Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Ինչու՞ է մարդկանց 1%-ը միշտ անում ամեն ինչ: Արտադրողականության գաղտնիքը.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:06.000
Մեկ տարի անց դուք կամ կզարմանաք, թե որքան հեռու եք հասել, կամ կմտածեք, թե ուր է գնացել ամբողջ ժամանակը:

00:06.000 --> 00:09.000
Եվ այս տարբերությունը մեկ լայնածավալ որոշման արդյունք չի լինի։

00:09.000 --> 00:14.000
Այն բաղկացած է մի քանի փոքր սովորություններից, որոնք շատերը նույնիսկ չեն նկատում:

00:14.000 --> 00:19.000
Իրականում, առաջինը, հավանաբար, ազդում է ձեզ վրա հենց հիմա, առանց դուք նույնիսկ դա գիտակցելու:

00:20.000 --> 00:25.000
Մարդկանց մեծամասնությունը պայքարում է ոչ խելքի, տաղանդի կամ հնարավորությունների բացակայության պատճառով:

00:25.000 --> 00:31.000
Նրանք պայքարում են, քանի որ ժամանակը սահում է տասնյակ փոքր որոշումների միջոցով, որոնք նրանք հազիվ են նկատում:

00:31.000 --> 00:42.000
Այս տեսանյութում մենք կանդրադառնանք սովորություններին, մտածելակերպի փոփոխություններին և թաքնված վարքագծին, որոնք տարբերում են մարդկանց, ովքեր անընդհատ առաջ են գնում նրանցից, ովքեր միշտ զբաղված են, բայց երբեք չեն մոտենում իրենց ուզածին:

00:43.000 --> 00:57.000
Դուք կգտնեք արդյունավետությունը բարձրացնելու, ուշադրությունը շեղող հանգամանքները նվազեցնելու, ձեր ուշադրությունը կառավարելու գործնական ուղիները և ժամանակ չվատնելու համար՝ առանց ծայրահեղ առօրյայի կամ անիրատեսական գրաֆիկի դիմելու:

00:57.000 --> 01:02.000
Իսկ ամենակարեւոր դասերից մեկն ընդհանրապես կապ չունի ավելի շատ աշխատելու հետ։

01:02.000 --> 01:02.000
Առաջին.

01:03.000 --> 01:04.000
Աշխատանքի թաքնված արժեքը.

01:05.000 --> 01:08.000
Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ ժամանակ վատնելն ակնհայտ է թվում:

01:09.000 --> 01:14.000
Նրանք պատկերացնում են անվերջ պտտվել, ժամերով տեսանյութեր դիտել կամ ամբողջովին պարապ մնալ։

01:14.000 --> 01:17.000
Բայց հիմնական ժամանակ վատնողները հաճախ արդյունավետ տեսք ունեն:

01:18.000 --> 01:27.000
Նամակներին պատասխանել, աշխատավայրում իրերը կարգի բերել, այլ տարբերակ փնտրել, ծանուցումները ստուգել, ​​մանրամասն պլաններ կազմել, որոնք երբեք չեն իրականացվի:

01:28.000 --> 01:32.000
Ահա թե ինչու շատ մարդիկ իրենց ուժասպառ են զգում՝ չնայած առաջընթացի բացակայությանը:

01:33.000 --> 01:41.000
Մարդիկ, ովքեր հազվադեպ են ժամանակ վատնում, հասկանում են մի կարևոր բան. ժամանակը սովորաբար կորցնում է ոչ թե հսկայական կտորներով, այլ փոքր բացերով:

01:41.000 --> 01:48.000
5 րոպե այստեղ, 10 րոպե այնտեղ, ակնթարթային շեղում, ավելորդ որոշում, խնդիր, որն այսօր պետք չէր անել:

01:48.000 --> 01:51.000
Առանձին-առանձին նրանք անվնաս են թվում:

01:51.000 --> 01:54.000
Նրանք միասին կարող են ամեն տարի կլանել հարյուրավոր ժամեր:

01:54.000 --> 01:56.000
Եվ ահա այդ նույն 1տոկոս-ի առաջին գաղտնիքը.

01:57.000 --> 02:06.000
Նրանք ֆիքսված չեն ամեն րոպեի վրա, ֆիքսված են ուղղության վրա, քանի որ սխալ ուղղությամբ արագ շարժվելը դեռ ժամանակի կորուստ է։

02:06.000 --> 02:12.000
Այս գաղափարը հատկապես կարևոր է դառնում, երբ խոսում ենք ամենամեծ սխալներից մեկի մասին, որը թույլ են տալիս գրեթե բոլորը։

02:13.000 --> 02:16.000
Երկրորդը արտադրողականության ծուղակն է, որի մեջ ընկնում է մարդկանց մեծ մասը:

02:16.000 --> 02:18.000
Պատկերացրեք երկու հոգու.

02:18.000 --> 02:21.000
Մեկն այսօր կատարեց 15 առաջադրանք, մյուսը՝ 3։

02:21.000 --> 02:22.000
Ո՞վ էր ավելի արդյունավետ:

02:23.000 --> 02:25.000
Շատերն անմիջապես կընտրեն առաջին դեմքը:

02:25.000 --> 02:28.000
Բայց ի՞նչ կլիներ, եթե այդ 15 առաջադրանքները հազիվ թե նշանակություն ունենային:

02:28.000 --> 02:33.000
Իսկ եթե մյուսն ավարտի այդ մեկ նախագիծը, որը փոխեց իր կարիերան:

02:33.000 --> 02:39.000
Մարդիկ, ովքեր կարծես երբեք ժամանակ չեն կորցնում, կենտրոնացած չեն ավելի շատ բաներ անելու վրա:

02:40.000 --> 02:43.000
Նրանք կենտրոնացած են ավելի կարևոր գործեր անելու վրա։

02:43.000 --> 02:50.000
Արտադրողականության ուսումնասիրությունը հետևողականորեն ցույց է տալիս, որ առաջնահերթությունները ավելի կարևոր են, քան կատարված աշխատանքի ծավալը:

02:50.000 --> 02:54.000
Այնուամենայնիվ, շատերն ամեն օր սկսում են՝ հարցնելով, թե ինչ պետք է անեմ:

02:54.000 --> 02:59.000
Ավելի ճիշտ է հարցնել, թե ինչն է իսկապես կարևոր, քանի որ ոչ բոլոր առաջադրանքներն են հավասար։

02:59.000 --> 03:03.000
Որոշ առաջադրանքներ աջակցում են կյանքին, մյուսներն այն առաջ են տանում:

03:03.000 --> 03:08.000
Խնդիրն այն է, որ առաջադրանքները, որոնք պահում են ամեն ինչ, հաճախ ավելի գոհացուցիչ են:

03:08.000 --> 03:12.000
Նրանք ավելի պարզ են, կանխատեսելի են, արագ հաղթանակներ են տալիս։

03:12.000 --> 03:15.000
Բայց դրանք հազվադեպ են զգալի արդյունքների բերում:

03:15.000 --> 03:21.000
1տոկոս-ն ավելի շատ ժամանակ է ծախսում բարձրարժեք առաջադրանքները բացահայտելու համար, քան մարդկանց մեծ մասը ծախսում է դրանք կատարելու վրա:

03:21.000 --> 03:26.000
Եվ սա ուղղակիորեն հանգեցնում է մեկ այլ ճշմարտության, որը հաճախ անտեսվում է:

03:26.000 --> 03:27.000
Երեք.

03:27.000 --> 03:30.000
Նրանք ավելի շատ են պաշտպանում ուշադրությունը, քան ժամանակը:

03:30.000 --> 03:36.000
Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ լուծումը ժամանակի կառավարման մեջ է, բայց ժամանակը սովորաբար իրական խնդիրը չէ:

03:37.000 --> 03:38.000
Խնդիրը ուշադրությունն է։

03:38.000 --> 03:40.000
Դուք կարող եք ունենալ 3 անվճար ժամ:

03:40.000 --> 03:43.000
Եթե ​​ձեր ուշադրությունը շեղվի, այս երեք ժամը կվերանա։

03:44.000 --> 03:46.000
Կարող եք կենտրոնանալ 30 րոպե:

03:46.000 --> 03:50.000
Եթե ​​ձեր ուշադրությունը լիովին ներգրավված է, դուք կկարողանաք ինչ-որ իմաստալից բան անել:

03:51.000 --> 03:54.000
Մտածեք, թե որքան հաճախ է ուշադրությունն այսօր ընդհատվում:

03:54.000 --> 04:04.000
Ծանուցումները հայտնվում են, SMS է գալիս, ինչ-որ մեկը գրում է մեսենջերում, պատահական բան եք հիշում, բացում եք մի ներդիր, հետո մյուսը, հետո մյուսը:

04:04.000 --> 04:07.000
Նախքան դա իմանալը, արդեն 15 րոպե է անցել:

04:07.000 --> 04:12.000
Հետազոտողները բազմիցս պարզել են, որ ընդհատումներն առաջացնում են վերականգնման ծախսեր:

04:12.000 --> 04:19.000
Նույնիսկ այն բանից հետո, երբ շեղումը անհետանում է, հաճախ ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ուղեղը լիովին վերադառնա սկզբնական աշխատանքին:

04:19.000 --> 04:24.000
Ահա թե ինչու մարդիկ, ովքեր ավելիին են հասնում, հաճախ զարմանալիորեն պաշտպանում են իրենց միջավայրը:

04:24.000 --> 04:30.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք արտադրողականության հրեշներ են, այլ որովհետև հասկանում են մարդու հոգեբանությունը:

04:30.000 --> 04:38.000
Նրանք գիտեն, որ ուշադրությունը սահմանափակ է, երբ այն մասնատվում է, կատարումը նվազում է, և դա հանգեցնում է վարքի, որը սկզբում տարօրինակ է թվում:

04:38.000 --> 04:39.000
4.

04:39.000 --> 04:42.000
Ինչո՞ւ է 1տոկոս-ն ավելի քիչ որոշումներ կայացնում:

04:42.000 --> 04:45.000
Շատերը կարծում են, որ հաջողակ մարդիկ միշտ որոշումներ են կայացնում:

04:46.000 --> 04:47.000
Իրականում հաճախ հակառակն է լինում։

04:48.000 --> 04:50.000
Նրանք վերացնում են ավելորդ որոշումները։

04:50.000 --> 04:54.000
Մտածեք, թե որքան մտավոր էներգիա է վատնում այն ​​բաների վրա, որոնք դժվար թե կարևոր լինեն:

04:55.000 --> 04:56.000
Ի՞նչ պետք է ուտեմ:

04:56.000 --> 04:57.000
Ե՞րբ սկսել:

04:57.000 --> 04:58.000
Ո՞ր հավելվածը պետք է օգտագործեմ:

04:58.000 --> 05:00.000
Աշխատեք հիմա կամ ավելի ուշ:

05:00.000 --> 05:02.000
Ո՞րն է իդեալական ռազմավարությունը:

05:02.000 --> 05:04.000
Ո՞րն է իդեալական համակարգը:

05:04.000 --> 05:05.000
Ո՞րն է իդեալական գործիքը:

05:06.000 --> 05:08.000
Ժամացույցը անհետանում է որոշումների կայացման գործընթացում:

05:08.000 --> 05:10.000
Ամենազվարճալի բանը.

05:10.000 --> 05:13.000
Այս որոշումներից շատերը գրեթե ոչ մի ազդեցություն չունեն:

05:13.000 --> 05:17.000
Մարդիկ, ովքեր ամենաքիչ ժամանակ են վատնում, հեշտացնում են կրկնվող ընտրությունները:

05:18.000 --> 05:23.000
Նրանք ստեղծում են ռեժիմներ, ավտոմատացնում են փոքր գործողությունները և ստանդարտացնում իրենց օրվա մասերը:

05:24.000 --> 05:28.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ առօրյան հուզիչ է, այլ այն պատճառով, որ մտավոր էներգիան արժեքավոր է:

05:28.000 --> 05:34.000
Յուրաքանչյուր անհարկի որոշում պահանջում է ուշադրություն, որը կարող է կենտրոնանալ մեկ այլ բանի վրա:

05:34.000 --> 05:39.000
Իսկ եթե խոսենք ուշադրության մասին, ապա կա ևս մեկ պատճառ, թե ինչու են մարդիկ ահռելի ժամանակ վատնում։

05:40.000 --> 05:43.000
Մարդկանց մեծամասնությունը չի գիտակցում, որ կախվածություն ունի նորությունից:

05:43.000 --> 05:43.000
5.

05:44.000 --> 05:47.000
Նորության խնդիրը, որի մասին ոչ ոք չի խոսում.

05:47.000 --> 05:54.000
Մարդու ուղեղը բնականաբար ձգվում է դեպի նոր բաներ՝ նոր տեղեկատվություն, նոր ժամանց, նոր հնարավորություններ, նոր գաղափարներ:

05:55.000 --> 05:58.000
Այս միտումը օգնեց մեր նախնիներին գոյատևել:

05:58.000 --> 06:02.000
Սակայն ժամանակակից աշխարհում դա կարող է նրբորեն ոչնչացնել կենտրոնացումը:

06:02.000 --> 06:12.000
Շատ մարդիկ տարիներ են ծախսում՝ սկսելով մարզումների նոր ծրագրեր, արտադրողականության նոր համակարգեր, նոր բիզնես գաղափարներ, վերապատրաստման նոր մեթոդներ, նոր նպատակներ:

06:12.000 --> 06:16.000
Հուզմունքը արտադրողականություն է թվում, բայց հուզմունքը առաջընթաց չէ:

06:16.000 --> 06:24.000
1տոկոս-ը գիտակցում է այն, ինչ շատերը շատ ուշ են գիտակցում. հետևողականությունը կրկին ու կրկին հաղթում է նորությանը:

06:25.000 --> 06:33.000
Ամենաիմաստալից արդյունքները հաճախ գալիս են նույն պարգևատրող բանը նորից ու նորից անելուց հետո, երբ հուզմունքը մաշվել է:

06:33.000 --> 06:35.000
Սա մոտիվացիոն մեջբերում չէ:

06:35.000 --> 06:37.000
Սա նկատելի է գրեթե ամենուր։

06:37.000 --> 06:41.000
Մարզիկներ, գրողներ, բիզնեսի սեփականատերեր, ներդրողներ, երաժիշտներ:

06:41.000 --> 06:49.000
Նրանց հաջողությունը սովորաբար ժամանակի ընթացքում կայուն ջանքերի արդյունք է, այլ ոչ թե իրենց մշտական ​​վերահայտնագործման:

06:49.000 --> 06:53.000
Ինչը մեզ բերում է ամբողջ տեսանյութի ամենաանհարմար ճշմարտություններից մեկին:

06:53.000 --> 06:53.000
6.

06:54.000 --> 06:57.000
Ինչու՞ է մոտիվացիայի սպասելը ժամանակի վատնում։

06:57.000 --> 07:01.000
Զարմանալի թվով մարդիկ անգիտակցաբար իրենց կյանքը կառուցում են մոտիվացիայի շուրջ:

07:01.000 --> 07:07.000
Նրանք աշխատում են, երբ ոգեշնչված են զգում, սկսում են, երբ պատրաստ են զգում, գործում են, երբ վստահ են զգում:

07:08.000 --> 07:10.000
Խնդիրն այն է, որ այդ զգացմունքներն անկանխատեսելի են։

07:11.000 --> 07:15.000
Մարդիկ, ովքեր հետևողականորեն առաջ են գնում, չեն ապավինում մոտիվացիայի վրա:

07:15.000 --> 07:20.000
Նրանք ապավինում են համակարգերին, քանի որ համակարգերն աշխատում են նույնիսկ ամենասովորական օրերին:

07:20.000 --> 07:24.000
Պատկերացրեք մի մարդու, ով մարզվում է միայն այն դեպքում, երբ մոտիվացված է։

07:24.000 --> 07:31.000
Համեմատեք այն մեկի հետ, ով մարզվում է ամեն երկուշաբթի, չորեքշաբթի և ուրբաթ, անկախ տրամադրությունից, ով ժամանակի ընթացքում ավելի լավ արդյունքների կհասնի։

07:31.000 --> 07:36.000
Պատասխանն ակնհայտ է, և, այնուամենայնիվ, շատերը շարունակում են սպասել զգացմունքային հանգուցալուծման՝ նախքան գործողություն սկսելը:

07:37.000 --> 07:39.000
1տոկոս-ն ինքնին նվազեցնում է գործարքների քանակը։

07:40.000 --> 07:41.000
Ավելի քիչ մտածել, ավելի շատ գործել:

07:41.000 --> 07:45.000
Եվ դա ստեղծում է առավելություն, որը կուտակվում է տարիների ընթացքում։

07:45.000 --> 07:48.000
Բայց կա ևս մեկ սովորություն, որն ավելի հզոր է.

07:48.000 --> 07:48.000
7.

07:49.000 --> 07:52.000
Նրանք հասկանում են կորցրած հնարավորությունների արժեքը:

07:52.000 --> 07:54.000
Ամեն այո, սա թաքնված ոչ է:

07:54.000 --> 07:57.000
Յուրաքանչյուր ընտրություն փակում է այլ հնարավորություններ:

07:57.000 --> 08:00.000
Այս հայեցակարգը կոչվում է հնարավորության ծախսեր:

08:00.000 --> 08:04.000
Եվ հենց որ սկսեք դա նկատել, ձեր հարաբերությունները ժամանակի հետ կփոխվեն:

08:04.000 --> 08:09.000
Մեկ դրվագ դիտելը պարզապես դրվագ դիտելը չէ, դա նաև այլ բանից հրաժարվելն է։

08:09.000 --> 08:15.000
Ավելորդ պարտավորություն ստանձնելը պարզապես համաձայնություն չէ, դա ապագայում ճկուն լինելուց հրաժարվելն է։

08:15.000 --> 08:20.000
Հաղորդման միջով պտտվելու մեկ ժամն ուղղակի անիմաստ ժամ չէ, այն ժամ է, որը երբեք չի վերադառնա:

08:20.000 --> 08:27.000
Մարդիկ, ովքեր հազվադեպ են ժամանակ վատնում, անընդհատ իրենց մի պարզ հարց են տալիս. Ինչի՞ց եմ ես հրաժարվում՝ ընտրելով սա:

08:27.000 --> 08:34.000
Այս հարցը փոխում է վարքագիծը, քանի որ այն տեղափոխում է ուշադրությունը անմիջական բավարարումից դեպի երկարաժամկետ հետևանքներ:

08:34.000 --> 08:37.000
Եվ, տարօրինակ կերպով, դա հաճախ հեշտացնում է որոշումների կայացումը:

08:37.000 --> 08:45.000
Բայց ահա թե որտեղ է այն դառնում իսկապես հետաքրքիր. 1տոկոս-ը տարված է ամեն վայրկյան արտադրողականությունը սեղմելով:

08:45.000 --> 08:48.000
Իրականում նրանք անում են մի բան, որը շատերը սխալ են հասկանում։

08:48.000 --> 08:49.000
8տոկոս:

08:49.000 --> 08:51.000
Նրանք միտումնավոր ծրագրում են վերականգնել:

08:51.000 --> 08:57.000
Ոմանք, լսելով, որ ժամանակ չի կարելի կորցնել, անմիջապես պատկերացնում են առանց կանգ առնելու աշխատել։

08:57.000 --> 08:59.000
Բայց իսկապես հաջողակ մարդիկ ամեն ինչ այլ կերպ են անում:

09:00.000 --> 09:01.000
Ուղեղը մեքենա չէ։

09:01.000 --> 09:06.000
Ուշադրությունը թուլանում է, հոգեկան հոգնածությունը կուտակվում է, իսկ ընդունված որոշումների որակը նվազում է։

09:07.000 --> 09:11.000
Հետազոտությունները մշտապես ցույց են տալիս, որ վերականգնումը բարելավում է արտադրողականությունը:

09:11.000 --> 09:17.000
Մարդիկ, ովքեր առավելագույնս օգտագործում են իրենց ժամանակը, հասկանում են, որ հանգիստը կարող է արդյունավետ լինել, եթե դա միտումնավոր է:

09:18.000 --> 09:23.000
Նկատի ունեցեք բանալի բառը միտումնավոր տարբերություն կա վերականգնման և խուսափելու միջև:

09:23.000 --> 09:25.000
Քայլելը կարող է վերականգնող լինել։

09:25.000 --> 09:28.000
Անմիտ շեղումը կարող է խուսափել:

09:28.000 --> 09:30.000
Ընթերցանությունը կարող է վերականգնող լինել:

09:30.000 --> 09:33.000
Նախապատրաստման քողի տակ ձգձգելը կարող է խուսափել:

09:34.000 --> 09:45.000
Նպատակը ոչ թե մշտական ​​արդյունքն է, այլ կայուն արդյունքը, քանի որ այրումը շատ ավելի երկար է տևում, քան ամբողջական ընդմիջումները, ինչը մեզ բերում է վերջին փոփոխությանը, որը փոխում է ամեն ինչ։

09:45.000 --> 09:50.000
Իններորդը ինքնության փոփոխություն է, որը փոխում է, թե ինչպես եք տնօրինում ձեր ժամանակը:

09:50.000 --> 09:53.000
Մարդկանց մեծամասնությունը առաջին հերթին փորձում է փոխել վարքագիծը:

09:53.000 --> 09:57.000
1տոկոս-ի մեջ գտնվողները հաճախ սկսում են փոխել ինքնությունը:

09:57.000 --> 10:02.000
Փոխարենը ասեն, որ ուզում եմ արդյունավետ լինել, նրանք կարծում են, որ ես մարդ եմ, ով գնահատում է իմ ժամանակը։

10:03.000 --> 10:08.000
Փոխարենը Ինձ ավելի շատ կարգապահություն է պետք, նրանք կարծում են, որ ես եմ, ով միշտ ավարտում եմ այն, ինչ սկսում եմ։

10:08.000 --> 10:10.000
Սա կարող է թվալ փոքր բան, բայց դա այդպես չէ:

10:10.000 --> 10:14.000
Հոգեբանները վաղուց նկատել են, որ վարքագիծը հակված է համապատասխանելու ինքնությանը:

10:14.000 --> 10:20.000
Մարդիկ բնականաբար փորձում են հավատարիմ մնալ իրենց մտքում կերտած կերպարին:

10:20.000 --> 10:28.000
Երբ դուք ինքներդ ձեզ տեսնում եք որպես մեկը, ով պահպանում է ձեր ուշադրությունը, գնահատում է առաջընթացը և պահում է պարտավորությունները, շատ որոշումներ ավելի հեշտ են դառնում:

10:28.000 --> 10:31.000
Դու դադարիր հարցնել, արդյոք ես դա անեմ:

10:31.000 --> 10:34.000
Դուք սկսում եք մտածել, թե արդյոք ինձ նման մարդը դա կանի:

10:34.000 --> 10:36.000
Սա բոլորովին այլ մակարդակի երկխոսություն է։

10:36.000 --> 10:40.000
Եվ ժամանակի ընթացքում այս փոքրիկ որոշումները բոլորովին այլ կյանք են ստեղծում:

10:40.000 --> 10:43.000
Մարդիկ, ովքեր երբեք ժամանակ չեն կորցնում, գերմարդիկ չեն:

10:43.000 --> 10:45.000
Նրանք օրվա ընթացքում լրացուցիչ ժամեր չունեն։

10:45.000 --> 10:47.000
Նրանք արտադրողականության ինչ-որ գաղտնի գեն չունեն:

10:48.000 --> 10:51.000
Նրանք պարզապես հասկանում են մի քանի ճշմարտություններ, որոնք շատերը բաց են թողնում:

10:52.000 --> 10:55.000
Նրանք կենտրոնանում են կարևոր աշխատանքի վրա, այլ ոչ թե գործունեությունը մոդելավորելու:

10:56.000 --> 10:57.000
Նրանք պահպանում են իրենց ուշադրությունը:

10:57.000 --> 11:00.000
Նրանք նվազեցնում են ավելորդ որոշումների քանակը։

11:00.000 --> 11:02.000
Նրանք դադարում են անընդհատ նորույթների հետապնդումից:

11:03.000 --> 11:06.000
Նրանք ավելի քիչ են հենվում մոտիվացիայի վրա և ավելի շատ համակարգերի վրա:

11:06.000 --> 11:09.000
Նրանք հասկանում են, թե ինչ է հնարավոր ծախսերը:

11:10.000 --> 11:17.000
Նրանք գիտակցաբար վերականգնվում են, և, թերևս, ամենակարևորը, նրանք իրենց տեսնում են որպես մարդիկ, որոնց ժամանակը կարևոր է:

11:18.000 --> 11:23.000
Լավ նորությունն այն է, որ այս սովորություններից և ոչ մեկը չի պահանջում արտասովոր տաղանդ:

11:23.000 --> 11:38.000
Դուք կարող եք սկսել դրանք կիրառել այսօր, ոչ թե միանգամից, այլ մեկ առ մեկ, քանի որ առաջ շարժվողների և խրվածների միջև հիմնական տարբերությունը հաճախ ջանքերը չեն, այլ այն, թե ինչպես են նրանք անցկացնում հաջորդ ժամը:

11:38.000 --> 11:49.000
Եթե ​​այս տեսանյութն իսկապես օգտակար և արժեքավոր է ձեզ համար, խնդրում ենք հավանել և բաժանորդագրվել Simple Ways of Life-ին՝ արտադրողականության, սովորությունների, մտածելակերպի և անձնական աճի վերաբերյալ ավելի գործնական գաղափարների համար:

11:50.000 --> 11:56.000
Եվ եթե այսօրվա տեսանյութից որևէ պատկերացում առանձնահատուկ է ձեզ համար, կիսվեք մեկնաբանություններում։

11:56.000 --> 11:58.000
Կհանդիպենք հաջորդ տեսանյութում։