Ինչպես սովորել մեկ տարվա դասընթաց 1 գիշերում՝ MIT ուսանողների գաղտնիքը.mp4
WEBVTT
00:00.000 --> 00:08.000
Պատկերացրեք պատկերը՝ վաղն առավոտյան պետք է շատ բարդ քննություն հանձնեք քվանտային ֆիզիկայից, բարձրագույն մաթեմատիկայից կամ զրոյից գրեք աշխատանքային ալգորիթմ C-ով։
00:09.000 --> 00:15.000
Ժամը 23.00-ին ձեր առջեւ բաց է մի դատարկ թուղթ ու հաստ դասագիրք, իսկ ձեր գլուխը լրիվ դատարկ է։
00:16.000 --> 00:17.000
Ծանոթ խուճապի զգացում.
00:17.000 --> 00:30.000
Այս պահին մեզանից շատերը կատարում են դասական սխալը. եփում են երրորդ բաժակ մեռած-սև սուրճը, ծածկվում տպագրություններով և փորձում խելագարորեն կարդալ ամեն ինչ անընդմեջ՝ միաժամանակ շեղվելով հեռախոսի ծանուցումներից:
00:30.000 --> 00:36.000
Արդյունքը անքուն գիշեր է, գլխում խառնաշփոթ և հաջորդ օրը ջախջախիչ ձախողում:
00:36.000 --> 00:44.000
Մեզ թվում է, որ ֆիզիկապես անհնար է կարճ ժամանակահատվածում տիրապետել նման ծավալի տեղեկատվության, եթե դուք բնածին գերհիշողությամբ հանճար չեք։
00:44.000 --> 00:54.000
Բայց ինչ կլիներ, եթե ես ձեզ ասեի, որ MIT-ում և Սիլիկոնային հովտի առաջատար ընկերություններում ուսանողներն ու ինժեներները կանոնավոր կերպով նման հնարքներ են անում:
00:54.000 --> 01:00.000
Եվ դա նրանք անում են ոչ թե գենետիկ մուտացիայի շնորհիվ, այլ հստակ ինժեներական համակարգի օգնությամբ։
01:00.000 --> 01:09.000
Եկեք անմիջապես ոչնչացնենք հիմնական առասպելը. գերարտադրողականությունը ոչ մի կապ չունի երկաթյա կամքի ուժի կամ սեփական ուղեղի դեմ ժամերով բռնության հետ:
01:09.000 --> 01:21.000
Երբ տեսնում էս, որ MIT-ի ուսանողը մեկ գիշերվա ընթացքում վարպետանում է ծրագրավորման մեկ տարվա ընթացքում, դա կախարդանք չէ, այլ սառը հաշվարկ և ծայրահեղ ուսուցման մեթոդիկա, որն աշխատում է շվեյցարական ժամացույցի պես:
01:22.000 --> 01:26.000
Սիլիկոնյան հովտում այս մոտեցումը կոչվում է խորը սուզման մեթոդ:
01:26.000 --> 01:38.000
Սա ժամանակի կառավարման և ճանաչողական կենտրոնացման խիստ համակարգ է, որը թույլ է տալիս առավելագույնը քամել ձեր ուղեղից՝ անջատելով ցանկացած արտաքին խթան և ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելու բացարձակ ռեժիմի մեջ:
01:38.000 --> 01:45.000
Ճշմարտությունն այն է, որ ձեր ուղեղը աներևակայելի հզոր սուպերհամակարգիչ է, որը դուք պարզապես օգտագործում եք հին հաշվիչի պես:
01:46.000 --> 01:58.000
Այսօր մենք մանրամասն կվերլուծենք, թե ինչպես կարելի է վերակազմավորել ձեր մտածողության համակարգը, որպեսզի կարողանաք ժամացույց անել ժամերով, կլանել տերաբայթ բարդ տեղեկատվություն և ստանալ ֆենոմենալ արդյունքներ առանց սթրեսի և այրման:
01:58.000 --> 02:03.000
Հասկանալու համար, թե ինչու է այս մեթոդը աշխատում, եկեք նայենք մեր նյարդագիտության գլխի տակ:
02:03.000 --> 02:08.000
Մեր ուղեղը էվոլյուցիոն առումով հարմարեցված չէ վերացական բանաձևերի վրա երկար կենտրոնանալուն:
02:08.000 --> 02:13.000
Նա միլիոնավոր տարիների ընթացքում սովորեց նկատել թփերի մեջ խշխշոցներ, որպեսզի մեզ չուտի թուրը ատամնավոր վագրը:
02:13.000 --> 02:18.000
Ահա թե ինչու ձեր սմարթֆոնի ցանկացած ծանուցում անմիջապես փչացնում է ձեր ուշադրությունը:
02:18.000 --> 02:21.000
Գիտության մեջ գոյություն ունի մնացորդային ուշադրություն հասկացություն:
02:21.000 --> 02:30.000
Երբ մի վայրկյան կանգ եք առնում հաղորդագրությունը ստուգելու համար, ձեր ուղեղին 20 րոպե է պահանջվում առաջադրանքի վրա խորը կենտրոնացվածության նախկին մակարդակը վերականգնելու համար:
02:31.000 --> 02:39.000
Եթե դուք միաժամանակ սովորում եք և զրուցում, ապա ոչ միայն վատնում եք ձեր ժամանակը, այլ բառացիորեն ոչնչացնում եք ձեր ճանաչողական կարողությունները:
02:40.000 --> 02:45.000
Խորը ընկղմման մեթոդը հիմնված է այս մնացորդային ուշադրության իսպառ բացառման վրա:
02:45.000 --> 02:51.000
Մենք ստեղծում ենք միջավայր, որտեղ ուղեղը ֆիզիկապես չի կարող անցնել կողմնակի գրգռիչների:
02:52.000 --> 02:56.000
Այս պահին սկսվում է նյարդային կապերի միալինացման գործընթացը։
02:56.000 --> 03:02.000
Ձեր գլխի լարերը ծածկված են պաշտպանիչ պատյանով, և ազդանշանները սկսում են շարժվել լույսի արագությամբ:
03:03.000 --> 03:07.000
Ազատվեք մեղքից, որ ձեզ համար դժվար է սովորել հին մեթոդներով։
03:07.000 --> 03:15.000
Դասագիրք կարդալը ընդգծող սարքը ձեռքին և կարևոր կետեր ընդգծելը ամենաանարդյունավետ միջոցն է ընկալելու տեղեկատվությունը, որը կարող եք մտածել:
03:16.000 --> 03:19.000
Գիտությունը վաղուց ապացուցել է, որ դա միայն կոմպետենտության պատրանք է ստեղծում:
03:20.000 --> 03:24.000
Ձեր ուղեղին թվում է, թե քանի որ տեղեկատվությունը ընդգծված է դեղինով, նա արդեն հիշել է այն։
03:25.000 --> 03:28.000
Բայց հենց գիրքը փակվում է, գիտելիքն անհետանում է։
03:28.000 --> 03:34.000
MIT-ի ուսանողները գիտեն այս գաղտնիքը, այդ իսկ պատճառով նրանք երբեք չեն կարդում գրառումները նորից ու նորից։
03:34.000 --> 03:37.000
Նրանք կիրառում են ակտիվ ուսուցման սկզբունքը։
03:37.000 --> 03:43.000
Նրանք ստիպում են իրենց ուղեղին տառապել և պատասխաններ փնտրել հիշողության մեջ՝ նախքան ճիշտ պատասխանը կարդալը:
03:43.000 --> 03:45.000
Դա նման է մարզասրահում մարզվելուն:
03:45.000 --> 03:48.000
Մկանները աճում են միայն ճնշման տակ:
03:48.000 --> 03:52.000
Եթե քեզ համար հեշտ է սովորել, ուրեմն այս պահին ոչինչ չես սովորում:
03:52.000 --> 03:55.000
Իրական ուլտրապատրաստումը միշտ էլ անհարմարություն է:
03:56.000 --> 04:00.000
Բայց հենց այս անհարմարությունն է, որ անհավատալի արագությամբ վերակառուցում է ձեր նեյրոնները:
04:01.000 --> 04:05.000
Այսպիսով, որտեղից է սկսվում առաջին քայլը դեպի խորը ընկղմման համակարգ:
04:05.000 --> 04:10.000
MIT-ի ուսանողներն այս փուլն անվանում են քարտեզագրում կամ մետա-ուսուցում:
04:10.000 --> 04:19.000
Դասագրքի առաջին էջը բացելուց կամ դասախոսություն սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է ուղիղ 20 րոպե հատկացնել առարկայի կառուցվածքն ուսումնասիրելուն։
04:19.000 --> 04:21.000
Մի փորձեք անմիջապես իմանալ մանրամասները:
04:21.000 --> 04:30.000
Ձեր խնդիրն է հասկանալ գիտելիքի ճարտարապետությունը, ինչպես է կառուցված այս առարկան, որոնք են դրա հիմնական հասկացությունները, երեք հիմնական հարցերի պատասխանները այս առարկան:
04:30.000 --> 04:36.000
Դուք կապեր եք փնտրում, մտավոր քարտեզ եք կազմում, որտեղ գրում եք ապագա գիտելիքների կմախքը։
04:36.000 --> 04:41.000
Դա կարելի է համեմատել գլուխկոտրուկի շապիկին նայելու հետ, նախքան կտորները միասին դնելը:
04:42.000 --> 04:47.000
Առանց ձեր գլխում այս նկարի, ձեր ուղեղը պատահականորեն տեղեկատվության կտորներ կդնի աղբամանի մեջ:
04:48.000 --> 04:59.000
Հենց հստակ կառուցվածք ունեք, ցանկացած նոր բարդ բանաձև կամ տերմին ակնթարթորեն գտնում է իր տրամաբանական տեղը այս քարտեզի վրա՝ մի քանի անգամ կրճատելով մտապահման ժամանակը:
04:59.000 --> 05:04.000
Երկրորդ հիմնարար քայլը, այսպես կոչված, տեղեկատվական վակուումի ստեղծումն է։
05:04.000 --> 05:10.000
Նախքան ուլտրաուսուցման նիստ սկսելը, դուք պետք է վերացնեք ձեր և ճանաչողության գործընթացի միջև ցանկացած շփում:
05:10.000 --> 05:14.000
Սիլիկոնյան հովտում ինժեներները աշխատանքային ծայրահեղ պայմաններ են ստեղծում։
05:14.000 --> 05:18.000
Սմարթֆոնն ամբողջությամբ անջատվում է և դրվում մեկ այլ սենյակ։
05:18.000 --> 05:22.000
Բրաուզերի բոլոր ավելորդ ներդիրները փակվում են հատուկ արգելափակումների միջոցով:
05:22.000 --> 05:29.000
Ձեր գրասեղանի վրա ոչինչ չպետք է լինի, բացի թղթի կտորից, գրիչից և այն նյութից, որը դուք հենց հիմա ուսումնասիրում եք:
05:29.000 --> 05:40.000
Սա չափազանց կարևոր է, քանի որ ընտրություն կատարելու ցանկացած անհրաժեշտություն, օրինակ՝ ճիշտ հղում կամ գրիչ փնտրելը, սպառում է ձեր մտավոր էներգիան, որը կոչվում է կամքի ուժի ռեսուրս:
05:40.000 --> 05:45.000
Երբ նստում եք սեղանի շուրջ, պետք է առաջիկա ժամերին պատրաստ ունենաք գործողությունների քայլ առ քայլ ալգորիթմ։
05:46.000 --> 05:51.000
Ձեր ուղեղը չպետք է վատնի թանկարժեք գլյուկոզան՝ որոշումներ կայացնելով, օրինակ, թե ինչ պետք է անեմ հետո:
05:51.000 --> 05:55.000
Ամեն ինչ պետք է նախապես պատրաստել՝ մինչև ամենափոքր մանրուքը։
05:55.000 --> 05:59.000
Այժմ անցնենք բուն համակարգին և ժամանակի բաշխման մեխանիզմին։
06:00.000 --> 06:04.000
Մոռացեք ստանդարտ պոմադի մեթոդի մասին՝ իր 20 րոպեանոց ընդմիջումներով։
06:04.000 --> 06:08.000
Բարդ տեխնիկական տեղեկատվության համար 20 րոպեն շատ քիչ է:
06:08.000 --> 06:11.000
Դուք պարզապես ժամանակ ունեք հոսքի վիճակ մտնելու համար, երբ զարթուցիչը զանգում է:
06:12.000 --> 06:18.000
MIT խորը սուզման համակարգն օգտագործում է 90 րոպեանոց ուլտրադային ցիկլեր:
06:18.000 --> 06:26.000
Մեր մարմինն ապրում է ներքին կենսաբանական ռիթմերով, իսկ ուղիղ մեկուկես ժամը բարձր մտավոր գործունեության բնական ցիկլ է։
06:26.000 --> 06:30.000
Ձեր խնդիրն է մարզումը 90 րոպեանոց կոշտ բլոկների բաժանել:
06:30.000 --> 06:35.000
Այս ընթացքում դուք իրավունք չունեք հայացքը թեքելու մոնիտորից կամ նոթբուքից։
06:35.000 --> 06:37.000
Ամբողջական, ամբողջական մեկուսացում։
06:37.000 --> 06:39.000
Դե, ահա գաղտնիքը.
06:39.000 --> 06:45.000
Նման ցիկլն ավարտելուց հետո ձեզ կենսականորեն անհրաժեշտ է 20 րոպե խորը ճանաչողական բլոկ:
06:46.000 --> 06:48.000
Ոչ մի սոցիալական ցանց կամ նորություններ կարդալը:
06:48.000 --> 06:54.000
Պետք է ֆիզիկապես ոտքի կանգնել, զբոսնել, շնչառական վարժություններ անել կամ պարզապես պատուհանից դուրս նայել:
06:55.000 --> 07:01.000
Ձեր ուղեղը պետք է տեղեկատվություն փոխանցի աշխատանքային հիշողությունից դեպի երկարաժամկետ հիշողություն՝ հետին պլանում:
07:01.000 --> 07:09.000
Յուրաքանչյուր 90 րոպեանոց բլոկի ընթացքում դուք օգտագործում եք մի մեթոդ, որը Silicon Dorina-ն անվանում է Feynman տեխնիկան ստերոիդների վրա:
07:09.000 --> 07:20.000
Երբ կարդաք բարդ հայեցակարգ կամ պարզեք ալգորիթմը, փակեք գիրքը և փորձեք այն պարզ բառերով բացատրել երևակայական հինգ տարեկան երեխային:
07:20.000 --> 07:22.000
Գրեք այս բացատրությունը թղթի վրա:
07:22.000 --> 07:29.000
Հենց որ սայթաքեք, և անպայման կսայթաքեք, անմիջապես ձեր գիտելիքների բացը կտեսնեք։
07:29.000 --> 07:31.000
Սա ամենանեղ տեղն է։
07:31.000 --> 07:36.000
Վերադարձեք դասագրքին միայն այս բացը փակելու համար։
07:36.000 --> 07:41.000
Այս գործընթացը ստիպում է ձեր ուղեղին ակտիվորեն լուծումներ փնտրել:
07:41.000 --> 07:46.000
Մենք ոչ միայն պասիվ ենք օգտագործում տեղեկատվությունը, այլ այն ստեղծում ենք:
07:46.000 --> 07:54.000
MIT-ի ուսանողները մշտապես զբաղվում են ծրագրավորմամբ՝ առանց հուշումների՝ վերջից խնդիրներ լուծելով և սեփական թեստեր ստեղծելով:
07:55.000 --> 08:05.000
Որքան ավելի կոշտ լինեն պայմանները, որոնցում դուք ձեզ դրեք մարզումների ժամանակ, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար կիրառել այս գիտելիքները իրական սթրեսային իրավիճակում՝ քննության կամ հարցազրույցի ժամանակ:
08:05.000 --> 08:10.000
Բայց ինչպե՞ս հաղթահարել այն հիմնական խոչընդոտը, որին բախվում են բացարձակապես բոլորը։
08:10.000 --> 08:15.000
Սա մտավոր պատ է, որն առաջանում է խորը աշխատանքի 15-րդ րոպեին:
08:15.000 --> 08:24.000
Ձեր ուղեղը սկսում է ֆիզիկապես տառապել, դուք ուզում եք խմել, ստուգել ձեր էլ.փոստը, մաքրել ձեր սենյակը, անել ամեն ինչ այս սթրեսը դադարեցնելու համար:
08:25.000 --> 08:30.000
Մի բան, որ կարևոր է հասկանալ այս պահին, այն է, որ սա նորմալ ֆիզիոլոգիական ռեակցիա է:
08:30.000 --> 08:32.000
Ձեր ուղեղը փորձում է էներգիա խնայել:
08:32.000 --> 08:37.000
Սիլիկոնային հովտի գաղտնի խաբեության կոդը 20 րոպեի կանոնն է:
08:37.000 --> 08:43.000
Ասա ինքդ քեզ՝ ես կտուժեմ ու հիմար կլինեմ ուղիղ 20 րոպե, իսկ հետո կարող եմ վերջացնել։
08:44.000 --> 08:51.000
Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ 20 րոպե դիմադրությունից հետո ձեր ուղեղը հասնում է այսպես կոչված ճանաչողական մուտքի շեմին:
08:51.000 --> 08:55.000
Դոպամինը ազատվում է, և դուք սուզվում եք հոսքի մեջ:
08:55.000 --> 09:00.000
Այս պահին դժվար գործը սկսում է հաճույք պատճառել, և ձեզ այլևս չի կարող կանգնեցնել:
09:01.000 --> 09:05.000
Հիմնական բանը չհանձնվելն է հարմարվողականության շրջանում, երբ ուղեղը փորձում է ձեզ խաբել։
09:06.000 --> 09:10.000
Համակարգի մեկ այլ կարևոր նրբերանգ է գործընթացի կենսաբանական օպտիմալացումը։
09:11.000 --> 09:15.000
Դուք չեք կարող արդյունավետ կերպով մշակել տերաբայթ տեղեկատվություն, եթե ձեր մարմինը հյուծված է:
09:16.000 --> 09:19.000
Աշխարհի լավագույն համալսարանների ուսանողները ակտիվորեն օգտագործում են բիոհեքինգը։
09:19.000 --> 09:24.000
Գիշերային հարձակման ժամանակ մոռացեք արագ ածխաջրերի, քաղցրավենիքի և էներգետիկ ըմպելիքների մասին:
09:24.000 --> 09:30.000
Դրանք առաջացնում են արյան շաքարի կտրուկ աճ, որին հաջորդում է անխուսափելի վթար, ուղեղի մառախուղ և քնկոտություն:
09:30.000 --> 09:42.000
Ձեր ընտրությունը մաքուր ջուրն է՝ կիտրոնով, որակյալ ճարպերով և չափավոր քանակությամբ կոֆեինով, բայց միայն El Theanine-ի հետ համատեղ, որը հեռացնում է ձեռքերի անհանգստությունն ու դողը՝ թողնելով մաքուր ուշադրություն:
09:42.000 --> 09:44.000
Եվ ամենակարեւորը `թեթեւ:
09:44.000 --> 09:51.000
Ձեր աշխատավայրը պետք է լուսավորված լինի վառ, սառը լույսով, որը ճնշում է մելատոնինի՝ քնի հորմոնի արտադրությունը:
09:51.000 --> 09:54.000
Ձեր մարմինը պետք է հավատա, որ դա օրվա բարձրությունն է:
09:54.000 --> 10:03.000
Սա թույլ է տալիս խաբել ձեր կենսաբանական ժամացույցը և պահպանել մշակման բարձր արագությունը ողջ գիշեր՝ չզոհեցնելով ձեր մտածողության որակը:
10:03.000 --> 10:08.000
Երբ գիշերն ավարտվում է, գալիս է տեղեկատվության համախմբման կրիտիկական պահը։
10:08.000 --> 10:13.000
Հսկայական սխալ է անմիջապես պառկել քնելու կամ աշխատանքի հանձնել գերծանրաբեռնված գլխով:
10:13.000 --> 10:16.000
Պետք է սկսել հիշողության համախմբման գործընթացը։
10:16.000 --> 10:23.000
Քնելուց կամ կարճատև հանգստանալուց առաջ տրամադրեք ուղիղ 10 րոպե, որպեսզի արագ վերանայեք ձեր անդրադարձած ամբողջ նյութը:
10:23.000 --> 10:27.000
Նայեք մտավոր քարտեզին, որը կազմեցիք հենց սկզբում։
10:27.000 --> 10:31.000
Փակեք ձեր աչքերը և մտովի վազեք այս ցանցի հիմնական հանգույցներով:
10:31.000 --> 10:35.000
Այս գործողությամբ դուք ձեր ենթագիտակցությանը հստակ հրահանգ եք տալիս.
10:35.000 --> 10:37.000
Այս տեղեկատվությունը կենսական նշանակություն ունի:
10:38.000 --> 10:39.000
Այն չի կարող լվանալ:
10:39.000 --> 10:49.000
Երբ դուք քնում եք, նույնիսկ եթե դա լինի ընդամենը 3-4 ժամ, ձեր ուղեղը կսկսի ակտիվորեն վերաշարադրել այս տվյալները հիպոկամպուսից մինչև նեոկորտեքս:
10:49.000 --> 10:54.000
Հենց քնում է տեղի ունենում ուժեղ նյարդային կապերի վերջնական ձևավորումը։
10:54.000 --> 10:59.000
Առանց այս վերջին քայլի, ձեր գիշերային ջանքերի մեծ մասը պարզապես կլուծվի:
10:59.000 --> 11:03.000
Իսկ առավոտյան դուք կհիշեք միայն բարդ տերմինների հատվածներ։
11:03.000 --> 11:08.000
Այս համակարգը ներդնելուց հետո հետաքրքիր երեւույթի կհանդիպեք.
11:08.000 --> 11:14.000
Դուք կհասկանաք, որ ձեր անցյալի ձախողումները դպրոցում կամ աշխատանքում տաղանդի պակասի կամ վատ հիշողության պատճառով չեն եղել:
11:15.000 --> 11:19.000
Միակ խնդիրը ձեր օգտագործած անարդյունավետ օպերացիոն համակարգն էր:
11:19.000 --> 11:24.000
Խորը ընկղմման մեթոդը միանգամյա հաբ չէ դժվար թեստ անցնելու համար:
11:24.000 --> 11:28.000
Սա ամբողջական ուլտրաուսուցման հմտություն է, որը փոխում է ձեր ինքնությունը:
11:29.000 --> 11:38.000
Դուք սկսում եք ցանկացած դժվար գործին նայել ոչ թե որպես անհաղթահարելի պատի, այլ որպես կոդավորված կոդ, որի համար այժմ ունեք ունիվերսալ բանալի:
11:38.000 --> 11:49.000
Բարդ տեխնիկական հմտություններին արագ տիրապետելու և հսկայական քանակությամբ տեղեկատվության մշակման կարողությունը մեծ գերտերություն է այսօրվա աշխարհում, որտեղ տեխնոլոգիան ամեն օր փոխվում է:
11:49.000 --> 11:56.000
Յուրաքանչյուր ոք, ով տիրապետում է այս տեխնիկային, միշտ մեկ քայլ առաջ կլինի նրանցից, ովքեր շարունակում են ուսումնասիրել անցյալ դարի փոշոտ դասագրքերից։
11:56.000 --> 12:03.000
Մտածեք բարդ թեմայի կամ հմտության մասին, որը հետաձգել եք, քանի որ կարծում էիք, որ դա ձեզ համար չափազանց դժվար է:
12:03.000 --> 12:13.000
Անկախ նրանից, թե դա բարդ ծրագրավորման լեզու է սովորում, ֆինանսական վերլուծություն, նեյրոնային ցանցային սարքեր կամ քվանտային մեխանիկա, փորձեք այսօր երեկոյան:
12:13.000 --> 12:22.000
Մեկուկես ժամ ժամանակ հատկացրեք, հեռախոսը դրեք մեկ այլ սենյակ, կազմեք թեմայի քարտեզ և փորձեք ակտիվ ընկղմման մեթոդը:
12:22.000 --> 12:30.000
Թույլ տվեք դիմանալ առաջին 20 րոպե անհարմարությանը և հետևել, թե ինչպես է ձեր ուղեղը անցնում գերհամակարգչի ռեժիմին:
12:30.000 --> 12:40.000
Մեկնաբանություններում գրեք, թե ինչ առարկա կամ հմտություն եք երազում ամենաարագ յուրացնել, և որն է ամենից հաճախ խանգարում ձեզ խորը կենտրոնացման վիճակի մեջ մտնել։
12:40.000 --> 12:43.000
Սովորելու ձեր կարողությունն անսահման է:
12:43.000 --> 12:45.000
Պարզապես պետք է ճիշտ կարգավորել համակարգը:
12:46.000 --> 12:52.000
Փորձեք անել այս առաջին քայլը, և դուք կզարմանաք, թե ինչի է իսկապես ընդունակ ձեր միտքը: