Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Ինչպես ձեռք բերել պողպատե վստահություն. 15 նեյրո սովորություններ.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:16.000
Երբևէ նկատե՞լ եք, որ մի քանի օր մտնում եք սենյակ լիակատար ինքնավստահությամբ, խոսում եք պարզ, հեշտությամբ որոշումներ եք կայացնում և գրեթե չեք կասկածում ինքնավստահության մեջ, իսկ մյուս օրերին նույն սենյակը, նույն մարդիկ և նույն իրավիճակը ինչ-որ կերպ ստիպում են ձեզ վարանել։

00:17.000 --> 00:19.000
Ահա թե ինչ է հայտնաբերել նյարդաբանությունը.

00:19.000 --> 00:25.000
Վստահությունը բնավորության գիծ չէ, այն ուղեղի վիճակ է, և ինչպես ցանկացած ուղեղի վիճակ, այն կարելի է մարզել:

00:26.000 --> 00:34.000
Իրականում, առաջին սովորությունը, որը մենք պատրաստվում ենք քննարկել, կարող է սկսել վերականգնել ձեր վստահությունը, նախքան ձեր ուղեղը նույնիսկ չհավատա, որ դուք վստահ եք:

00:35.000 --> 00:44.000
Եվ ավելի ուշ այս տեսանյութում էս ձեզ ցույց կտամ, թե ինչու են շատ մարդիկ, առանց դա գիտակցելու, ամեն օր վարժեցնում իրենց ուղեղը, որպեսզի ավելի քիչ վստահ լինեն՝ վստահության և վախի նեյրոբիոլոգիան:

00:44.000 --> 00:52.000
Եթե ​​դուք երբևէ փնտրել եք վստահության խորհուրդներ, հավանաբար ձեզ ասել են, որ հավատացեք ինքներդ ձեզ, մտածեք դրական կամ կեղծեք այն, մինչև հասնեք դրան:

00:52.000 --> 00:57.000
Խնդիրն այն է, որ այս բացատրություններից ոչ մեկը չի ասում, թե իրականում ինչ է կատարվում ձեր ուղեղում:

00:57.000 --> 01:02.000
Վստահությունը ինչ-որ առեղծվածային հատկություն չէ, որով որոշ մարդիկ ծնվում են:

01:02.000 --> 01:06.000
Ձեր ուղեղը անընդհատ կանխատեսումներ է անում այն ​​մասին, թե ինչ կարող եք հաղթահարել:

01:06.000 --> 01:12.000
Վախն առաջանում է, երբ ձեր ուղեղը կանխատեսում է անորոշություն, վտանգ, անհարմարություն, մերժում կամ ձախողում:

01:12.000 --> 01:16.000
Վստահությունը առաջանում է, երբ ձեր ուղեղը կանխատեսում է իրավասությունը:

01:16.000 --> 01:21.000
Ամենահիասքանչն այն է, որ այս կանխատեսումները կարող են փոխվել, և դա հենց այն է, ինչ անում են այս 15 սովորությունները:

01:21.000 --> 01:25.000
Նրանք աստիճանաբար սովորեցնում են ձեր ուղեղին, որ դուք ունակ եք ավելին, քան նա այժմ հավատում է:

01:25.000 --> 01:28.000
Սկսենք մի սովորությունից, որը զարմացնում է մարդկանց մեծամասնությանը:

01:28.000 --> 01:29.000
Սովորություն առաջին.

01:29.000 --> 01:31.000
Գործեք նախքան պատրաստ զգաք:

01:31.000 --> 01:35.000
Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ վստահությունն առաջին տեղում է, որին հաջորդում է գործողությունը:

01:35.000 --> 01:37.000
Նյարդաբանությունն այլ բան է ասում։

01:38.000 --> 01:41.000
Գործողությունը հաճախ առաջին տեղում է, իսկ վստահությունը հաջորդում է:

01:41.000 --> 01:43.000
Մտածեք մեքենա վարելու մասին:

01:43.000 --> 01:52.000
Ոչ ոք առաջին անգամ չի վարում ինքնավստահ զգալով, ոչ ոք բիզնես չի սկսում՝ զգալով լիովին վստահ, և ոչ ոք իր առաջին շնորհանդեսը չի ներկայացնում հանգիստ զգալով:

01:52.000 --> 01:55.000
Վստահությունը գալիս է այն բանից հետո, երբ ուղեղը հավաքում է ապացույցներ:

01:55.000 --> 01:59.000
Այնուամենայնիվ, միլիոնավոր մարդիկ անգիտակցաբար սպասում են որոշակիության, նախքան գործողություն կատարելը:

01:59.000 --> 02:00.000
Ո՞րն է խնդիրը։

02:00.000 --> 02:05.000
Ուղեղը երբեք չի ստանում նոր ապացույցներ, և առանց ապացույցների կանխատեսումը երբեք չի փոխվում:

02:05.000 --> 02:11.000
Հաջորդ անգամ, երբ դուք մտածեք, ես դա կանեմ, երբ ավելի վստահ զգամ, հիշեք սա:

02:11.000 --> 02:13.000
Ձեր ուղեղը սպասում է ապացույցների:

02:13.000 --> 02:16.000
Ապացույցը գալիս է գործողությունների միջոցով, ոչ թե հակառակը:

02:16.000 --> 02:21.000
Եվ սա ուղղակիորեն տանում է դեպի սովորություն, որը որոշում է վախը կավելանա, թե նվազի:

02:21.000 --> 02:25.000
Սովորություն երկրորդ՝ դադարեք խրախուսել խուսափելը:

02:25.000 --> 02:27.000
Պատկերացրեք, որ պատրաստվում եք ելույթ ունենալ հանդիպման ժամանակ։

02:28.000 --> 02:30.000
Ձեր սիրտը սկսում է արագանալ:

02:30.000 --> 02:32.000
Որոշում էս ոչինչ չասել։

02:32.000 --> 02:33.000
Դուք անմիջապես թեթեւություն եք զգում։

02:34.000 --> 02:38.000
Այս թեթևացումը անվնաս է թվում, բայց ձեր ուղեղը նոր է սովորել մի վտանգավոր բան:

02:38.000 --> 02:40.000
Նա հասկացավ, որ լռությունը լուծում է խնդիրը։

02:41.000 --> 02:43.000
Ուղեղի տեսանկյունից խուսափումն աշխատեց:

02:43.000 --> 02:48.000
Հաջորդ անգամ, երբ նմանատիպ իրավիճակ ստեղծվի, վախն ավելի արագ կհայտնվի։

02:48.000 --> 02:52.000
Սա է հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու է վախը ժամանակի ընթացքում ուժեղանում։

02:52.000 --> 02:57.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ վտանգը մեծանում է, այլ այն պատճառով, որ խուսափելը վարձատրվում է:

02:57.000 --> 02:58.000
Այս սովորությունը պարզ է.

02:59.000 --> 03:02.000
Ուշադրություն դարձրեք, երբ ինչ-որ բանից խուսափում եք, քանի որ անհարմար եք զգում:

03:02.000 --> 03:06.000
Հետո մի փոքր քայլ կատարեք դեպի այն՝ խուսափելու փոխարեն:

03:07.000 --> 03:09.000
Ոչ թե հսկա թռիչք, այլ ընդամենը մեկ քայլ:

03:10.000 --> 03:16.000
Ամեն անգամ, երբ դուք դա անում եք, ձեր ուղեղը նոր տեղեկատվություն է ստանում, և այդ տեղեկատվությունը սկսում է փոխել կանխատեսումը:

03:16.000 --> 03:18.000
Սովորություն թիվ երեք.

03:18.000 --> 03:20.000
Վերափոխեք նյարդայնությունը որպես հուզմունք:

03:21.000 --> 03:22.000
Ահա մի հետաքրքիր բան.

03:22.000 --> 03:26.000
Ձեր մարմինը հաճախ դժվարանում է տարբերակել վախն ու հուզմունքը:

03:26.000 --> 03:38.000
Երկուսն էլ կարող են առաջացնել ձեր սիրտը արագացնել, երկուսն էլ կարող են բարձրացնել ձեր ադրենալինի մակարդակը, երկուսն էլ կարող են ստիպել ձեր ափերը քրտնել, և երկուսն էլ կարող են ձեզ զգալ էներգիա:

03:38.000 --> 03:44.000
Տարբերությունը հաճախ այն պատմությունն է, որը ձեր ուղեղը կապում է այդ սենսացիաներին:

03:44.000 --> 03:48.000
Շատերը զգում են, որ իրենց սիրտը բաբախում է և կարծում են, որ ես նյարդայնացած եմ:

03:48.000 --> 03:53.000
Ինքնավստահ մարդիկ հաճախ նույն կերպ են զգում և մտածում՝ ես պատրաստ եմ։

03:54.000 --> 03:58.000
Հաջորդ անգամ, երբ դուք ինչ-որ կարևոր բան ունեք անելու, ինքներդ ձեզ մի ասեք, որ հանգստանաք:

03:58.000 --> 04:02.000
Փորձեք ինքներդ ձեզ ասել, որ այս անիմացիան էներգիա է:

04:02.000 --> 04:04.000
Դա նշանակում է, որ ես հոգում եմ:

04:04.000 --> 04:10.000
Դա փոքր տեղաշարժ է, բայց նյարդաբանության հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է մեծ տարբերություն ունենալ արդյունքների մեջ:

04:10.000 --> 04:11.000
Սովորություն թիվ չորս.

04:12.000 --> 04:14.000
Պահեք այն փոքրիկ խոստումները, որ տալիս եք ինքներդ ձեզ:

04:14.000 --> 04:17.000
Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ վստահությունը ինքդ քեզ հավատալն է:

04:18.000 --> 04:20.000
Ավելի ճշգրիտ սահմանումը ինքնավստահությունն է։

04:20.000 --> 04:22.000
Իսկ վստահությունը ծնվում է ապացույցներից։

04:22.000 --> 04:26.000
Պատկերացրեք, որ ինքներդ ձեզ ասում եք, որ շուտ եք արթնանալու և անում եք դա։

04:26.000 --> 04:29.000
Ինքներդ ասում եք, որ գնալու եք մարզումների, և անում եք դա։

04:29.000 --> 04:32.000
Ինքներդ ձեզ ասում եք, որ ինչ-որ բան կավարտեք և անում եք դա։

04:32.000 --> 04:35.000
Յուրաքանչյուր կատարված խոստում դառնում է ապացույց։

04:35.000 --> 04:38.000
Ձեր ուղեղը սկսում է նոր ինքնություն կառուցել:

04:38.000 --> 04:42.000
Ինքնություն, որն ասում է, որ այս անձը գործեր է անում:

04:42.000 --> 04:46.000
Սա վստահություն է, ոչ թե հիացմունք, ոչ մոտիվացիա, այլ ապացույց:

04:46.000 --> 04:47.000
Սովորություն թիվ հինգ.

04:47.000 --> 04:50.000
Ամեն օր մի փոքր բան արեք, որը ձեզ վախեցնում է։

04:50.000 --> 04:52.000
Ուղեղը հարմարվում է ազդեցությանը:

04:52.000 --> 04:56.000
Այն, ինչ այսօր սարսափելի է թվում, հաճախ վաղը սովորական է թվում:

04:56.000 --> 05:01.000
Դա տեղի է ունենում, քանի որ ձեր նյարդային համակարգը աստիճանաբար սովորում է, որ իրավիճակն այնքան էլ վտանգավոր չէ, որքան կանխատեսում էր:

05:02.000 --> 05:03.000
Երևի ինչ-որ մեկի հետ հանդիպում է:

05:03.000 --> 05:05.000
Միգուցե համացանցում գրառում հրապարակելը։

05:05.000 --> 05:08.000
Միգուցե հարց, միգուցե հեռախոսազանգ, որից խուսափում էիք:

05:09.000 --> 05:15.000
Փոքր ամենօրյա ազդեցությունները ստեղծում են հսկայական երկարաժամկետ փոփոխություններ, քանի որ վստահությունը չի կառուցվում հարմարավետության պահերին:

05:16.000 --> 05:20.000
Այն ստեղծվում է այն ժամանակ, երբ ձեր ուղեղը վերապրում է այնպիսի իրավիճակներ, որոնք չէր կարծում, որ կարող է հաղթահարել:

05:21.000 --> 05:22.000
Սովորություն թիվ 6.

05:22.000 --> 05:25.000
Օգտագործեք ձեր մարմինը ձեր մտածողությունը փոխելու համար:

05:25.000 --> 05:31.000
Շատերը կարծում են, որ մտքերը վերահսկում են ամեն ինչ, բայց ուղեղի և մարմնի միջև կապը գործում է երկու ձևով:

05:31.000 --> 05:37.000
Երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ձեր կեցվածքը փոխվում է, ձեր շնչառությունը փոխվում է, ձեր դեմքի արտահայտությունները փոխվում են, ճիշտ է նաև հակառակը:

05:37.000 --> 05:45.000
Ձեր կեցվածքն ազդում է ձեր նյարդային համակարգի վրա, ձեր շնչառությունն ազդում է ձեր նյարդային համակարգի վրա, ձեր շարժումներն ազդում են ձեր նյարդային համակարգի վրա:

05:45.000 --> 05:48.000
Վախը ընդհատելու ամենաարագ միջոցներից մեկը ձեր շնչառությունը դանդաղեցնելն է:

05:49.000 --> 05:53.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ դա մոտիվացնում է, այլ այն պատճառով, որ դա ուղղակիորեն ազդում է ֆիզիկական ակտիվացման վրա:

05:53.000 --> 05:56.000
Ուղեղը ուշադրություն է դարձնում մարմնից եկող ազդանշաններին։

05:56.000 --> 05:58.000
Տվեք նրան ավելի լավ ազդանշաններ:

05:58.000 --> 05:59.000
Սովորություն թիվ 7.

05:59.000 --> 06:01.000
Ստեղծեք ֆայլ վստահության ապացույցներով:

06:02.000 --> 06:04.000
Շատերն ավելի հեշտ են հիշում անհաջողությունները, քան հաջողությունները:

06:04.000 --> 06:09.000
Դա պայմանավորված է նրանով, որ ուղեղը նախատեսված է պոտենցիալ սպառնալիքներին ուշադրություն դարձնելու համար:

06:09.000 --> 06:11.000
Ցավոք սրտի, սա աղավաղված պատկեր է ստեղծում։

06:11.000 --> 06:16.000
Դուք մոռանում եք հաղթանակների մասին, հիշում եք սխալների մասին, սկսում եք վստահության թղթապանակ պահել։

06:16.000 --> 06:22.000
Գրի առեք յուրաքանչյուր հաղթանակ, յուրաքանչյուր ձեռքբերում, յուրաքանչյուր մարտահրավեր, որը դուք հաղթահարել եք, յուրաքանչյուր մարտահրավեր, որը դուք դիմացել եք:

06:22.000 --> 06:24.000
Վատ օրերին նորից կարդա դրանք։

06:24.000 --> 06:29.000
Դուք ձեր ուղեղին տալիս եք ապացույցներ, որոնք նա այլ կերպ անտեսելու է:

06:29.000 --> 06:32.000
Եվ ապացույցները փոխում են համոզմունքները:

06:32.000 --> 06:33.000
Սովորություն 8.

06:33.000 --> 06:37.000
Վստահությունից առաջ կենտրոնացեք իրավասության վրա:

06:37.000 --> 06:40.000
Կա մի անհարմար ճշմարտություն, որի մասին ոչ ոք չի խոսում.

06:40.000 --> 06:43.000
Երբեմն ցածր վստահությունը մտածելակերպի խնդիր չէ:

06:44.000 --> 06:46.000
Երբեմն դուք պարզապես անփորձ եք, և դա նորմալ է:

06:47.000 --> 06:51.000
Լուծումը ինքնավստահ ձեւանալը չէ, լուծումը ավելի հմուտ դառնալն է։

06:52.000 --> 06:55.000
Մտածեք վիրաբույժի, օդաչուի, մարզիկի կամ երաժշտի մասին:

06:55.000 --> 07:00.000
Վստահությունը կախարդանքով չի առաջացել, այն զարգացել է կրկնության միջոցով։

07:01.000 --> 07:05.000
Իրավասությունը նվազեցնում է անորոշությունը, իսկ անորոշությունը սնուցում է վախը:

07:05.000 --> 07:10.000
Հնարավորության դեպքում բարելավեք ձեր հմտությունները վստահության վրա կենտրոնանալու փոխարեն:

07:11.000 --> 07:13.000
Վստահությունը հաճախ գալիս է որպես կողմնակի ազդեցություն:

07:13.000 --> 07:14.000
Սովորություն 9.

07:14.000 --> 07:17.000
Դադարեցրեք ապագա իրադարձությունների աղետը:

07:17.000 --> 07:19.000
Ուղեղը սիրում է դրամատիկ կանխատեսումներ անել։

07:20.000 --> 07:26.000
Մեկ անհարմար խոսակցությունը վերածվում է սոցիալական աղետի, մեկ սխալը՝ կարիերայի կործանման, մեկ մերժումը լիակատար ձախողման։

07:27.000 --> 07:31.000
Բայց ահա իրականությունը. շատ բաներ, որոնցից մարդիկ վախենում են, երբեք չեն լինում:

07:31.000 --> 07:34.000
Ուղեղը զարգացել է վտանգը կանխատեսելու համար, ոչ թե ճշգրտությունը:

07:34.000 --> 07:38.000
Երբ վախ է առաջանում, հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ո՞րն է ամենահավանական արդյունքը:

07:38.000 --> 07:40.000
Ոչ ամենավատ արդյունքը, այլ ամենահավանականը:

07:41.000 --> 07:46.000
Այս պարզ հարցը ուղեղը վերադարձնում է իրականություն, և իրականությունը սովորաբար շատ ավելի քիչ վախեցնում է, քան երևակայությունը:

07:47.000 --> 07:48.000
Սովորություն 10.

07:48.000 --> 07:50.000
Զբաղվեք սխալներից վերականգնվելու հմտությամբ։

07:51.000 --> 07:54.000
Շատերը կարծում են, որ վստահությունը գալիս է ձախողման բացակայությունից:

07:54.000 --> 07:58.000
Իրականում վստահությունը գալիս է իմանալուց, որ դուք կարող եք վերականգնել:

07:58.000 --> 08:01.000
Մտածեք ձեր իմացած ամենավստահ մարդկանց մասին:

08:01.000 --> 08:04.000
Նրանք սխալվում են և մերժվում։

08:04.000 --> 08:07.000
Ժամանակ առ ժամանակ նրանք հայտնվում են անհարմար իրավիճակներում։

08:07.000 --> 08:10.000
Տարբերությունն այն է, որ նրանք վստահում են հետ վերադառնալու իրենց կարողությանը:

08:10.000 --> 08:17.000
Վերականգնումն ավելի արագ է կերտում վստահությունը, քան կատարելագործությունը, քանի որ վերականգնումը սովորեցնում է ճկունություն, իսկ ճկունությունը նվազեցնում է վախը:

08:18.000 --> 08:19.000
Սովորություն 11.

08:19.000 --> 08:22.000
Դուք բարձրաձայնում եք նախքան հարմարավետ զգալը:

08:22.000 --> 08:31.000
Վստահություն ձեռք բերելու ամենաարագ ուղիներից մեկը խոսելն է, քանի դեռ ձեր ուղեղը լիովին պատրաստ է զգում, ոչ թե անխոհեմ, ոչ անզգույշ, այլ ընդամենը մի փոքր շուտ:

08:31.000 --> 08:34.000
Մարդկանց մեծամասնությունը սպասում է, մինչև նրանք ունենան կատարյալ գաղափար:

08:34.000 --> 08:36.000
Ինքնավստահ մարդիկ ներգրավվում են զրույցի մեջ, մինչ այն շարունակվում է:

08:37.000 --> 08:44.000
Ամեն անգամ, երբ դուք բարձրաձայնում եք, ձեր ուղեղը հավաքում է ապացույցներ, և ժամանակի ընթացքում կանխատեսումը փոխվում է. չարժե ինձ ինչ-որ բան ասել, բայց ես կարող եմ դա անել:

08:44.000 --> 08:46.000
Այս հերթափոխը փոխում է ամեն ինչ։

08:46.000 --> 08:47.000
Սովորություն 12.

08:47.000 --> 08:49.000
Պատկերացրեք գործընթացը, ոչ թե արդյունքը:

08:49.000 --> 08:51.000
Շատերը սխալ են պատկերացնում հաջողությունը:

08:52.000 --> 08:56.000
Դրանք ներկայացնում են ծափահարություններ, մրցանակներ, ճանաչում, իդեալական արդյունքներ։

08:56.000 --> 08:59.000
Ուղեղն ավելի լավ է արձագանքում, երբ դուք պատկերացնում եք գործընթացը:

08:59.000 --> 09:01.000
Պատկերացրեք, որ դուք հանգիստ մտնում եք սենյակ:

09:01.000 --> 09:03.000
Պատկերացրեք, որ դուք հստակ խոսում եք:

09:03.000 --> 09:05.000
Պատկերացրեք, թե ինչպես եք հաղթահարում դժվարությունները։

09:05.000 --> 09:08.000
Պատկերացրեք, թե ինչպես եք վերականգնվում սխալներից:

09:08.000 --> 09:11.000
Դուք սովորություն եք վարում, իսկ ծանոթությունը նվազեցնում է վախը:

09:12.000 --> 09:13.000
Սովորություն 13.

09:13.000 --> 09:15.000
Ամրապնդեք ձեր հուզական վերահսկման համակարգը:

09:16.000 --> 09:19.000
Ձեր նախաճակատային կեղևն օգնում է կարգավորել հուզական արձագանքները:

09:19.000 --> 09:21.000
Համարեք այն ուղեղի գործադիր կենտրոնը:

09:21.000 --> 09:27.000
Այնպիսի պրակտիկաները, ինչպիսիք են ուշադրությունը, մեդիտացիան և կենտրոնացված շնչառությունը, ժամանակի ընթացքում ամրապնդում են այս համակարգը:

09:27.000 --> 09:28.000
Դա չի վերացնում վախը:

09:28.000 --> 09:33.000
Այն բարելավում է վախը կառավարելու ձեր կարողությունը, և դա հսկայական տարբերություն է ստեղծում:

09:34.000 --> 09:40.000
Վստահ մարդիկ պարտադիր չէ, որ ավելի հանգիստ լինեն. նրանք հաճախ ավելի լավ են գործում, երբ անհարմար են լինում:

09:40.000 --> 09:41.000
Սովորություն 14.

09:41.000 --> 09:44.000
Նորացրեք ձեր ինքնությունը ապացույցներով:

09:44.000 --> 09:50.000
Շատերն ասում են՝ ես ուզում եմ ինքնավստահ դառնալ, բայց քո ուղեղն այնքան էլ ընկալունակ չէ ցանկություններին։

09:50.000 --> 09:52.000
Նա արձագանքում է ապացույցներին.

09:52.000 --> 09:56.000
Սկսեք հավաքել ապացույցներ, որոնք ամրապնդում են ավելի ամուր ինքնությունը:

09:56.000 --> 10:05.000
Ապացույց, որ դուք կարգապահ եք, ապացույց, որ դուք տոկուն եք, ապացույց, որ դուք կարող եք, ապացույց, որ դուք կարող եք սովորել:

10:05.000 --> 10:10.000
Ինքնությունը կառուցված չէ հաստատումների վրա, այն կառուցված է կրկնվող փորձառությունների վրա:

10:10.000 --> 10:13.000
Ի վերջո, դուք հույսը կտրում եք նրանից, ինչի ընդունակ եք։

10:14.000 --> 10:17.000
Դուք գիտեք, որ կարող եք, քանի որ տեսել եք ապացույցները:

10:17.000 --> 10:18.000
Սովորություն 15.

10:19.000 --> 10:20.000
Ստեղծեք վստահության օղակ:

10:21.000 --> 10:25.000
Այն ամենը, ինչ մենք քննարկել ենք, տանում է դեպի այս վերջին սովորությունը՝ վստահության օղակը:

10:25.000 --> 10:26.000
Դու գործում էս։

10:26.000 --> 10:28.000
Գործողությունը ապացույցներ է ստեղծում.

10:28.000 --> 10:31.000
Ապացույցը ինքնավստահություն է ստեղծում:

10:31.000 --> 10:33.000
Ինքներդ վստահելը հեշտացնում է հետագա գործողությունները:

10:33.000 --> 10:38.000
Ապագա գործողությունները ավելի շատ ապացույցներ են ստեղծում, և ցիկլը շարունակվում է:

10:38.000 --> 10:43.000
Մարդկանց մեծամասնությունը փորձում է անմիջապես անցնել վստահության, բայց վստահությունը արդյունք է:

10:43.000 --> 10:44.000
Այն ստեղծվում է գործընթացով.

10:45.000 --> 10:49.000
Եվ երբ այս օղակը սկսում է աշխատել, մի հրաշալի բան է տեղի ունենում:

10:49.000 --> 10:52.000
Վախն այլևս չէ, որ մղում է ձեր որոշումները:

10:52.000 --> 10:56.000
Այն դառնում է տեղեկատվություն, օգտակար տեղեկատվություն, բայց ոչ հեղինակություն։

10:56.000 --> 10:58.000
Վստահ մարդիկ անվախ չեն։

10:58.000 --> 11:04.000
Նրանք պարզապես ունեն ավելի շատ ապացույցներ, ավելի շատ փորձ, ավելի շատ հաստատում, ավելի շատ պատճառներ վստահելու իրենց:

11:04.000 --> 11:08.000
Եվ սա հասանելի է բոլորին, ովքեր պատրաստ են հետևողականորեն մարզել իրենց ուղեղը:

11:08.000 --> 11:11.000
Մեկ գործողություն, մեկ փորձ, մեկ սովորություն:

11:11.000 --> 11:18.000
Եթե ​​կա մի բան, որը ես կցանկանայի, որ դուք հանեք այս տեսանյութից, դա այն է, որ վստահությունը քչերի բախտավորների արտոնությունը չէ:

11:19.000 --> 11:24.000
Դա բնավորության գիծ չէ, դա գենետիկական չէ և, իհարկե, անհամբեր սպասելու բան չէ:

11:24.000 --> 11:27.000
Վստահությունը ուղեղի մարզվող վիճակ է:

11:27.000 --> 11:38.000
Սովորությունները, որոնք մենք այսօր անդրադարձել ենք, դյուրանցումներ չեն, դրանք ձեր ուղեղին անհրաժեշտ ապացույցներ տալու միջոցներ են՝ թարմացնելու իր կանխատեսումները, թե ով եք դուք և ինչի եք ընդունակ:

11:38.000 --> 11:52.000
Եթե ​​այս տեսանյութն իսկապես օգտակար և արժեքավոր է, խնդրում ենք հավանել և բաժանորդագրվել «Կյանքի պարզ ուղիներ» ալիքին՝ ուղեղի մարզման, ինքնակարգապահության, արտադրողականության, հոգեբանության և անձնական աճի վերաբերյալ ավելի գործնական խորհուրդների համար:

11:52.000 --> 11:53.000
Կհանդիպենք հաջորդ անգամ: