Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Ձեր ուղեղը խաբում է ձեզ. 4 վայրկյան կանոն.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:01.000
Պատկերացրեք, առավոտ.

00:01.000 --> 00:07.000
Զարթուցիչը զանգում է, դուք բացում եք ձեր աչքերը, և առաջին միտքը, որը հարվածում է ձեր ուղեղին, դա այսօր չէ:

00:07.000 --> 00:13.000
Առջևում իրերի սար է, անավարտ ծրագրեր, դժվար խոսակցություններ կամ պարզապես անվերջանալի առօրյա:

00:13.000 --> 00:16.000
Դուք վերցնում եք հեռախոսը, անկեղծ ասած, ընդամենը մեկ րոպե:

00:16.000 --> 00:17.000
Պարզապես ստուգեք ձեր էլ.

00:17.000 --> 00:20.000
Անցնում է կես ժամ, հետո մեկ ժամ։

00:20.000 --> 00:22.000
Դուք ընկել եք անվերջ պտտվող հոսքի մեջ:

00:22.000 --> 00:27.000
Ձեր ուղեղը խրվում է դոֆամինի թակարդում, և մեղքի կպչուն զգացում է աճում ներսում:

00:27.000 --> 00:30.000
Դուք գիտեք, որ պետք է վեր կենաք, գիտեք, թե ինչ պետք է անեք:

00:30.000 --> 00:32.000
Բայց մարմինը կարծես լցված է կապարով։

00:32.000 --> 00:35.000
Սա պարզապես ծուլություն չէ, դա կամքի անդամալույծ է։

00:35.000 --> 00:37.000
Հիմա անցնենք մեկ այլ տեղ։

00:38.000 --> 00:42.000
Մութ գիշեր, սուլիչ քամի, ուղղաթիռի շեղբերների աղմուկ։

00:42.000 --> 00:44.000
Բաց թեքահարթակի մոտ կանգնած է հատուկ նշանակության ջոկատի զինվորը։

00:45.000 --> 00:49.000
Ստորև ներկայացված է անհայտը, ռիսկը, մահացու վտանգը։

00:49.000 --> 00:56.000
Նրա զարկերակը կտրված է աղյուսակներից, ափերը քրտնած են, իսկ բնազդները գոռում են Փախե՛ք, թաքնվեք, գոյատևե՛ք:

00:56.000 --> 00:58.000
Բայց նա քայլ է անում.

00:58.000 --> 01:01.000
Առանց վարանելու, առանց ներքին պայքարի։

01:01.000 --> 01:03.000
Ինչպե՞ս է նա դա անում:

01:03.000 --> 01:04.000
Արդյո՞ք այն իսկապես պողպատից է:

01:05.000 --> 01:05.000
Ոչ

01:05.000 --> 01:08.000
Նրա կենսաբանությունը ճիշտ նույնն է, ինչ քոնը։

01:08.000 --> 01:11.000
Նրա ուղեղը նույնքան վախենում է և ցանկանում է էներգիա խնայել։

01:11.000 --> 01:13.000
Տարբերությունը միայն մեկ գործիք է.

01:14.000 --> 01:16.000
Սա կոչվում է 4 վայրկյան կանոն:

01:16.000 --> 01:21.000
Այսօր ես մաս առ մաս կքանդեմ, թե ինչպես են erythic միավորները վերահսկում վախն ու ծուլությունը:

01:21.000 --> 01:26.000
Մենք կնայենք ձեր գանգի ներսը՝ սթրեսի նյարդակենսաբանությունը հասկանալու համար:

01:26.000 --> 01:35.000
Դուք կսովորեք, թե ինչպես են շնչառության տակտիկական տեխնիկան և մտավոր տուփը թույլ տալիս անմիջապես անջատել խուճապը և ստիպել ձեր ուղեղին աշխատել 100տոկոս-ով, նույնիսկ եթե մոտիվացիան զրոյական է:

01:36.000 --> 01:38.000
Մոռացեք այն ամենը, ինչ լսել եք կամքի ուժի մասին:

01:38.000 --> 01:41.000
Ժամանակն է թարմացնել ձեր ներքին համակարգիչը:

01:41.000 --> 01:44.000
Ինչո՞ւ չես կարող քեզ ստիպել աշխատել:

01:44.000 --> 01:48.000
Ինչու՞ եք սառչում կամ սկսում շփոթվել կրիտիկական իրավիճակում:

01:48.000 --> 01:50.000
Ճշմարտությունն այն է, որ դա քո մեղքը չէ:

01:50.000 --> 01:53.000
Ձեր ուղեղը պարզապես անում է իր գործը:

01:53.000 --> 01:56.000
Ձեր գլխում անընդհատ պատերազմ է ընթանում։

01:56.000 --> 01:58.000
Մի ճակատում նախաճակատային ծառի կեղևն է:

01:58.000 --> 02:00.000
Սա ձեր ներքին տնօրենն է:

02:00.000 --> 02:03.000
Նա պատասխանատու է տրամաբանության, պլանավորման և երկարաժամկետ նպատակների համար:

02:04.000 --> 02:08.000
Նա է, ով ասում է՝ մենք պետք է սովորենք այս լեզուն կամ պետք է հաշվետվություն ներկայացնենք։

02:09.000 --> 02:14.000
Մեկ այլ ճակատում ամիգդալան կամ ամիգդալան ձեր ներքին գազանն է:

02:14.000 --> 02:15.000
Նա աշխարհի պես հին է:

02:16.000 --> 02:18.000
Նրա միակ նպատակը գոյատևումն է:

02:18.000 --> 02:20.000
Նա չի հասկանում, թե ինչ է կարիերայի աճը:

02:20.000 --> 02:25.000
Նրա համար ցանկացած բարդ խնդիր, ցանկացած ելք իր հարմարավետության գոտուց սպառնալիք է։

02:26.000 --> 02:29.000
Երբ տեսնեք անելիքների սար, և միգդալը կվիրավորի թքուրատամ վագրին։

02:29.000 --> 02:32.000
Նա հրաման է տալիս՝ պայքարիր, վազիր կամ սառիր:

02:32.000 --> 02:35.000
Ամենից հաճախ ժամանակակից մարդը նախընտրում է սառեցնել:

02:35.000 --> 02:36.000
Սա ձգձգում է։

02:36.000 --> 02:41.000
Դուք սառեցնում եք ձեր հեռախոսը, որպեսզի ձեր ուղեղը կարողանա էներգիա խնայել իրական հարձակման դեպքում:

02:42.000 --> 02:45.000
Սա ձեր բնավորության թերություն չէ, դա էվոլյուցիոն մեխանիզմ է։

02:45.000 --> 02:48.000
Ձեր ուղեղը պարզապես չափազանց լավ է պաշտպանում ձեզ:

02:48.000 --> 02:55.000
Բայց խնդիրն այն է, որ մեխանիզմները, որոնք փրկել են մեր նախնիներին գիշատիչներից, այսօր խանգարում են ձեզ հաջողակ դառնալ:

02:55.000 --> 03:00.000
Երբ սթրեսի մակարդակը բարձրանում է, ամիգդոլան բառացիորեն փակում է նախաճակատային ծառի կեղևը:

03:00.000 --> 03:04.000
Դուք կորցնում եք իռացիոնալ մտածելու ունակությունը, ընկնում եք խուճապի կամ ապատիայի մեջ։

03:04.000 --> 03:07.000
Բայց հատուկ ջոկատայինները սովորել են որսալ այս հսկողությունը։

03:08.000 --> 03:13.000
Նրանք օգտագործում են ֆիզիոլոգիական հաքեր՝ վայրկյանների ընթացքում ուժը ճակատային կեղևին վերադարձնելու համար:

03:13.000 --> 03:18.000
Ինքնատիրապետման առաջին քայլը չի ​​սկսվում ձեր մտքերից, այն սկսվում է ձեր մարմնից:

03:18.000 --> 03:20.000
Սա թիվ մեկ գործիքն է:

03:20.000 --> 03:21.000
Հեշտ սկիզբ:

03:21.000 --> 03:26.000
Հատուկ ջոկատայինները գիտեն, որ եթե չես կարողանում զարկերդ կառավարել, ոչինչ չես կարող կառավարել։

03:27.000 --> 03:31.000
Ձեր ուղեղի վերահսկողությունը վերականգնելու ամենաարագ ճանապարհը տակտիկական շնչառությունն է:

03:31.000 --> 03:38.000
Երբ դուք զգում եք, որ խուճապ է սկսվել, կամ երբ ծուլությունը դառնում է անտանելի, ձեր շնչառությունը դառնում է մակերեսային և արագ:

03:38.000 --> 03:40.000
Սա ազդանշան է ամիգդոլայի համար:

03:40.000 --> 03:41.000
Ամեն ինչ վատ է։

03:41.000 --> 03:42.000
Շարունակեք վախենալ:

03:42.000 --> 03:46.000
Այս ցիկլը խախտելու համար օգտագործեք քառակուսի շնչառություն:

03:46.000 --> 03:48.000
Սա Navy Sills-ում ուսուցանվող հիմունքներն են:

03:49.000 --> 03:51.000
Ճիշտ 4 վայրկյանն այստեղ բառացիորեն աշխատում է:

03:51.000 --> 03:53.000
4 վայրկյան - ներշնչել:

03:53.000 --> 03:55.000
Պահեք ձեր շունչը 4 վայրկյան։

03:55.000 --> 03:57.000
4 վայրկյան - արտաշնչել:

03:57.000 --> 03:59.000
4 վայրկյան - ուշացում:

03:59.000 --> 04:01.000
Ի՞նչ է կատարվում այս պահին։

04:01.000 --> 04:03.000
Դուք ակտիվացնում եք թափառող նյարդը։

04:04.000 --> 04:06.000
Սա ձեր նյարդային համակարգի արգելակային ոտնակն է:

04:06.000 --> 04:08.000
Ուղեղը ազդանշան է ստանում.

04:08.000 --> 04:13.000
Կա բավականաչափ թթվածին, ռիթմը հարթ է, ինչը նշանակում է, որ մենք ապահով ենք։

04:13.000 --> 04:17.000
Ամիգդալան հանգստանում է, նախաճակատային ծառի կեղևը միանում է։

04:18.000 --> 04:19.000
Բայց ահա գաղտնիքը.

04:19.000 --> 04:20.000
Դա միայն շնչելը չէ:

04:21.000 --> 04:22.000
Սա ձեր առաջին քայլն է։

04:22.000 --> 04:24.000
Ֆիզիկայի մեջ կա իներցիա հասկացությունը։

04:24.000 --> 04:29.000
Ամենադժվարը առարկան գլորվելուց հետո տեղափոխելն է. հեշտ է այն շարժել:

04:29.000 --> 04:35.000
Ձեր ուղեղը վախենում է հսկայական նախագծից, բայց չի վախենում 4 վայրկյան շնչելուց:

04:35.000 --> 04:37.000
Սա զրոյական դիմադրությամբ գործողություն է:

04:37.000 --> 04:40.000
Սա արտադրողականության ձեր տոմսն է:

04:40.000 --> 04:44.000
Հիշեք, երբ չգիտեք, թե ինչից բռնել, պարզապես շնչեք քառակուսի ձևով:

04:44.000 --> 04:46.000
Սա ձեր առաջին լծակն է:

04:46.000 --> 04:50.000
Դուք չեք սպասում մոտիվացիայի, դուք ստեղծում եք գործողությունների ֆիզիոլոգիական հիմք:

04:51.000 --> 04:54.000
Բայց մեկ շունչը բավարար չէ, եթե ձեր կյանքը քաոս է:

04:54.000 --> 04:58.000
Հենց այստեղ է գործում թիվ երկու գործիքը՝ համակարգային մոտեցում:

04:58.000 --> 05:03.000
Հատուկ ջոկատայինները հույսը դնում են ոչ թե հերոսության վրա, այլ պատրաստվածության և համակարգի վրա:

05:03.000 --> 05:06.000
Գիտե՞ք ինչու են էլիտար մարտիկներն այդքան արդյունավետ։

05:06.000 --> 05:12.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք ունեն պողպատե կամք, այլ այն պատճառով, որ նրանք հնարավորինս վերացնում են ընտրությունը կրիտիկական պահերից:

05:13.000 --> 05:17.000
Կարգապահությունը գայթակղությունների դեմ պայքարը չէ, դա դրանց բացակայությունն է։

05:17.000 --> 05:21.000
Ձեր ուղեղը հսկայական էներգիա է ծախսում որոշումներ կայացնելիս:

05:21.000 --> 05:22.000
Որտեղի՞ց սկսել:

05:22.000 --> 05:24.000
Միգուցե նախ սուրճը:

05:24.000 --> 05:25.000
Իսկ եթե չստացվի՞:

05:26.000 --> 05:30.000
Յուրաքանչյուր նման հարց մի անցք է, որտեղ ձեր ռեսուրսը հոսում է:

05:30.000 --> 05:32.000
Հատուկ ջոկատայիններն օգտագործում են հոգեկան տուփ.

05:32.000 --> 05:36.000
Սա գործողությունների խիստ ալգորիթմ է, որտեղ յուրաքանչյուր քայլ նախապես սահմանված է։

05:36.000 --> 05:40.000
Նրանց միջավայրում դա կոչվում է ստանդարտ գործառնական ընթացակարգեր:

05:40.000 --> 05:42.000
Ինչպե՞ս կարող եք դա կիրառել:

05:42.000 --> 05:43.000
Շրջակա միջավայրի ձևավորում.

05:43.000 --> 05:48.000
Եթե ​​ուզում եք աշխատել, սեղանի վրա ոչինչ չպետք է լինի, բացի աշխատանքի համար նախատեսված գործիքներից։

05:48.000 --> 05:53.000
Եթե ​​ցանկանում եք մարզվել, ապա երեկոյան ձեր սպորտային կոշիկները պետք է լինեն ձեր մահճակալի մոտ:

05:53.000 --> 05:57.000
Վերացրեք ավելորդ ընտրությունները, աշխատանք սկսելը վերածեք ծեսի։

05:57.000 --> 05:59.000
Երբ մտնում էս տուփը, դադարում էս մտածել։

06:00.000 --> 06:01.000
Դու սկսում էս ելույթ ունենալ։

06:02.000 --> 06:04.000
Համակարգը միշտ հաղթում է դասարանին:

06:04.000 --> 06:07.000
Եթե ​​ապավինես կամքի ուժին, կպարտվես։

06:07.000 --> 06:12.000
Վաղ թե ուշ դուք կհոգնեք, քաղցած կլինեք կամ կնեղվեք, և ձեր կամքը կկտրվի պարանի պես:

06:12.000 --> 06:14.000
Համակարգը միշտ աշխատում է։

06:14.000 --> 06:16.000
Նա ձեր էկզակմախքն է:

06:16.000 --> 06:18.000
Նա աջակցում է ձեզ, երբ դուք թույլ եք:

06:19.000 --> 06:26.000
Բայց ինչ անել, եթե կա համակարգ, շնչառությունը հաստատված է, բայց այս պահին այս ապակե առաստաղը դեռ առաջանում է:

06:26.000 --> 06:32.000
Հենց այն պահը, երբ պետք է սեղմել կոճակը, զանգահարել կամ սկսել տեքստ գրել, բայց ձեռքդ չի բարձրանում։

06:33.000 --> 06:36.000
Դրա համար կա գործիք թիվ 3՝ արտակարգ իրավիճակների կոճակը:

06:36.000 --> 06:39.000
Սա 4 վայրկյան կանոնի գլխավոր կախարդանքն է։

06:40.000 --> 06:43.000
Հոգեբանության մեջ կա ճանաչողական բաց հասկացություն:

06:43.000 --> 06:48.000
Սրանք այն մի քանի վայրկյաններն են, որը պետք է արվի իմպուլսի և ուղեղի արձագանքի միջև:

06:48.000 --> 06:49.000
Սա դժվար է, հետո արի:

06:49.000 --> 06:53.000
Սովորաբար կասկածները, վախերն ու արդարացումները ներխուժում են այս բացը:

06:54.000 --> 06:58.000
Ձեր խնդիրն է շրխկացնել այս դուռը, քանի դեռ ամիգդոլան չի անցնում դրա միջով:

06:58.000 --> 07:04.000
Երբ միտքը գործի դրեք, դուք ունեք ուղիղ 4 վայրկյան ֆիզիկական շարժումը սկսելու համար:

07:04.000 --> 07:08.000
Մի մտածեք, մի պլանավորեք, մի կշռադատեք ռիսկերը, պարզապես սկսեք:

07:08.000 --> 07:11.000
Դա նման է հրթիռի արձակումից առաջ հետհաշվարկի:

07:11.000 --> 07:16.000
4, 3, 2, 1, եկեք գնանք:

07:17.000 --> 07:18.000
Ինչու է սա աշխատում:

07:18.000 --> 07:23.000
Երբ սկսում էս արագ գործել, խաբում էս կենսաբանական դիմադրությանը:

07:23.000 --> 07:29.000
Դուք ձեր ուղեղին ժամանակ չեք տալիս տրամաբանական շղթա կառուցելու, թե ինչու է դա վտանգավոր կամ անօգուտ:

07:29.000 --> 07:32.000
Հատուկ ջոկատներում սա կոչվում է ագրեսիվ գործողություն։

07:32.000 --> 07:35.000
Ցանկացած անհասկանալի իրավիճակում մի քայլ առաջ արա։

07:35.000 --> 07:36.000
Սա կոտրում է խռովությունը:

07:36.000 --> 07:38.000
Այն ձեզ վերադարձնում է վերահսկողության զգացում:

07:38.000 --> 07:40.000
Դուք այլևս հանգամանքների զոհ չեք։

07:41.000 --> 07:44.000
Դուք այն օպերատորն եք, ով տվել է հրամանը և կատարել այն։

07:44.000 --> 07:49.000
Այս հնարքն աշխատում է ամենուր՝ սառցե ցնցուղ ընդունելուց մինչև բարդ կոդ գրելը:

07:49.000 --> 07:56.000
4 վայրկյանը այն ժամանակն է, որի ընթացքում հաջողվում է կասկածելի դիտորդից վերածվել վճռական կատարողի։

07:56.000 --> 07:57.000
Կարևոր նրբերանգ.

07:57.000 --> 07:59.000
Մի փորձեք ամբողջ ճանապարհը մտածել:

08:00.000 --> 08:09.000
Ձեր նպատակն այս 4 վայրկյանում միայն առաջին միկրոշարժումն է` բացեք նոութբուքը, հավաքեք համարի առաջին նիշը, հագեք մեկ սպորտային կոշիկներ:

08:10.000 --> 08:11.000
Վերջ, կախարդանքը սկսվեց:

08:11.000 --> 08:13.000
Իներցիան ձեր կողմից է:

08:13.000 --> 08:17.000
Բայց ինչպե՞ս համոզվել, որ այս էֆեկտը 5 րոպե անց չվերանա։

08:17.000 --> 08:21.000
Ինչպե՞ս վարժեցնել ուղեղը սիրել այս վիճակը և չվախենալ դրանից:

08:21.000 --> 08:23.000
Այստեղ մենք անցնում ենք ամրացման բլոկին:

08:23.000 --> 08:25.000
Պարգևատրման և սովորության հանգույց:

08:26.000 --> 08:28.000
Շատերը ճակատագրական սխալ են թույլ տալիս.

08:28.000 --> 08:30.000
Նրանք իրենց վարձատրում են կանխավճարով։

08:30.000 --> 08:34.000
Ես հիմա կնայեմ սերիալի մեկ դրվագ, իսկ հետո կաշխատեմ դրա վրա։

08:34.000 --> 08:36.000
Սա ես եմ քո ուղեղի համար:

08:36.000 --> 08:38.000
Դուք նրան անվճար դոֆամին եք տալիս:

08:38.000 --> 08:40.000
Ինչու՞ նա պետք է անհանգստացնի այդ դեպքում:

08:40.000 --> 08:42.000
Դուք արդեն ստացել եք ձեր պարգևը:

08:42.000 --> 08:45.000
Ուղեղը մտածում է՝ մենք հաղթեցինք, կարող ենք հանգստանալ։

08:45.000 --> 08:49.000
Արդյունքում գործը չի ստացվում, իսկ սերիալի հաճույքը թունավորվում է մեղքի զգացումով։

08:50.000 --> 08:51.000
Հատուկ ջոկատայիններն այլ կերպ են աշխատում.

08:52.000 --> 08:54.000
Ջանքը հաճույքի արդյունք է։

08:54.000 --> 08:55.000
Միայն այս կերպ.

08:56.000 --> 08:59.000
Ձեր խնդիրն է ուղեղում կայուն նյարդային կապ ստեղծել:

09:00.000 --> 09:01.000
Ջանքը բերում է ուրախություն։

09:02.000 --> 09:10.000
Այն բանից հետո, երբ հաղթահարեք դիմադրությունը՝ օգտագործելով 4 վայրկյան կանոնը, առաջադրանքի գոնե մի փոքր մասը կատարելուց հետո, ինքներդ ձեզ պարգև տվեք:

09:10.000 --> 09:13.000
Բայց դա պարտադիր չէ, որ լինի շոկոլադ կամ սոցիալական մեդիա:

09:13.000 --> 09:18.000
Ամենահզոր պարգևը ձեր հաջողության գիտակցված հաստատումն է։

09:18.000 --> 09:22.000
Մի վայրկյան կանգ առեք և ասեք ինքներդ ձեզ՝ ես դա արեցի:

09:22.000 --> 09:24.000
Ես վերահսկում եմ:

09:24.000 --> 09:26.000
Զգացեք հպարտության այդ արագությունը:

09:26.000 --> 09:28.000
Սա բնական դոֆամին է:

09:28.000 --> 09:31.000
Այն ավելի մաքուր է և ուժեղ, քան ցանկացած փոխնակ:

09:31.000 --> 09:33.000
Ահա թե ինչպես եք մարզում ձեր ուղեղը.

09:33.000 --> 09:37.000
Դուք նրան քմահաճ երեխայից վերածում եք հնազանդ գործիքի։

09:37.000 --> 09:39.000
Ժամանակի ընթացքում դիմադրությունը գնալով պակասելու է:

09:40.000 --> 09:46.000
Ուղեղը կհիշի. այո, սկզբում կլինի 4 վայրկյան անհարմարություն, բայց հետո կլինի մղում և հաղթանակ:

09:46.000 --> 09:50.000
Սա հետադարձ կապի օղակն է, որը ստեղծում է արդյունավետ մարդկանց:

09:50.000 --> 09:52.000
Նրանք իրենց չեն տանջում։

09:52.000 --> 09:58.000
Նրանք պարզապես գիտեն, թե ինչպես է աշխատում իրենց ներքին կենսահամակարգիչը և հմտորեն սեղմում են ճիշտ կոճակները։

09:58.000 --> 09:59.000
Եկեք ամփոփենք այն:

10:00.000 --> 10:07.000
Աշխարհը չի բաժանվում ուժեղների և թույլերի, այն բաժանված է նրանց, ովքեր տիրապետում են խաղի կանոններին և նրանց, ովքեր կուրորեն պայքարում են իրենց կենսաբանության դեմ։

10:07.000 --> 10:09.000
Այժմ դուք ունեք ճանապարհային քարտեզ:

10:10.000 --> 10:14.000
Երբ խուճապը կամ ծուլությունը ձեզ կաթվածահար են անում, օգտագործեք տակտիկական շնչառություն:

10:14.000 --> 10:16.000
Հանգստացեք գազանին ներսում:

10:16.000 --> 10:20.000
Երբ քաոսը խանգարում է ձեզ սկսել, վերադարձեք ձեր համակարգի տուփ:

10:20.000 --> 10:21.000
Հեռացրեք ավելորդ ընտրությունները:

10:22.000 --> 10:26.000
Երբ դուք պետք է սուզվեք, սկսեք 4 վայրկյանանոց հետհաշվարկը:

10:26.000 --> 10:28.000
Թույլ մի տվեք, որ ձեր ուղեղը գերազանցի ձեզ:

10:28.000 --> 10:33.000
Եվ միշտ, լսում եք, միշտ տոնեք ձեր հաղթանակը դիմադրության դեմ։

10:33.000 --> 10:39.000
Փոփոխությունները մեկ գիշերվա ընթացքում չեն լինում, բայց դրանք անխուսափելի են, եթե սկսեք օգտագործել այս համակարգը:

10:39.000 --> 10:43.000
Հատուկ ջոկատայինները մկանների մասին չեն, այլ հոգեկան հիգիենայի:

10:43.000 --> 10:49.000
Խոսքը մարդ մնալու և ռացիոնալ գործելու կարողության մասին է, որտեղ ուրիշները հանձնվում են:

10:49.000 --> 10:54.000
Դուք կարող եք շարունակել սպասել հենց այդ պահին կամ կատարյալ մոտիվացիային:

10:54.000 --> 10:56.000
Բայց սփոյլեր զգուշացում, նրանք չեն գա:

10:56.000 --> 10:58.000
Մոտիվացիան միֆ է։

10:58.000 --> 11:02.000
Կա միայն կարգապահություն և կենսաբանական ալգորիթմներ:

11:02.000 --> 11:09.000
Հենց հիմա, երբ այս տեսանյութն ավարտվի, դուք գայթակղվելու եք պարզապես փակել այն և շարունակել ոլորել ձեր հոսքը:

11:09.000 --> 11:13.000
Ձեր այս ամիգդոլան ձեզ հետ է քաշում հարմարավետության տաք ճահիճը:

11:13.000 --> 11:15.000
Դուք ունեք 4 վայրկյան:

11:15.000 --> 11:19.000
4, 3, 2, 1.

11:20.000 --> 11:24.000
Վեր կաց և արա այն մի բանը, որն ամենաերկարն էիր հետաձգում:

11:24.000 --> 11:27.000
Ոչ վաղը, ոչ մեկ ժամից, հիմա:

11:27.000 --> 11:32.000
Հիմա ասեք ինձ մեկնաբանություններում, թե որն է ձեր ամենամեծ թքուրատամ վագրը:

11:32.000 --> 11:35.000
Ո՞ր խնդիրն է առաջացնում ձեզ կամքի ամենամեծ կաթվածը:

11:35.000 --> 11:39.000
Իսկ դուք պատրա՞ստ եք այսօր կիրառել 4 վայրկյանի կանոնը։

11:39.000 --> 11:42.000
Ձեր ուղեղը Տիեզերքի ամենահզոր զենքն է:

11:42.000 --> 11:45.000
Ժամանակն է սովորել, թե ինչպես օգտագործել այն:

11:45.000 --> 11:46.000
Գործի՛ առնե՛ք։