Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Ինչպես ես դադարեցի այրվել և դարձա TOP ուսանող (օրական 2 ժամում).mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:08.000
Իսկ եթե ես քեզ ասեմ, որ օրական 2 ժամն ավելի քան բավարար է գերազանց ուսանող դառնալու համար, եթե գիտես, թե ինչ անել այդ 2 ժամվա ընթացքում։

00:08.000 --> 00:12.000
Անցյալ տարի օրական 6 ժամ էի սովորում ու հազիվ անցա։

00:12.000 --> 00:16.000
Այս տարի ես օրական ընդամենը 2 ժամ եմ սովորել, և ստացել եմ միայն Ա.

00:16.000 --> 00:20.000
Այսօր ես ձեզ հստակ ցույց կտամ, թե ինչպես եմ դա արել, և ինչպես կարող եք նաև դուք:

00:20.000 --> 00:26.000
Մնացեք մինչև վերջ, որովհետև ես կբացահայտեմ 10 րոպեանոց հնարքը, որն ամենաշատ արդյունքն է տվել:

00:26.000 --> 00:29.000
Ես հավատում էի, որ որքան շատ ես սովորում, այնքան լավ գնահատականներդ:

00:29.000 --> 00:30.000
Ճիշտ է?

00:30.000 --> 00:33.000
Որքան երկար էի մնում սեղանի շուրջ, այնքան ավելի խելացի էի դառնում։

00:33.000 --> 00:38.000
Ուստի ես ինձ ստիպեցի 6 ժամ տևողությամբ ուսուցողական պարապմունքներ անել:

00:38.000 --> 00:41.000
Ոչ ընդմիջումներ, միայն գրքեր, գրառումներ և սթրես:

00:41.000 --> 00:48.000
Բայց տարօրինակն այն է, որ հաջորդ առավոտ ես արթնացա և մոռացա ամեն ինչ, կարծես ուղեղս ամեն ինչ դեն էր նետում:

00:48.000 --> 00:50.000
Ես մտածեցի, որ խնդիրը ես եմ:

00:50.000 --> 00:55.000
Միգուցե ես բավականաչափ խելացի չէի, գուցե իմ ուղեղը պարզապես չէր աշխատում այնպես, ինչպես մյուսները:

00:55.000 --> 00:57.000
Բայց հետո սկսեցի ինչ-որ բան նկատել.

00:58.000 --> 01:02.000
Իմ դասարանի լավագույն աշակերտները, 24-7 գրքերի վրա կուռ չեն նստել:

01:02.000 --> 01:06.000
Իրականում նրանցից ոմանք հազիվ լարված տեսք ունեին։

01:06.000 --> 01:08.000
Այդ ժամանակ իմ գլխում բացվեց։

01:08.000 --> 01:13.000
Մեծ գնահատականներ ստանալու իրական գաղտնիքը այն չէ, թե որքան եք սովորում, այլ այն, թե ինչպես եք սովորում:

01:13.000 --> 01:16.000
Ուսանողների մեծ մասը ուսման հետ կապված խնդիրներ չունի։

01:16.000 --> 01:19.000
Նրանք կենտրոնացման խնդիր ունեն, ռազմավարության խնդիր։

01:19.000 --> 01:26.000
Նրանք խրված են պասիվ ռեժիմում՝ վերընթերցում, ընդգծում, վերաշարադրում գրառումները, բայց իրականում երբեք չեն սովորում:

01:26.000 --> 01:30.000
Եվ ես ճիշտ նույնն էի. այրվող ժամեր՝ առանց որևէ ազդեցության:

01:31.000 --> 01:38.000
Այսպիսով, ես ինքս ինձ սարսափելի հարց տվեցի. Իսկ եթե այն ամենը, ինչ ես հավատում էի սովորելու, սխալ էր:

01:38.000 --> 01:42.000
Այդ միակ հարցը սկսեց մի ճանապարհ, որը փոխեց ամեն ինչ:

01:42.000 --> 01:50.000
Սկսվեց մեկ անհաջող թեստից, հետո՝ մյուսից, ու դեռ չգիտեի, ամեն առարկայից հետ էի ընկնում։

01:50.000 --> 01:58.000
Հիշում եմ՝ մենակ նստած էի իմ սենյակում, նայում էի մի մեծ կարմիր D տառով թղթի վրա և մտածում. ինչպե՞ս է դա հնարավոր:

01:58.000 --> 02:05.000
Ես այնքան ջանք գործադրեցի, ես ավելի շատ էի սովորում, քան ես գիտեի, բայց ինչ-որ կերպ բոլորն ինձնից առաջ էին:

02:05.000 --> 02:11.000
Նույնիսկ այն ուսանողները, ովքեր դասի ժամանակ պտտվում էին իրենց հեռախոսների միջով, նրանք, ովքեր խցանում էին նախորդ գիշերը:

02:11.000 --> 02:13.000
Ինձ կատարյալ ձախողված էի զգում:

02:13.000 --> 02:15.000
Իմ ինքնագնահատականը փլուզվեց։

02:15.000 --> 02:21.000
Ես սկսեցի խուսափել տեսողական շփումից դպրոցում, բաց թողնել ուսումնական խմբերը և դադարեցի ձեռքս բարձրացնել դասի ժամանակ:

02:21.000 --> 02:25.000
Ամեն անգամ, երբ բացում էի դասագիրքը, կուրծքս սեղմվում էր։

02:25.000 --> 02:27.000
Ես ոչ միայն այրվել էի, այլ կոտրվել էի:

02:28.000 --> 02:30.000
Եվ ամենավատն այն էր, որ ես չկարողացա որևէ մեկին ասել.

02:30.000 --> 02:35.000
Որովհետև ոչ ոք չի հասկանա, թե ինչ է ամեն ինչ տալը:

02:35.000 --> 02:37.000
Եվ դեռ լիակատար ֆիասկո:

02:37.000 --> 02:43.000
Այդ պահին, նստած ու խեղդվելով մեղքի ու ամոթի մեջ, ինքս ինձ ասացի՝ ինչ-որ բան պետք է փոխվի։

02:43.000 --> 02:44.000
Հակառակ դեպքում էս կվերջացնեմ սրան։

02:45.000 --> 02:47.000
Եվ հենց այդ ժամանակ ամեն ինչ փոխվեց:

02:47.000 --> 02:53.000
Մի գիշեր նստած էի, դասագրքերը բաց էին, տետրերն ամենուր, և ես ուղղակի քարացա։

02:53.000 --> 02:56.000
Ուղեղս տապակվեց, իսկ մոտիվացիան չկար:

02:56.000 --> 03:03.000
Եվ չգիտես ինչու, փոխանակ ստիպելու ինձ շարունակել, ես մեկ այլ հարց տվեցի՝ իսկ եթե։

03:03.000 --> 03:07.000
Խոսքը ոչ թե ավելի շատ աշխատելու մասին է, այլ ավելի խելացի աշխատելու մասին:

03:08.000 --> 03:10.000
Այս մեկ հարցը փոխեց ամեն ինչ.

03:10.000 --> 03:12.000
Ես դադարեցի փորձել բոլորին գերազանցել:

03:13.000 --> 03:24.000
Ես սկսեցի որոնել, խորը սուզվել, թե ինչպես են իրականում սովորում լավագույնները՝ մարզիկները, հիշողության չեմպիոնները, Ivy League-ի ուսանողները, նույնիսկ ԿՀՎ-ի լեզվի ուսանողները:

03:24.000 --> 03:26.000
Եվ այն, ինչ հայտնաբերեցի, ցնցեց ինձ։

03:26.000 --> 03:31.000
Լավագույն ուսանողները ավելին չեն սովորում, նրանք սովորում են համակարգերի միջոցով:

03:31.000 --> 03:38.000
Համակարգեր, որոնք 2 ժամ կենտրոնացված ջանքերն ավելի հզոր են դարձնում, քան 6 ժամ անմիտ բեռնաթափումը:

03:38.000 --> 03:46.000
Այդ գիշեր ես դեն նետեցի այն ամենը, ինչը չէր աշխատում և սկսեցի ռազմավարություն կառուցել, որն ամբողջությամբ կփոխեր իմ ակադեմիական կյանքը:

03:48.000 --> 03:52.000
Առաջին փոփոխությունը, որ կատարեցի, պարզ էր, բայց հեղափոխական։

03:52.000 --> 03:55.000
Ես ժմչփը դրեցի 25 րոպե:

03:55.000 --> 03:57.000
Ընդամենը 25-ի համար:

03:57.000 --> 04:01.000
Ոչ շեղումներ, ոչ հեռախոս, պարզապես ամբողջական կենտրոնացում:

04:01.000 --> 04:03.000
Երբ ժամաչափը զանգեց, ես կանգ առա։

04:04.000 --> 04:07.000
5 րոպե ընդմիջում արեցի, շրջեցի, շնչեցի, հետո կրկնեցի.

04:08.000 --> 04:12.000
Նման համակենտրոնացման 4 սեանս դարձել է իմ ամենօրյա նորմը։

04:12.000 --> 04:14.000
Վերջ, առավելագույնը 2 ժամ։

04:14.000 --> 04:20.000
Եվ ահա ամենաանհավանական բանը. ես սկսեցի ավելին անել 2 ժամում, քան նախկինում 6-ում:

04:20.000 --> 04:20.000
Ինչո՞ւ։

04:20.000 --> 04:24.000
Քանի որ ուղեղը չի սովորում մարաթոններում, այն սովորում է սպրինտներում:

04:25.000 --> 04:33.000
Ես նույնիսկ փորձեցի իմ էներգիայի մակարդակը և պարզեցի, որ իմ լավագույն ժամանակը ուշ կեսօրն էր, երբ միտքս ամենասուրն էր:

04:33.000 --> 04:36.000
Ձեզ հարկավոր չէ 12-ժամյա դպրոցական օր:

04:36.000 --> 04:41.000
Ձեզ անհրաժեշտ է 4 կենտրոնացված բլոկ օրվա այն ժամին, երբ դուք մտավոր ամենաուժեղն եք:

04:45.000 --> 04:48.000
Երկրորդ փոփոխությունն այն էր, թե ինչպես էի կրկնում նյութը:

04:48.000 --> 04:50.000
Ես դադարեցի պարզապես վերընթերցել գրառումները:

04:51.000 --> 05:00.000
Փոխարենը, ես փակեցի գիրքը և սկսեցի ինքս ինձ հարցնել, թե ինչ եմ հիշում, ինչ կարող եմ բարձրաձայն բացատրել, ինչ հարցերի կարող եմ պատասխանել առանց նայելու:

05:00.000 --> 05:02.000
Սա կոչվում է ակտիվ նվագարկում:

05:02.000 --> 05:04.000
Եվ դա նման է ձեր ուղեղի մարզման:

05:05.000 --> 05:07.000
Եվ հետո ես տարածեցի կրկնությունը ժամանակի ընթացքում:

05:07.000 --> 05:12.000
Ամեն երեկո կրկնելու փոխարեն կրկնում էի առաջին օրը, երրորդ օրը, յոթերորդ օրը։

05:12.000 --> 05:18.000
Սա կոչվում է տարածված կրկնություն, և այն ամրացնում է տեղեկատվությունը երկարաժամկետ հիշողության մեջ:

05:18.000 --> 05:21.000
Ես այն օգտագործեցի կենսաբանության համար, որն իմ ամենավատ առարկան էր:

05:21.000 --> 05:25.000
Երկու շաբաթվա ընթացքում էս հանձնում էի թեստեր, որոնք նախկինում ձախողել էի թռիչքային գույներով։

05:25.000 --> 05:28.000
Քարտեր, տախտակներ, բարձրաձայն խոսելով:

05:28.000 --> 05:29.000
Մի վերընթերցեք.

05:29.000 --> 05:32.000
Վերարտադրումն ավելի լավ է, քան կրկնելը:

05:32.000 --> 05:32.000
Միշտ.

05:34.000 --> 05:36.000
Դա ցավում էր:

05:36.000 --> 05:41.000
Ես երաժշտություն էի սովորում, որտեղ անընդհատ հայտնվում էին ծանուցումներ և բացվում YouTube ներդիրները:

05:42.000 --> 05:43.000
Ամեն դեպքում:

05:43.000 --> 05:46.000
Բայց սա ուսումնասիրություն չէ, սա ընդամենը դրա իմիտացիա է։

05:46.000 --> 05:51.000
Այսպիսով, ես անցա դիպուկահարի ռեժիմին՝ հեռախոսը ինքնաթիռի ռեժիմում, մեկ սեղան, մեկ թիրախ:

05:51.000 --> 05:56.000
Սկզբում տարօրինակ էր, գրեթե չափազանց լուռ, բայց լռությունը ուժ դարձավ:

05:56.000 --> 05:59.000
Ես իզուր չեմ վատնել իմ կամքի ուժը փոխելով առաջադրանքները:

05:59.000 --> 06:01.000
Ուղեղս ամբողջությամբ կենտրոնացած էր։

06:01.000 --> 06:06.000
Մեկ ժամ խորը կենտրոնացումը ավելի լավ է, քան երեք ժամ բազմաֆունկցիոնալ աշխատանքը:

06:06.000 --> 06:07.000
Ամեն անգամ.

06:07.000 --> 06:08.000
Ցանկանու՞մ եք արդյունքներ:

06:08.000 --> 06:10.000
Հեռացրեք աղմուկը:

06:10.000 --> 06:14.000
Քանի որ կենտրոնացումը տաղանդ չէ, դա ընտրություն է:

06:16.000 --> 06:21.000
Վերջապես մի քայլ, որը կարճաժամկետ հիշողությունս վերածեց երկարաժամկետ վարպետության:

06:21.000 --> 06:24.000
Շաբաթը մեկ անգամ նստում էի ընդամենը 20 րոպե։

06:24.000 --> 06:24.000
Այսքանը:

06:25.000 --> 06:31.000
Ես նայեցի իմ գրառումները, ֆլեշ քարտերը, սխալները, բայց ես ոչ միայն կարդացի, այլ գրի առա այն, ինչ սովորեցի այդ շաբաթ:

06:31.000 --> 06:34.000
Ես իմ բառերով բացատրեցի բարդ հասկացությունները:

06:34.000 --> 06:38.000
Այն դարձավ իմ խարիսխը, ամեն ինչ վերակայելու և խարսխելու միջոց:

06:39.000 --> 06:40.000
Եվ ահա լավագույն մասը:

06:41.000 --> 06:44.000
Երբ մոտենում էին քննությունները, ես կարիք չունեի խցկվելու:

06:44.000 --> 06:45.000
Ես արդեն պատրաստ էի։

06:45.000 --> 06:50.000
Ուսանողների մեծ մասը սպասեց մինչև վերջին գիշեր, բայց ես կրկնեցի, մինչ բոլորը խուճապի մեջ էին.

06:50.000 --> 06:58.000
Այս 20 րոպե տևողությամբ շաբաթական նիստն ինձ փրկեց անհանգստության ժամեր և իմ գնահատականները դարձրեց գնդակից պաշտպանված:

06:58.000 --> 07:00.000
Բայց ահա այն, ինչ ձեզ ոչ ոք չի ասի.

07:00.000 --> 07:06.000
Ձեր գնահատականները կախված չեն միայն նրանից, թե ինչ եք անում սովորելիս, դրանք կախված են նրանից, թե ինչ եք անում սովորելուց դուրս:

07:07.000 --> 07:14.000
Ես ուշ էի արթուն մնում, ուտում էի, բաց թողնում կերակուրները, հետո մտածում էի, թե ինչու չէի կարողանում կենտրոնանալ:

07:14.000 --> 07:17.000
Բայց երբ ես հաստատեցի իմ սովորությունները դպրոցից դուրս, ամեն ինչ փոխվեց:

07:17.000 --> 07:20.000
Ես սկսեցի ամեն գիշեր քնել 7-8 ժամ։

07:20.000 --> 07:22.000
Կեսգիշերից հետո դադարեցի նայել հեռախոսիս։

07:23.000 --> 07:34.000
Ես ուղեղիս ժամանակ տվեցի վերականգնվելու, ավելի շատ ջուր խմեցի, 10 րոպեանոց զբոսանք էի անում, երբ մառախուղ էի զգում, և սկսեցի օրական ընդամենը 5 րոպե օրագրել, որպեսզի քաոսը դուրս բերի գլխիցս և թղթի վրա դրվի:

07:34.000 --> 07:39.000
Զվարճալի է, թե ինչպես ենք մենք փորձում ջանասիրաբար ուսումնասիրել՝ միևնույն ժամանակ ամբողջովին անտեսելով այն, ինչը կերակրում է մեր ուղեղը:

07:39.000 --> 07:41.000
Ցանկանու՞մ եք ավելի լավ գնահատականներ:

07:41.000 --> 07:41.000
Քնել։

07:44.000 --> 07:49.000
Հոգնած ուղեղը չի կարող սովորել, անկախ նրանից, թե որքան լավ է ձեր մեթոդը:

07:49.000 --> 07:58.000
Իրական շրջադարձային պահը ոչ միայն այն էր, թե ինչպես եմ սովորել, այլ այն, թե ինչպես ես վերջապես սկսեցի ինձ համարել մեկը, ով արժանի է հաջողության:

07:58.000 --> 08:04.000
Կա ևս մեկ բան, որը ես ավելացրել եմ իմ առօրյային, որը կտրուկ մեծացրել է հիշելու իմ ունակությունը:

08:04.000 --> 08:06.000
Եվ դա տևում է ընդամենը 10 րոպե:

08:06.000 --> 08:09.000
Ես սա անվանում եմ հակադարձ ուսուցման տեխնիկա:

08:09.000 --> 08:18.000
Յուրաքանչյուր պարապմունքի վերջում էս ինքս ինձ հարցնում էի. Եթե ես ստիպված լինեի սա սովորեցնել ինչ-որ մեկին հենց հիմա, ի՞նչ կարող եմ լուսաբանել:

08:18.000 --> 08:22.000
Ես սա բառացիորեն բարձրաձայն ասացի պատին, իմ նոթատետրին, ոչ մեկին:

08:22.000 --> 08:26.000
Որովհետև եթե չես կարողանում բացատրել, իրականում չես հասկանում:

08:27.000 --> 08:32.000
Դա ստիպեց իմ ուղեղին վերակազմավորել և կապել հասկացությունները, այլ ոչ թե պարզապես անգիր անել փաստերը:

08:33.000 --> 08:37.000
10 րոպեանոց այս հնարքը պասիվ ուսուցումը վերածեց իրական հասկացողության։

08:37.000 --> 08:41.000
Եվ երբ ես դա դարձրի սովորություն, ամեն ինչ ավելի հեշտացավ:

08:41.000 --> 08:43.000
Ռեֆերատներ, թեստեր, նախագծեր՝ ամեն ինչ։

08:43.000 --> 08:47.000
Այսպիսով, եթե դեռ դիտում եք, այսօր երեկոյան մի բան արեք:

08:48.000 --> 08:52.000
Ուսումնասիրելուց հետո ես կփակեմ գիրքը և կփորձեմ այն ​​բարձրաձայն պատմել:

08:52.000 --> 08:57.000
Գուցե հիմարություն թվա, բայց դա ամենահզոր 10 րոպեն է, որը դուք կանցկացնեք ամբողջ օրը:

08:57.000 --> 09:01.000
Այսպիսով, ի՞նչ եղավ այն բանից հետո, երբ ես սկսեցի սովորել օրական ընդամենը 2 ժամ:

09:02.000 --> 09:05.000
Ես դադարեցի ձախողվել և սկսեցի ուղիղ A-ներ ստանալ:

09:05.000 --> 09:07.000
Բայց խոսքը միայն գնահատականների մասին չէր:

09:07.000 --> 09:08.000
Ես նորից սիրահարվեցի դպրոցին։

09:09.000 --> 09:11.000
Ես դադարեցի վախենալ քննական օրերից.

09:11.000 --> 09:14.000
Ես իրականում որոշ ազատ ժամանակ ունեմ:

09:14.000 --> 09:17.000
Անելու այն, ինչ սիրում էս, հանդիպիր ընկերներին, ապրիր։

09:17.000 --> 09:21.000
Եվ թերևս ամենալավը, ես ինքս ինձ ապացուցեցի, որ հիմար չեմ:

09:22.000 --> 09:26.000
Ինձ պարզապես անհրաժեշտ էր ճիշտ համակարգ, ճիշտ ռազմավարություն և մի փոքր հավատ:

09:27.000 --> 09:37.000
Այսպիսով, եթե դիտում եք սա և զգում եք, որ հետ եք մնացել, ճնշված եք կամ երբեք չեք կարողանա հասնել նրան, ես ձեզ խոստանում եմ. հաջողության հասնելու համար պետք չէ այրվել:

09:38.000 --> 09:40.000
Պարզապես պետք է փոխեք սովորելու ձեր մոտեցումը:

09:40.000 --> 09:47.000
Եվ եթե այս տեսանյութը ձեզ օգնեց գոնե մեկ տեխնիկայի հարցում, պատկերացրեք, թե ինչ կարող է պատահել, եթե փորձեք այն այսօր երեկոյան:

09:47.000 --> 09:54.000
Եթե ​​պատրաստ եք փոփոխության, սեղմեք հավանել կոճակը, թողեք մեկնաբանություն և ասեք մեզ, թե որն է ձեր ամենամեծ մարտահրավերը:

09:54.000 --> 09:55.000
Ես կարդացել եմ դրանցից յուրաքանչյուրը։

09:56.000 --> 10:03.000
Եվ մի մոռացեք բաժանորդագրվել, քանի որ հաջորդ տեսանյութը կարող է լինել այն, ինչը ձեզ ուժասպառությունից տանում է դեպի անկասելի:

10:03.000 --> 10:08.000
Հիշեք, որ խելացի ուսուցումը ոչ թե ավելին անելն է, այլ այն, ինչ աշխատում է:

10:08.000 --> 10:11.000
Եվ հիմա դուք ունեք գործողությունների ծրագիր: