Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Ինչպես հիշել ամեն ինչ 25 րոպեում. հիշողության չեմպիոնի մեթոդ.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:04.000
Երբևէ նստե՞լ եք սովորելու և հանկարծ աշխարհում մնացած ամեն ինչ հրատապ է դառնում։

00:05.000 --> 00:13.000
Կարծես թե ձեր հեռախոսը հանկարծակի ստուգման կարիք ունի, ձեր աշխատասեղանը մաքրման կարիք ունի, և նույնիսկ ձեր առաստաղը սկսում է ավելի հետաքրքիր թվալ, քան ձեր դասագիրքը:

00:13.000 --> 00:18.000
Հետո դու ինքդ քեզ ասում էս՝ ևս 5 րոպե ոլորում, և ես կկենտրոնանամ:

00:19.000 --> 00:21.000
Բայց այս 5 րոպեն վերածվում է մեկ ժամի։

00:21.000 --> 00:29.000
Եվ երբ վերջապես բացում էս գրառումներդ, հասկանում էս, որ նայում էս նույն էջին՝ չհիշելով ոչ մի բառ:

00:29.000 --> 00:33.000
Եվ դուք կարևորում եք կարևոր տողերը և ընդգծում հիմնական բառերը:

00:33.000 --> 00:36.000
Դուք նույնիսկ հինգ անգամ վերընթերցել եք նույն էջը։

00:37.000 --> 00:41.000
Բայց երբ քննությունը գալիս է, գլուխս լրիվ դատարկվում է։

00:41.000 --> 00:42.000
Ծանո՞թ է հնչում:

00:42.000 --> 00:46.000
Դա նրանից չէ, որ դու ծույլ ես, և ոչ այն պատճառով, որ բավականաչափ խելացի չես:

00:46.000 --> 00:48.000
Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք սխալ եք սովորում:

00:48.000 --> 00:56.000
Ահա մի ճշմարտություն, որը շատերը երբեք չեն լսում. սովորելու ուղիներ կան, որոնք գրեթե անազնիվ են թվում:

00:56.000 --> 01:00.000
Դա նման է ձեր ուղեղի համար թաքնված խաբեության կոդ հայտնաբերելուն:

01:00.000 --> 01:02.000
Երբ դուք օգտագործում եք այս մեթոդները, ամեն ինչ փոխվում է:

01:03.000 --> 01:06.000
Պետք չէ ժամերով նստել միայն մեկ գլուխ հասկանալու համար:

01:06.000 --> 01:09.000
Եվ դուք պետք չէ նորից կարդալ ձեր գրառումները, քանի դեռ ձեր աչքերը չեն ցավում:

01:09.000 --> 01:15.000
Փոխարենը, դուք կկարողանաք սովորել երկու անգամ ավելի արագ և հիշել ավելին, քան երբևէ հնարավոր է մտածել:

01:15.000 --> 01:19.000
Եվ միևնույն ժամանակ էներգիա կունենաք անելու այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս։

01:19.000 --> 01:25.000
Օրինակ՝ հանգստանալն ու ընկերների հետ շփվելը կամ ձեր սիրած շոուն դիտելը առանց մեղքի զգացման:

01:25.000 --> 01:28.000
Եվ ամենալավն այն է, որ դրանք պատահական ուսուցման հաքեր չեն:

01:29.000 --> 01:40.000
Սրանք գիտության վրա հիմնված ռազմավարություններ են, որոնք օգտագործվում են լավագույն ուսանողների, հիշողության չեմպիոնների, բժիշկների և նույնիսկ գործադիր տնօրենների կողմից, ովքեր պետք է արագ մշակեն հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն:

01:40.000 --> 01:46.000
Երբ սկսեք դրանք օգտագործել, կհասկանաք, որ սովորելը պարտադիր չէ, որ ցավոտ կամ ձանձրալի լինի:

01:46.000 --> 01:50.000
Իրականում այն ​​կարող է թվալ պարզ, պարզ և նույնիսկ հուզիչ:

01:50.000 --> 01:53.000
Քանի որ առաջին անգամ կտեսնեք իրական արդյունքներ:

01:54.000 --> 02:02.000
Այսպիսով, վերցրեք ձեր նոթատետրը հիմա, քանի որ հաջորդ մի քանի րոպեների ընթացքում էս ձեզ ցույց կտամ, թե ինչպես սովորել այնքան արդյունավետ, որ թվում է, թե խաբում եք:

02:02.000 --> 02:05.000
Life hack թիվ մեկ ակտիվ հետկանչ.

02:05.000 --> 02:06.000
Մտածեք դրա մասին։

02:06.000 --> 02:08.000
Երկու ուսանող սովորում են նույն քննությանը.

02:09.000 --> 02:12.000
Առաջին աշակերտը կարդում է դասագիրքը նորից ու նորից, երեք անգամ անընդմեջ:

02:12.000 --> 02:20.000
Երկրորդ աշակերտը մեկ անգամ կարդում է այն, այնուհետև փակում է գիրքը և փորձում է հիշել հիմնական կետերը՝ առանց դրան նայելու:

02:20.000 --> 02:23.000
Մեկ շաբաթ անց, ի՞նչ եք կարծում, ո՞վ է ավելի շատ հիշում:

02:23.000 --> 02:25.000
Ակնհայտորեն երկրորդը, չէ՞:

02:25.000 --> 02:29.000
Որովհետև մեր ուղեղը չի ուժեղանում միայն ինֆորմացիան նայելով:

02:29.000 --> 02:33.000
Նա դառնում է ավելի ուժեղ՝ փորձելով դուրս հանել այդ տեղեկատվությունը։

02:33.000 --> 02:34.000
Դա նման է վարժության:

02:34.000 --> 02:38.000
Ձեր մկանները չեն աճում, երբ դիտում եք, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը կշիռներ է բարձրացնում:

02:38.000 --> 02:42.000
Նրանք աճում են, երբ դուք ինքներդ պայքարում եք կշիռներ բարձրացնելու համար:

02:43.000 --> 02:45.000
Այսպիսով, ահա թե ինչպես օգտագործել այս մեթոդը:

02:45.000 --> 02:48.000
Կարդացեք մեկ բաժին կամ մեկ գլուխ:

02:48.000 --> 02:53.000
Այնուհետև փակեք գիրքը և գրեք կամ բարձրաձայն ասեք այն ամենը, ինչ կարող եք հիշել:

02:54.000 --> 02:57.000
Հետո նորից բացեք գիրքը և ստուգեք, թե ինչ եք բաց թողել։

02:57.000 --> 03:00.000
Սկզբում թվում է, թե անհարմար է, նույնիսկ՝ նյարդայնացնող։

03:01.000 --> 03:03.000
Դուք կարող եք հասկանալ, որ դուք մոռացել եք ավելին, քան կարծում էիք:

03:03.000 --> 03:05.000
Բայց սա է ամբողջ խնդիրը:

03:05.000 --> 03:11.000
Այս փոքրիկ ջանքերն իրականում ավելի ուժեղ են դարձնում ձեր հիշողությունը:

03:11.000 --> 03:15.000
Lifehack թիվ 2: Տարածված կրկնություններ:

03:15.000 --> 03:22.000
Ահա մի սարսափելի փաստ. ընդամենը մեկ օր հետո դուք կմոռանաք ձեր սովորածի գրեթե 70տոկոս-ը:

03:22.000 --> 03:24.000
Սա կոչվում է ծուռ մոռանալ:

03:24.000 --> 03:27.000
Ահա թե ինչու ամբողջ գիշեր խճողելը հազվադեպ է աշխատում:

03:27.000 --> 03:30.000
Դրա մեծ մասը պարզապես անհետանում է ձեր հիշողությունից:

03:30.000 --> 03:32.000
Լուծումը տարածված կրկնությունն է:

03:33.000 --> 03:40.000
Մեկ անգամ դիտելու և հուսալով, որ այն կպչուն է, դուք դիտում եք նյութը մի քանի անգամ՝ ընդմիջումներով:

03:40.000 --> 03:47.000
Այս բացերը ստիպում են ձեր ուղեղին ավելի շատ աշխատել տեղեկատվությունը հիշելու համար, ինչը իրականում այն ​​ավելի ուժեղ է դարձնում:

03:47.000 --> 03:48.000
Ահա մի պարզ ծրագիր.

03:48.000 --> 03:52.000
Առաջին օրը արագ կարդացեք և վերանայեք նյութը։

03:52.000 --> 03:55.000
Այնուհետև երրորդ օրը վերադարձեք և նորից դիտեք այն:

03:56.000 --> 03:58.000
Յոթերորդ օրը նորից նայեք դրան։

03:59.000 --> 04:03.000
Վերջապես, 14-րդ օրը կատարեք մեկ վերջին վերանայում:

04:03.000 --> 04:09.000
Որովհետև ամեն անգամ, երբ դուք հիշում եք տեղեկատվություն, այն ավելի մշտական ​​է դառնում ձեր հիշողության մեջ:

04:10.000 --> 04:12.000
Դա նման է բույսը կանոնավոր ջրելուն:

04:12.000 --> 04:16.000
Ամեն անգամ, երբ դուք ջրում եք, այն ավելի ուժեղ և բարձր է դառնում:

04:16.000 --> 04:23.000
Երբ դուք համատեղում եք տարածված կրկնությունը ակտիվ հիշողության հետ, ձեր հիշողությունը կտրուկ բարելավվում է:

04:23.000 --> 04:28.000
Դուք դադարում եք մոռանալ ինչ-որ բաներ նույնքան արագ, և ձեր ուսումնասիրությունը շատ ավելի արդյունավետ է դառնում:

04:29.000 --> 04:33.000
Life hack թիվ 3. շրթներկ և խորը կենտրոնացում:

04:33.000 --> 04:38.000
Շատ ուսանողներ կարծում են, որ 8 ժամ անընդմեջ սովորելը իրենց խելացի է դարձնում:

04:38.000 --> 04:43.000
Նրանք ամբողջ օրը նստում են իրենց գրասեղանի մոտ՝ հայացքը հառելով գրքին և հպարտ են զգում:

04:43.000 --> 04:45.000
Բայց ճշմարտությունն այն է, որ դա չի աշխատում:

04:45.000 --> 04:49.000
Ձեր ուղեղը նախատեսված չէ այդքան երկար կենտրոնանալու համար:

04:49.000 --> 04:52.000
Այն լավագույնս աշխատում է կարճ, ինտենսիվ պոռթկումներով:

04:53.000 --> 04:55.000
Նա նման է արագավազքի, այլ ոչ թե մարաթոն վազորդի:

04:55.000 --> 04:57.000
Այստեղ է, որ օգնության է հասնում պոմադի տեխնիկան։

04:58.000 --> 05:01.000
Ամբողջական կենտրոնացվածությամբ ուսումնասիրեք 25 րոպե:

05:01.000 --> 05:05.000
Կատարեք 5 րոպե ընդմիջում՝ ձգվելու, ջուր խմելու կամ հանգստանալու համար:

05:05.000 --> 05:07.000
Կրկնեք սա 4 անգամ։

05:07.000 --> 05:11.000
Այնուհետև ավելի երկար ընդմիջում կատարեք՝ 15-ից 30 րոպե:

05:12.000 --> 05:17.000
Սա ինքնակարգավորման կամ ինքդ քեզ տեղում նստելու ստիպելու մասին չէ, սա կենսաբանության մասին է:

05:17.000 --> 05:22.000
Ձեր ուղեղը կարող է պահպանել բարձր կենտրոնացումը միայն սահմանափակ ժամանակով:

05:22.000 --> 05:26.000
Երբ դուք սովորում եք նման կարճ սպրինտներում, երկու բան է պատահում.

05:26.000 --> 05:26.000
Թիվ մեկ.

05:27.000 --> 05:30.000
Դուք կարող եք խուսափել այրումից, որպեսզի սովորելը ճնշող չզգա:

05:30.000 --> 05:38.000
Այնուհետև, երկրորդ համարը, դուք ավելին եք անում ավելի քիչ ժամանակում, քանի որ ձեր ուղեղը լիովին կենտրոնացած է յուրաքանչյուր սպրինտի ժամանակ:

05:38.000 --> 05:39.000
Life hack թիվ 4.

05:40.000 --> 05:49.000
Ֆեյնմանի տեխնիկան Դուք կարող եք մտածել, որ հասկանում եք ինչ-որ թեմա, մինչև ինչ-որ մեկը ձեզ չխնդրի բացատրել այն, և հանկարծ դուք հասկանաք, որ ընդհանրապես չեք կարող այն հստակ բացատրել:

05:50.000 --> 05:52.000
Ահա թե ինչու Ֆեյմանի տեխնիկան այդքան լավ է աշխատում:

05:53.000 --> 05:54.000
Դա պարզ է, բայց արդյունավետ:

05:55.000 --> 05:57.000
Ընտրեք այն թեման, որը ցանկանում եք սովորել:

05:57.000 --> 06:00.000
Հետո պատկերացրեք, որ դա բացատրեք 10 տարեկան երեխային:

06:00.000 --> 06:04.000
Օգտագործեք պարզ բառեր և ոչ մի բարդ ժարգոն:

06:04.000 --> 06:06.000
Եվ ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ եք խրված:

06:06.000 --> 06:09.000
Այս բացերը ցույց են տալիս, որ դուք իրականում չեք հասկանում:

06:10.000 --> 06:14.000
Հետո հետ գնացեք և ուսումնասիրեք այն հատվածները, որոնք չեք կարողացել բացատրել:

06:14.000 --> 06:17.000
Եվ կրկնեք գործընթացը, մինչև կարողանաք սահուն բացատրել այն:

06:18.000 --> 06:23.000
Ստիպելով ինքներդ ձեզ կոտրել բարդ գաղափարները պարզ լեզվով, ձեր կամուրջն իրականում ամրապնդում է գիտելիքները:

06:23.000 --> 06:26.000
Դուք ոչ միայն անգիր եք անում, այլ իրականում հասկանում եք:

06:26.000 --> 06:29.000
Մտածեք դրա մասին, ինչպես LEGO մոդել կառուցելը:

06:29.000 --> 06:33.000
Դուք պարզապես չեք նայում նկարին, դուք յուրաքանչյուր մանրուք տեղադրում եք ճիշտ տեղում:

06:33.000 --> 06:38.000
Եվ երբ այն սովորեցնում էս, տեսնում էս, թե արդյոք որևէ մանրուք բացակայում է:

06:38.000 --> 06:41.000
Երբ դուք տիրապետում եք դրան, ձեր ուսուցումը կդառնա ավելի արագ և խորը:

06:42.000 --> 06:47.000
Դուք ավելի երկար կհիշեք իրերը, քանի որ ձեր ուղեղն իրականում տիրապետում է այդ գիտելիքին:

06:47.000 --> 06:56.000
Life Hack Number 5. SQ3R մեթոդը Մարդկանց մեծամասնությունը կարդում է իրենց դասագրքերը պասիվ կերպով՝ հուսալով, որ բառերը ինչ-որ կերպ կմտնեն իրենց ուղեղում:

06:56.000 --> 07:00.000
Բայց խնդիրն այն է, որ միայն բառերին նայելը չի ​​ստիպում ուղեղդ հիշել դրանք:

07:01.000 --> 07:04.000
Հենց այստեղ է գործում SQ3R մեթոդը:

07:04.000 --> 07:07.000
Այն ստիպում է ձեր ուղեղին ակտիվորեն շփվել ձեր կարդացածի հետ:

07:08.000 --> 07:10.000
S-Survey նշանակում է հարցում:

07:10.000 --> 07:11.000
Արագ սկանավորեք գլուխը:

07:12.000 --> 07:16.000
Ուշադրություն դարձրեք վերնագրերին, ենթավերնագրերին, պատկերներին և ամփոփումներին:

07:16.000 --> 07:20.000
Սա ձեր ուղեղին տալիս է ապագա ապագայի քարտեզը:

07:20.000 --> 07:22.000
Իսկ Q նշանակում է հարց:

07:22.000 --> 07:24.000
Վերնագրերը դարձրեք հարցերի:

07:24.000 --> 07:32.000
Օրինակ, եթե վերնագրում ասվում են Առաջին համաշխարհային պատերազմի պատճառները, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որոնք էին Առաջին համաշխարհային պատերազմի հիմնական պատճառները:

07:32.000 --> 07:34.000
Իսկ R-ն նշանակում է կարդալ:

07:34.000 --> 07:38.000
Ուշադիր կարդացեք բաժինը՝ փնտրելով ձեր հարցերի պատասխանները:

07:38.000 --> 07:41.000
Եվ մեկ այլ R-ն ասմունքի համար է:

07:41.000 --> 07:44.000
Ամփոփեք այն, ինչ հենց նոր սովորեցիք ձեր իսկ բառերով:

07:45.000 --> 07:47.000
Բարձրաձայն ասեք կամ գրեք:

07:47.000 --> 07:49.000
Մի պատճենեք պարզապես տեքստը:

07:49.000 --> 07:53.000
Եվ վերջին բանը, որ R վերանայումը նշանակում է վերանայում:

07:53.000 --> 07:57.000
Վերադարձեք ավելի ուշ և վերանայեք ձեր նշումները կամ ամփոփումները։

07:57.000 --> 07:59.000
Այն ամրացնում է ձեր հիշողությունը:

07:59.000 --> 08:03.000
Այս մեթոդով դուք ոչ միայն պասիվ եք կարդում, այլ հարցաքննում եք տեքստը:

08:03.000 --> 08:10.000
Ձեր ուղեղը, բնականաբար, սիրում է հարցեր լուծել և միացնել գաղափարները, այնպես որ դուք ավելին եք հիշում առանց ջանքերի:

08:11.000 --> 08:12.000
Դա նման է ուսումը խաղի վերածելու:

08:13.000 --> 08:18.000
Յուրաքանչյուր հարց, որը դուք պատասխանում եք, ձեր ուղեղն ավելի ուժեղ է դարձնում, իսկ հիշողությունը՝ ավելի սուր:

08:18.000 --> 08:21.000
Lifehack թիվ 6 - թվային դետոքս:

08:21.000 --> 08:24.000
Դուք կարող եք իմանալ աշխարհի բոլոր ուսումնական հնարքները։

08:24.000 --> 08:29.000
Բայց եթե ձեր հեռախոսը շարունակում է թրթռալ մի քանի րոպեն մեկ, դրանցից ոչ մեկը չի աշխատի:

08:29.000 --> 08:34.000
Համակենտրոնացումը ձեր իրական գերուժն է, երբ խոսքը վերաբերում է սովորելուն:

08:34.000 --> 08:40.000
Նույնիսկ մեկ ծանուցում, հաղորդագրություն, հավանում կամ կարճ տեսանյութ կարող է կոտրել ձեր կենտրոնացումը:

08:40.000 --> 08:48.000
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուշադրությունը շեղելուց հետո կարող է տևել մինչև 20 րոպե, որպեսզի ամբողջությամբ վերադառնաք կենտրոնացվածության նույն վիճակին:

08:48.000 --> 08:50.000
Այսպիսով, ահա թե ինչպես պաշտպանել այն:

08:50.000 --> 08:53.000
Սովորելու ընթացքում ձեր հեռախոսը պահեք մեկ այլ սենյակում:

08:53.000 --> 08:58.000
Այնուհետև անջատեք ծանուցումները կամ օգտագործեք հավելվածներ, որոնք արգելափակում են ուշադրությունը:

08:58.000 --> 09:02.000
Եվ ասեք ինքներդ ձեզ. ես կստուգեմ իմ հեռախոսը այս ուսումնական նստաշրջանից հետո:

09:03.000 --> 09:04.000
Եվ իսկապես մնում է դրան:

09:05.000 --> 09:07.000
Ձեր համակենտրոնացումը համարեք ոսկի:

09:07.000 --> 09:12.000
Ամեն անգամ, երբ շեղումներ եք թույլ տալիս, կորցնում եք այդ ոսկու մի մասը:

09:12.000 --> 09:18.000
Բայց եթե դուք պաշտպանում եք այն, նույնիսկ կարճ ուսումնական նիստերը շատ ավելի արդյունավետ կդառնան:

09:18.000 --> 09:25.000
Երբ ձեր միջավայրն առանց շեղումների դարձնեք, ուսուցման բոլոր մեթոդները, որոնց մասին մենք խոսել ենք, կաշխատեն ամբողջ ուժով:

09:26.000 --> 09:32.000
Ձեր ուղեղը կկարողանա խորը կենտրոնանալ, ավելին հիշել և սովորել ավելի արագ, քան երբևէ:

09:32.000 --> 09:39.000
Այսպիսով, երբ ես առաջին անգամ իմացա այս վեց ուսումնասիրության հաքերների մասին, ես զգացի, որ բացել եմ իմ ուղեղի գաղտնի ծածկագիրը:

09:39.000 --> 09:41.000
Տարիներ շարունակ կարծում էի, որ վատ ուսանող եմ։

09:42.000 --> 09:45.000
Ես ինձ մեղադրում էի բաները մոռանալու, հետ մնալու համար։

09:45.000 --> 09:48.000
Ես ինքս ինձ մեղադրում էի, որ դժվարանում էի հետևել ուրիշներին:

09:48.000 --> 09:50.000
Բայց ճշմարտությունն իմ մեջ չէր։

09:50.000 --> 09:52.000
Դա իմ կիրառած մեթոդներն էին:

09:52.000 --> 09:55.000
Ես սովորեցի ոչ թե խելացի, այլ դժվար ճանապարհով:

09:55.000 --> 10:02.000
Երբ ես անցա այնպիսի մեթոդների, ինչպիսիք են ակտիվ հիշելը, տարածված կրկնությունը, պոմադը և Ֆեյման տեխնիկան, ամեն ինչ փոխվեց:

10:02.000 --> 10:05.000
Ես կարող էի ավելի քիչ ժամանակում սովորել և շատ ավելին հիշել:

10:06.000 --> 10:14.000
Ես վերջապես էներգիա և ժամանակ ունեցա անելու այն բաները, որոնք ինձ իսկապես դուր էին գալիս՝ դուրս գալ ընկերների հետ, սպորտով զբաղվել կամ պարզապես հանգստանալ՝ առանց մեղքի զգացման:

10:14.000 --> 10:22.000
Եվ հետո ես հասկացա մի կարևոր բան. հաջողությունը դպրոցում, որևէ բան սովորելու մեջ չէ, որ բոլորից շատ ժամեր աշխատես:

10:22.000 --> 10:31.000
Խոսքը վերաբերում է ավելի խելացի աշխատելուն, գիտության կողմից ապացուցված մեթոդների կիրառմանը, որպեսզի ձեր ուղեղն ավելի արագ սովորի և ավելին հիշի:

10:31.000 --> 10:35.000
Երբ դուք ճիշտ եք սովորում, սովորելը դադարում է զգալ որպես պայքար:

10:35.000 --> 10:45.000
Այն դառնում է արդյունավետ, նույնիսկ հաճելի, և ստացված արդյունքները կարող են գրեթե անարդար զգալ, կարծես բացել եք թաքնված խաբեության կոդը:

10:45.000 --> 10:50.000
Սկսեք օգտագործել այս կյանքի հաքերները հենց այսօր, և գրեթե անմիջապես կնկատեք տարբերությունը:

10:50.000 --> 10:53.000
Ձեր ուսումնասիրությունները կդառնան ավելի արագ, հեշտ և շատ ավելի արդյունավետ:

10:54.000 --> 10:57.000
Քանի որ ավելի խելացի սովորելը միայն ինքդ քեզ օգնելը չէ:

10:57.000 --> 11:01.000
Երբ դուք կիսում եք այս տեխնիկան ուրիշների հետ, ազդեցությունը բազմապատկվում է:

11:01.000 --> 11:06.000
Դուք ոչ միայն ինքներդ եք ավելի արագ սովորում, այլև օգնում եք մեկ ուրիշին հասնել իր ներուժին:

11:06.000 --> 11:10.000
Սկսեք օգտագործել այս մեթոդները և կտեսնեք իրական արդյունքներ։

11:10.000 --> 11:13.000
Եվ այո, դա մի քիչ նման կլինի խաբելուն։