.000 --> 05:56.000
Քանի որ ձեր ուղեղը փորձում է պաշտպանել ձեր սոցիալական պատկերը:

05:56.000 --> 06:05.000
Ահա թե ինչու որոշ մարդիկ կարող են 20 րոպե ծախսել պարզ հաղորդագրությունը վերաշարադրելու համար, ոչ թե այն պատճառով, որ տեքստը կարևոր է, այլ այն պատճառով, թե ինչպես է այն ընդունվում:

06:05.000 --> 06:12.000
Եվ երբ ձեր ուղեղը մեծապես կախված է արտաքին հաստատումից, ամենասովորական իրավիճակները սկսում են զգացմունքային առումով ռիսկային զգալ:

06:12.000 --> 06:18.000
Ահա թե ինչու մարդիկ, ովքեր չափազանց շատ են մտածում այլ մարդկանց կարծիքների մասին, անընդհատ հոգեպես սպառված են զգում:

06:18.000 --> 06:20.000
Նրանց միտքը երբեք լիովին հանգիստ չի լինում:

06:20.000 --> 06:26.000
Նրանց ուշադրության մի մասը միշտ զբաղեցնում է տպավորությունների կառավարումը, մշտական ​​հաշվարկները, զտումը և ճշգրտումը։

06:26.000 --> 06:36.000
Սա է նաև պատճառը, որ իսկությունը սկզբում տարօրինակ անհարմար է զգում, քանի որ ազնվությունը անորոշություն է առաջացնում, իսկ անորոշությունը սպառնում է հավանությանը:

06:36.000 --> 06:43.000
Սա է պատճառը, որ շատ մարդիկ ասում են, որ ցանկանում են լինել իրենցը, բայց անմիջապես փոքրանում են, երբ դժգոհություն է առաջանում:

06:43.000 --> 06:47.000
Եվ, անկեղծ ասած, հասուն տարիքում դա ցավալիորեն ակնհայտ է դառնում։

06:48.000 --> 07:13.000
Դուք տեսնում եք, որ մարդիկ փոխում են իրենց վարքը՝ կախված իրենց միջավայրից, թաքցնում են հոբբիները, որոնք իսկապես վայելում են, ձևացնում են, թե համաձայն են այն բաների հետ, որոնց հետ համաձայն չեն, ծիծաղում են անեկդոտների վրա, որոնք դրանք ծիծաղելի չեն համարում, վարվում են այնպես, կարծես նրանք ավելի հաջողակ են, պակաս զգացմունքային, ավելի քիչ խելացի կամ ավելի քիչ հավակնոտ, քան իրականում կան, ոչ թե այն պատճառով, որ կեղծ մարդիկ են, այլ որովհետև մարդկանց մեծ մասը սարսափում է սոցիալական մերժումից:

07:13.000 --> 07:20.000
Բայց, ի վերջո, ուրիշների հետ անընդհատ հարմարվելը ավելի խորը խնդիր է ստեղծում, որը շատերը չեն սպասում:

07:20.000 --> 07:22.000
Դուք սկսում եք կորցնել վստահությունը ձեր հանդեպ։

07:22.000 --> 07:25.000
Ինչպե՞ս են մարդիկ կորցնում իրենց վստահելու ունակությունը:

07:25.000 --> 07:29.000
Ինքնավստահությունը չի կառուցվում հաստատումների վրա, այն կառուցված է ապացույցների վրա:

07:29.000 --> 07:32.000
Ձեր ուղեղը դիտում է ձեր վարքագիծը և դրանից եզրակացություններ անում։

07:33.000 --> 07:48.000
Այսպիսով, երբ դուք անընդհատ անտեսում եք ձեր սեփական կարիքները, լռեցնում եք ձեր կարծիքը, հանդուրժում եք այն, ինչ ատում եք, խուսափում եք սահմաններ դնելուց և տրվում եք ձեր բնազդներին՝ հավանությունը պահպանելու համար, ձեր ուղեղը նկատում է դա և աստիճանաբար եզրակացնում է, որ մենք չենք պաշտպանում մեզ:

07:49.000 --> 07:53.000
Մեր զգացմունքները նշանակություն չունեն, մենք չենք կարող լիովին վստահել մեր որոշումներին:

07:53.000 --> 07:55.000
Ուրիշների արձագանքներն ավելի կարևոր են, քան մեր ճշմարտությունը:

07:55.000 --> 08:07.000
Ահա թե ինչու ուրիշներին հաճոյանալու քրոնիկական ցանկությունը հաճախ անհանգստություն է առաջացնում ոչ միայն սթրեսի պատճառով, այլ նաև այն պատճառով, որ ձեր ներքին համակարգը կորցնում է կայունության զգացումը, դուք կորցնում եք կապը ձեր ներքին հեղինակության հետ:

08:08.000 --> 08:11.000
Եվ երբ դա տեղի ունենա, նույնիսկ ամենապարզ որոշումներն են դժվար:

08:11.000 --> 08:16.000
Դուք անընդհատ կասկածում եք ինքներդ ձեզ, հաստատում և հաստատում եք փնտրում դրսից։

08:16.000 --> 08:18.000
Գործողություն անելու համար թույլտվություն է պետք:

08:18.000 --> 08:21.000
Դուք վախենում եք սխալ ընտրություն կատարելուց, վախենում եք մարդկանց վրդովեցնելուց:

08:22.000 --> 08:35.000
Վախենում էս չհասկացվելուց, ամենավատն այն է, որ վաղ տարիքում շատերն են պարգևատրվում այս պահվածքի համար, հատկապես երեխաներին, որոնց գովում էին հիմնականում հարմարավետ, հնազանդ, հասուն կամ օրինակելի լինելու համար:

08:35.000 --> 08:39.000
Շատ մեծահասակներ դեռ անգիտակցաբար սերը կապում են համապատասխանության հետ:

08:39.000 --> 08:41.000
Նրանք սովորեցին իրենց դասը:

08:41.000 --> 08:44.000
Եթե ​​ես վշտացնում եմ մարդկանց, ես վտանգում եմ կորցնել կապը նրանց հետ:

08:44.000 --> 08:47.000
Եթե ​​ես հիասթափեցնեմ մարդկանց, նրանք ինձ ավելի քիչ կսիրեն։

08:47.000 --> 08:50.000
Եթե ​​ես ինձ առաջին տեղում դնեմ, ես եսասեր կլինեմ:

08:50.000 --> 08:54.000
Արդյունքում նրանք դառնում են չափահասներ, ովքեր իրենց մեղավոր են զգում տարրական ինքնահարգանքի համար:

08:55.000 --> 09:00.000
Եվ դա ծնում է ամենավտանգավոր սովորություններից մեկը՝ ապրել ռեակտիվ, ոչ գիտակցաբար:

09:00.000 --> 09:06.000
Ահա թե ինչպես են մարդկանցից շատերը հանգիստ կորցնում իրենց կյանքի տարիները՝ ռեակտիվ ապրելու ծուղակը:

09:06.000 --> 09:10.000
Ռեակտիվ կյանքը կարծես թե բուռն է, բայց իմաստից զուրկ:

09:10.000 --> 09:24.000
Դուք տարիներ եք ծախսում՝ արձագանքելու փոխարեն ընտրելու՝ արձագանքելով ակնկալիքներին, արձագանքելով միտումներին, արձագանքելով ճնշմանը, արձագանքելով ընտանիքի կարծիքներին, արձագանքելով ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուն, արձագանքելով վախին:

09:24.000 --> 09:31.000
Եվ քանի որ այդ որոշումները թելադրված են արտաքին գործոններով, մարդիկ հաճախ խորապես կտրված են իրենց իրական ցանկություններից:

09:32.000 --> 09:37.000
Ահա թե ինչու որոշ մարդիկ տարօրինակ դատարկ են զգում այն ​​նպատակներին հասնելուց հետո, որոնց հետապնդել են տարիներ:

09:38.000 --> 09:44.000
Որովհետև երբեմն այդ նպատակն իրականում իրենցը չէր, այն ժառանգական էր, ներքինացված, սպասված:

09:44.000 --> 09:56.000
Եվ ամենադժվար գիտակցումներից մեկը, որին հասնում է չափահասը, դա հասկանալն է, թե իր անհատականության որքան մասն անգիտակցաբար կառուցվել է քննադատությունից խուսափելու, այլ ոչ թե ինքն իր հետ իրական համաձայնության ձգտելու վրա:

09:56.000 --> 10:00.000
Այս գիտակցումը ցավում է, բայց այստեղից է սկսվում ազատությունը:

10:00.000 --> 10:05.000
Որովհետև հենց որ դուք հստակ տեսնում եք վարքի այս օրինաչափությունը, դուք այլևս ինքնաբերաբար չեք ենթարկվում դրան:

10:05.000 --> 10:08.000
Եվ կա մեկ կոնկրետ տեղաշարժ, որը փոխում է ամեն ինչ:

10:08.000 --> 10:12.000
Շատերը կարծում են, որ ազատությունն այն է, երբ քեզ այլևս ոչ ոք չի դատում:

10:12.000 --> 10:13.000
Սա չի լինում:

10:13.000 --> 10:19.000
Իրական ազատությունը ուրիշների դատողությամբ ավելի քիչ վերահսկվելն է, դա բոլորովին այլ բան է:

10:19.000 --> 10:21.000
Ինչու՞ է սկզբում այդքան անհարմար լինել ինքներդ:

10:22.000 --> 10:28.000
Շատերը թաքուն ակնկալում են, որ իսկականությունն անմիջապես իրենց ներքին ուժի զգացում կբերի, բայց դա սովորաբար սկզբում վախեցնում է:

10:28.000 --> 10:34.000
Ի վերջո, եթե տարիներ շարունակ հարմարվել եք ուրիշների հավանությանը, ապա ազնվությունը սկսում է էմոցիոնալ առումով անապահով թվալ:

10:34.000 --> 10:37.000
Ասել այն, ինչ իրականում մտածում էս, ռիսկային է:

10:37.000 --> 10:39.000
Սահմաններ դնելը կոպիտ է թվում:

10:39.000 --> 10:41.000
Անհամաձայնությունը ագրեսիայի է նման:

10:41.000 --> 10:42.000
Ինքներդ ընտրելը եսասեր է թվում:

10:43.000 --> 10:47.000
Մարդկանց հիասթափեցնելը վտանգավոր է թվում ոչ թե տրամաբանության, այլ էմոցիաների մակարդակով։

10:47.000 --> 10:53.000
Ահա թե ինչու մարդիկ հաճախ վերադառնում են վարքագծի հին օրինաչափություններին, նույնիսկ երբ գիտակցում են, որ իրենք անառողջ են:

10:53.000 --> 10:56.000
Այս պահվածքը պարզապես սովորություն չէ, դա պաշտպանություն է։

10:56.000 --> 11:00.000
Ձեր ուղեղը սովորել է, որ եթե մեզ շրջապատող մարդիկ երջանիկ են, մենք ապահով ենք:

11:00.000 --> 11:10.000
Այսպիսով, երբ դուք դադարում եք լինել մարդկանց ինքնաբերաբար հաճույք պատճառող, ձեր նյարդային համակարգը կարող է արձագանքել այնպես, կարծես ինչ-որ բան սխալ եք անում, նույնիսկ երբ դուք վերջապես անում եք մի բան, որը ձեզ համար լավ է:

11:10.000 --> 11:14.000
Սա կարևոր է հասկանալ, քանի որ հակառակ դեպքում մարդիկ անհարմարությունը սխալվում են ձախողման հետ:

11:14.000 --> 11:23.000
Նրանք կարծում են, որ միգուցե ես անզգամ եմ դառնում, միգուցե չափից դուրս եմ արձագանքում, գուցե պետք է պարզապես վերադառնամ նախկինի պես, բայց հաճախ այն, ինչ իրականում տեղի է ունենում, սա է:

11:23.000 --> 11:27.000
Ձեր անհատականությունը փոխվում է ավելի արագ, քան ձեր նյարդային համակարգը կարող է մշակել այն:

11:27.000 --> 11:29.000
Այս բացը զգացվում է որպես անհարմարություն։

11:29.000 --> 11:37.000
Եվ եկեք անկեղծ լինենք, մտավոր անկախության ճանապարհին հասնելու ամենադժվար բաներից մեկը սովորելն է դիմակայել ժամանակավոր հավանությանը առանց ինքներդ ձեզ անմիջապես դավաճանելու:

11:37.000 --> 11:42.000
Ի վերջո, մարդկանց մեծամասնությունը չի գիտակցում, թե որքան արագ են սկսում հարմարեցնել իրենց վարքը ուրիշների ներկայությամբ:

11:42.000 --> 11:54.000
Հենց որ ինչ-որ մեկը տարօրինակ արձագանքում է, դուք անմիջապես ուզում եք մեղմել ձեր կարծիքը, սկսել արդարացումներ անել, մեղմացնել ձեր տոնը, անհարկի ներողություն խնդրել, հետ վերցնել ձեր ասածը, անհարմար ծիծաղել կամ ձևացնել, թե կատակում եք:

11:54.000 --> 12:00.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ ձեր սկզբնական միտքը սխալ էր, այլ այն պատճառով, որ ձեր ուղեղը վերցրեց սոցիալական լարվածությունը:

12:01.000 --> 12:08.000
Ահա թե ինչու ինքնավստահությունը ոչ այնքան վախի բացակայությունն է, որքան սոցիալական անհարմարությունից ավելի դանդաղ վերականգնվելու կարողությունը:

12:08.000 --> 12:14.000
Մարդիկ, ովքեր զգացմունքային առումով կայուն են թվում, դեռևս զգում են անհարմարություն, մերժում և շփոթություն:

12:15.000 --> 12:18.000
Նրանք պարզապես անմիջապես չեն սկսում նորից հորինել իրենց դրա պատճառով:

12:18.000 --> 12:20.000
Ահա թե որտեղ է տարբերությունը:

12:20.000 --> 12:23.000
Ահա թե ինչու շատ մարդիկ վախենում են մենակ մնալ իրենց հետ։

12:24.000 --> 12:30.000
Շատ մարդիկ անընդհատ ինչ-որ բան են փնտրում իրենց ուշադրությունը շեղելու համար, քանի որ լռությունը բացահայտում է նրանց անջատվածությունը իրենցից:

12:30.000 --> 12:38.000
Երբ աղմուկը, ծանուցումները, ժամանցը, արտաքին հաստատումը և սոցիալական փոխազդեցությունը անհետանում են, դրանք թողնվում են իրենց ուզածի վրա:

12:39.000 --> 12:42.000
Եվ շատերը գիտակցում են, որ իրականում իրենք իրենց այնքան էլ լավ չեն ճանաչում:

12:43.000 --> 12:51.000
Պարզվեց, որ նրանց ինքնությունը ամուր կառուցված է սոցիալական դերերի, ակնկալիքների, առօրյայի, հասարակության մեջ ելույթների և ուրիշների արձագանքների շուրջ:

12:51.000 --> 12:54.000
Ահա թե ինչու մենակությունը սկզբում անհարմար է զգում:

12:54.000 --> 12:59.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ մենակ մնալը վատ է, այլ որովհետև լռությունն անհնար է դարձնում շեղվելը:

12:59.000 --> 13:06.000
Եվ եթե անկեղծ լինենք, հենց այս պահին է, որ շատերը վերջապես նկատում են, թե իրենց վարքը որքանով է վերահսկվում դրսից։

13:06.000 --> 13:14.000
Հագուստը, որը նրանք կրում են, նպատակները, որոնց նրանք ձգտում են, կարծիքները, որոնցով նրանք կրկնում են, ապրելակերպը, որով նրանք հիանում են, մարդիկ, որոնց նմանակում են:

13:15.000 --> 13:18.000
Ժամանակակից վարքագծի հսկայական մասնաբաժինը պարզապես սոցիալական պատճենումն է։

13:19.000 --> 13:22.000
Սա չի նշանակում, որ անհատականությունը պահանջում է հասարակության լիակատար մերժում:

13:22.000 --> 13:23.000
Սա անիրատեսական է։

13:23.000 --> 13:31.000
Սակայն առողջ անհատականությունը բավականաչափ ինքնագիտակցություն է զարգացնում, որպեսզի տարբերի այն, ինչ ես իսկապես գնահատում եմ այն ​​ամենից, ինչ ինքնաբերաբար ներքինացրել եմ:

13:32.000 --> 13:37.000
Այս գործընթացը ժամանակ է պահանջում, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը ժառանգում է իրենց ինքնության մեծ մասը անգիտակցաբար:

13:37.000 --> 13:40.000
Եվ այս փուլում է, որ տեղի է ունենում մի կարևոր բան.

13:40.000 --> 13:47.000
Երբ դուք դադարում եք անընդհատ համակերպվել ձեր շրջապատի հետ, վերջապես տեղ եք բացում բացահայտելու, թե իրականում ով եք դուք:

13:47.000 --> 13:57.000
Ոչ թե նա, ով լավագույնն է հանրության մեջ, ոչ թե նա, ով ստանում է ամենաշատ հավանությունը, ոչ թե նա, ով իրեն ապահով է զգում, այլ այն, ով դու իրականում էս:

13:57.000 --> 13:59.000
Դա բոլորովին այլ գործընթաց է:

13:59.000 --> 14:02.000
Ինչպե՞ս սկսել վերակառուցել ձեր իսկական ինքնությունը:

14:02.000 --> 14:07.000
Շատերը հարցնում են՝ լավ, բայց ինչպե՞ս կարող ես իսկապես դադարել կախված լինել ուրիշների կարծիքներից:

14:08.000 --> 14:13.000
Անկեղծ պատասխանն այն է, որ դուք, հավանաբար, երբեք չեք դադարի ամբողջությամբ անհանգստանալ դրա մասին:

14:13.000 --> 14:17.000
Մարդիկ սոցիալական արարածներ են. այլ մարդկանց կարծիքները այս կամ այն ​​չափով միշտ ներկա կլինեն:

14:17.000 --> 14:20.000
Նպատակը էմոցիոնալ անզգայանալը չէ։

14:20.000 --> 14:23.000
Նպատակը այս վերահսկողությունը թուլացնելն է։

14:23.000 --> 14:30.000
Դուք դադարում եք թույլ տալ, որ արտաքին ռեակցիաները մշտապես թելադրեն ձեր ինքնությունը, որոշումները, զգացմունքները և վարքագիծը:

14:31.000 --> 14:36.000
Եվ դա տեղի է ունենում աստիճանաբար, փոքր, նորից ու նորից կրկնվող գործողությունների շնորհիվ:

14:36.000 --> 14:43.000
Սկսելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը ուշադրություն դարձնելն է այն պահերին, երբ դուք ինքնաբերաբար ուղղում եք ինքներդ ձեզ:

14:43.000 --> 14:45.000
Ամեն ինչ բացահայտվում է այս պահերին։

14:46.000 --> 15:01.000
Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ եք ձևացնում, թե համաձայն եք, թաքցնում եք ձեր նախասիրությունները, ուժգին ծիծաղում եք, ավելորդ բացատրություններ եք տալիս, անհարկի ներողություն եք խնդրում, ձեզ վայր եք դնում, խուսափում եք ազնիվ լինելուց կամ փոխում եք ձեր վարքագիծը՝ կախված միջավայրից:

15:02.000 --> 15:03.000
Մի դատեք ինքներդ ձեզ դրա համար:

15:03.000 --> 15:05.000
Պարզապես նկատեք դա:

15:05.000 --> 15:07.000
Իրազեկումն առաջին քայլն է։

15:07.000 --> 15:10.000
Այնուհետև սկսեք փոքր ճշգրտումներ կատարել:

15:10.000 --> 15:12.000
Տվեք ինձ մեկ անկեղծ կարծիք.

15:13.000 --> 15:16.000
Մի անգամ ասա՝ առանց լրացուցիչ բացատրության։

15:16.000 --> 15:22.000
Ընտրեք ինչ-որ բան՝ հիմնվելով ձեր սեփական նախասիրությունների վրա, այլ ոչ թե ուրիշներին հարմարվելու ավտոմատ ցանկության վրա:

15:22.000 --> 15:24.000
Հագեք այն, ինչ իսկապես սիրում եք:

15:24.000 --> 15:27.000
Հրապարակեք ավելի քիչ գրառումներ յուրաքանչյուր շոուի համար սոցիալական ցանցերում:

15:27.000 --> 15:31.000
Դադարեք մտովի կրկնել յուրաքանչյուր արտահայտություն, նախքան այն բարձրաձայն ասելը:

15:32.000 --> 15:38.000
Այս փոքր քայլերը կարևոր են, քանի որ ինքնությունը փոխվում է կրկնության միջոցով, ոչ թե մեկ դրամատիկ պահի:

15:38.000 --> 15:43.000
Եվ հենց որ սկսում էս ավելի ներկա լինել, հետաքրքիր բան է տեղի ունենում։

15:43.000 --> 15:45.000
Ձեր կյանքը դառնում է ավելի պարզ:

15:45.000 --> 15:55.000
Ավելի քիչ վերահսկողություն կա զգացմունքների վրա, ավելի քիչ հավակնություններ, ավելի քիչ հոգի փնտրող, ավելի քիչ փորձում կառավարել տպավորությունը, որը թողնում է, և ավելի քիչ անհանգստանում կերպարը պահպանելու համար:

15:55.000 --> 15:58.000
Դուք դադարում եք ինքներդ ձեզ բաժանել տարբեր մարդկանց տարբեր տարբերակների:

15:58.000 --> 16:03.000
Իսկ մտավոր մակարդակում դա հսկայական թեթևացում է բերում, քանի որ ռոն խաղալը շատ ուժասպառ է:

16:04.000 --> 16:10.000
Բայց իսկությունը, թեև սկզբում անհարմար է, բայց կենսունակ է, և դա է տարբերությունը դարձնում:

16:10.000 --> 16:12.000
Սա ուրիշների կյանքի իրական արժեքն է:

16:12.000 --> 16:17.000
Մարդիկ հաճախ թերագնահատում են, թե որքան թանկ կարող է լինել տարիների ընթացքում հաստատման քրոնիկական որոնումը:

16:17.000 --> 16:24.000
Այն ազդում է կարիերայի, հարաբերությունների, ստեղծագործության, ինքնավստահության, հոգեկան առողջության, որոշումների կայացման և ինքնության վրա:

16:24.000 --> 16:30.000
Որոշ մարդիկ տասնամյակներով հետաձգում են իրենց իրական կյանքը, քանի որ նախ սպասում են բոլորի հավանությանը:

16:30.000 --> 16:32.000
Բայց հաստատումը շարժվող թիրախ է։

16:33.000 --> 16:38.000
Ինչ էլ անես, ինչ-որ մեկը միշտ կհամաձայնի, ինչ-որ մեկը քեզ սխալ կհասկանա, ինչ-որ մեկը կդատի:

16:38.000 --> 16:41.000
Ինչ-որ մեկին դուր չի գա ձեր որոշումը, դա անխուսափելի է:

16:41.000 --> 16:44.000
Եվ երբ դուք լիովին ընդունեք սա, ձեր հոգեկանում ինչ-որ բան կփոխվի:

16:45.000 --> 16:50.000
Դուք դադարում եք փորձել կառուցել այնպիսի կյանք, որին հավանություն են տալիս բոլորը և սկսում եք անձնական կյանք կառուցել:

16:50.000 --> 16:53.000
Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է դառնաք անխոհեմ և եսասեր:

16:54.000 --> 17:00.000
Դա նշանակում է վերջապես թույլ տալ, որ ձեր սեփական արժեքները, նախասիրությունները, բնազդները և առաջնահերթությունները նույնպես կարևոր լինեն:

17:01.000 --> 17:08.000
Որովհետև, ի վերջո, ընդունված լինելու համար ինքդ քեզ անընդհատ դավաճանելը ափսոսանքի շատ հատուկ տեսակ է ստեղծում:

17:08.000 --> 17:13.000
Ափսոսանք՝ գիտակցելու, որ դու ներկա էիր սեփական կյանքում, բայց չես ապրել այն լիարժեք:

17:14.000 --> 17:18.000
Եվ անկեղծ ասած, այս գիտակցումը շատ ծանր է հարվածում մարդկանց հետագա կյանքում:

17:18.000 --> 17:23.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք անհաջողության են մատնվել, այլ այն պատճառով, որ չափից շատ են հարմարվել ուրիշներին:

17:23.000 --> 17:29.000
Նրանք դարձան այնպիսին, ինչպիսին նրանք կարծում էին, որ պետք է լինեին, փոխանակ սովորեն, թե ովքեր են իրականում:

17:29.000 --> 17:31.000
Իսկ դառը ճշմարտությունը սա է.

17:31.000 --> 17:36.000
Որքան երկար եք ապրում հիմնականում հավանության համար, այնքան ավելի դժվար է դառնում հստակ լսել ձեր սեփական ձայնը:

17:36.000 --> 17:41.000
Այդ իսկ պատճառով այն վերադարձնել սովորելը կարևոր է հենց հիմա, և ոչ թե մի օր հետո, հիմա:

17:42.000 --> 17:50.000
Եթե ​​այս տեսանյութը որոշ մասերում անհարմարորեն ճշգրիտ թվաց, դա հավանական է, որ այս տեսակի վարքագիծը աներևակայելի տարածված է, բայց հազվադեպ է այդքան պարզ բացատրվում:

17:50.000 --> 18:02.000
Մարդկանց մեծամասնությունը չի գիտակցում, թե որքան է իրենց սթրեսը, ինքնավստահությունը, հյուծվածությունը, անհանգստությունը և ինքնության ճգնաժամը գալիս այն բանից, որ անընդհատ փորձում են կառավարել այլ մարդկանց կարծիքները և հետապնդում են հավանությունը՝ առանց նույնիսկ դա նկատելու:

18:02.000 --> 18:05.000
Եվ նպատակը մարդկանց մասին ամբողջությամբ չհոգալն է։

18:05.000 --> 18:09.000
Նպատակը գործընթացում դադարել հրաժարվել ինքներդ ձեզանից:

18:09.000 --> 18:15.000
Եթե ​​այս տեսանյութն իսկապես օգտակար է ձեզ համար, խնդրում ենք հավանել և բաժանորդագրվել «Կյանքի պարզ ուղիներ» ալիքին:

18:15.000 --> 18:20.000
Սա կօգնի ինձ հասկանալ, որ այս տեսակի ազնիվ և խորը գործնական խոսակցությունները իսկապես օգնում են մարդկանց:

18:20.000 --> 18:24.000
Իսկ եթե ցանկանում եք այս գաղափարն ավելի հեռուն տանել, դիտեք հետևյալ տեսանյութը։

18:24.000 --> 18:27.000
Կյանքը կարճ է, ազատ անցկացրեք։

18:27.000 --> 18:35.000
Շատ մարդիկ չեն գիտակցում, թե որքան ժամանակ է վատնում, երբ նրանք զբաղված են արդարացնելով այն սպասումները, որոնք երբեք գիտակցաբար չեն ընտրել: