Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Մարդիկ, ովքեր չափազանց գիտակից են. ինչու՞ է նրանց համար ավելի դժվար ապրել:.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:02.000
Բարի օր, սիրելի հեռուստադիտող:

00:03.000 --> 00:08.000
Հանդիպե՞լ եք մի պայմանի, որը դժվար է ճիշտ բացատրել:

00:08.000 --> 00:20.000
Դուք շրջապատված եք մարդկանցով, աղմուկով, ծիծաղով, երաժշտությամբ, խոսակցություններով. թվում է, թե ամեն ինչ կենդանի է և հագեցած, բայց ներքուստ զգում եք, որ դեռ այստեղ չեք:

00:20.000 --> 00:26.000
Կարծես դրսից նայում էս, թե ինչ է կատարվում և իրականում չես մասնակցում դրան։

00:27.000 --> 00:37.000
Դուք նայում եք մարդկանց և բռնում ինքներդ ձեզ ոչ միայն տեսնելով, թե ինչ է կատարվում, այլ ինքնաբերաբար սկսում եք հասկանալ, թե ինչու է դա տեղի ունենում:

00:37.000 --> 00:44.000
Դուք ուշադրություն չեք դարձնում բուն ծիծաղին, այլ մտածեք, թե ինչու է մարդը այդպես ծիծաղում:

00:44.000 --> 00:51.000
Դուք չեք լսում խոսակցությունն այնպես, ինչպես կա, այլ փորձում եք հասկանալ, թե իրականում ինչ է կանգնած բառերի հետևում:

00:51.000 --> 01:04.000
Նկատում էս, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը ժպտում, բայց միևնույն ժամանակ ներքին լարվածություն ես զգում, կամ տեսնում էս, թե ինչպես են երկու հոգի հանգիստ շփվում, բայց զգում էս, որ նրանց միջև չասված բան կա։

01:04.000 --> 01:08.000
Եվ այս պահին մի տարօրինակ զգացում է առաջանում.

01:08.000 --> 01:12.000
Պարտադիր չէ, որ դուք ձեզ վատ եք զգում, բայց ձեզ նույնպես լավ չեք զգում:

01:13.000 --> 01:22.000
Սա պարզապես ձանձրույթ չէ, դա միայնության ավելի խորը զգացում է, երբ մոտակայքում մարդիկ կան, բայց նրանց հետ ներքին զուգադիպություն չկա։

01:23.000 --> 01:30.000
Եթե ​​դուք ձեզ դրանում եք ճանաչում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, խոսքը ոչ թե տրամադրության, այլ ընկալման առանձնահատկությունների մասին է:

01:30.000 --> 01:33.000
Եվ այստեղ կարևոր է անհապաղ հեռացնել ծայրահեղությունները:

01:34.000 --> 01:43.000
Սա ինչ-որ գերտերություն կամ խնդիր չէ, որը պետք է շտապ շտկել, դա ուղղակի իրականության հետ փոխգործակցության այլ ձև է:

01:44.000 --> 01:50.000
Ոմանց համար ուշադրությունը սահում է մակերեսով, իսկ ոմանց մոտ այն ինքնաբերաբար խորանում է:

01:51.000 --> 02:01.000
Եվ եթե դուք պատկանում եք երկրորդ տիպին, ապա ձեր կյանքի փորձը տարբեր կլինի, քանի որ դուք ոչ միայն ապրում եք իրադարձություններով, այլ միաժամանակ վերլուծում եք դրանք:

02:01.000 --> 02:12.000
Դուք նկատում եք մանրամասներ, որոնք ուրիշները բաց են թողնում, կարդում եք վիճակը, հակասություններ եք բռնում և անընդհատ ինքներդ ձեզ հարց եք տալիս, թե իրականում ինչ է կատարվում հիմա։

02:13.000 --> 02:16.000
Եվ ամենակարեւորը, այն չի անջատվում:

02:17.000 --> 02:30.000
Շատերը մտածողությունը պատկերացնում են որպես հանգստության վիճակ, ասես խոսքը հավասարակշռության, վերահսկողության և ներքին ներդաշնակության մասին է, մարդու մասին, ով միշտ հավաքված է, ճիշտ է խոսում և ինքնավստահ տեսք ունի։

02:31.000 --> 02:33.000
Բայց գործնականում ամեն ինչ այլ է:

02:34.000 --> 02:39.000
Mindfulness-ը հանգստանալու մասին չէ, այլ մշտական ​​ներգրավվածության:

02:40.000 --> 02:44.000
Դուք դիտում եք ոչ միայն շրջապատողներին, այլև ինքներդ ձեզ։

02:45.000 --> 02:49.000
Դուք նկատում եք ոչ միայն բառերը, այլև ինչպես են դրանք ասվում։

02:50.000 --> 02:55.000
Դուք որսում եք ոչ միայն էմոցիաները, այլև դրանց հիմքում ընկած պատճառները։

02:55.000 --> 03:00.000
Եվ այս ամենը տեղի է ունենում միաժամանակ, ուստի հոգնեցնում է։

03:01.000 --> 03:06.000
Կան ուսումնասիրություններ, որոնք մասամբ բացատրում են այս վիճակը:

03:07.000 --> 03:20.000
Օրինակ, Էլեյ Նարոնը նկարագրել է նյարդային համակարգի զգայունության բարձրացում ունեցող մարդկանց, և, ըստ նրա տվյալների, մարդկանց մոտավորապես 15-20տոկոս-ը տեղեկատվությունը ավելի խորն ու ինտենսիվ է ընկալում, քան մյուսները:

03:20.000 --> 03:23.000
Բայց այստեղ կարևոր է հասկանալ տարբերությունը:

03:23.000 --> 03:25.000
Զգայունությունը նորմալ է։

03:26.000 --> 03:35.000
Իրազեկությունը հաջորդ մակարդակն է, քանի որ դուք ոչ միայն զգում եք, այլ անմիջապես սկսում եք վերլուծել այն, ինչ զգում եք:

03:35.000 --> 03:45.000
Ձեր ուղեղը չի սահմանափակվում միայն զգացմունքներով, այն ինքնաբերաբար փորձում է վերլուծել դրանք, հասկանալ պատճառը, կապել դրանք անցյալի փորձի հետ և եզրակացություններ անել:

03:46.000 --> 03:53.000
Դուք միաժամանակ ապրում և դիտում եք, թե ինչպես եք ապրում, և մտածողության այս տեսակն ունի կրկնվող օրինաչափություններ:

03:54.000 --> 04:02.000
Դրանք ի հայտ են գալիս տարբեր մարդկանց մոտ՝ անկախ տարիքից և փորձառությունից, և կարելի է առանձնացնել որոշ հատուկ գծեր։

04:03.000 --> 04:08.000
Առաջին հատկանիշը իրավիճակի զարգացումը նախապես տեսնելու ունակությունն է։

04:08.000 --> 04:16.000
Մարդկանց մեծամասնությունը արձագանքում է այն բանից հետո, երբ ինչ-որ բան տեղի է ունեցել, բայց դուք հաճախ որսում եք պահը նույնիսկ այն բանից առաջ:

04:17.000 --> 04:27.000
Զրույցը նոր է սկսվում, և դու արդեն զգում էս, թե ինչպես է այն ավարտվելու, ոչ թե այն պատճառով, որ կռահում էս, այլ որ կարդում էս տեղի ունեցողի կառուցվածքը։

04:28.000 --> 04:38.000
Դուք նկատում եք, թե մարդն ինչ բառեր է ընտրում, ինչպես է նա կառուցում արտահայտությունները, որտեղ է դադար տալիս, և այս մանրամասների հիման վրա ձեր ուղեղը կազմում է ընդհանուր պատկերը:

04:38.000 --> 04:49.000
Neuroscience describes this as the predictive functioning of the brain, when it does not simply react to events, but constantly tries to predict what will happen next.

04:50.000 --> 04:55.000
Շատերի համար այն աշխատում է ինչ-որ տեղ երկրորդ պլանում, բայց ձեզ համար այն առաջին պլան է մղվում:

04:56.000 --> 04:58.000
Իսկ նորմալ իրավիճակում դա այսպիսի տեսք ունի.

04:59.000 --> 05:07.000
Մարդը խոսում է, և դու արդեն հասկանում էս, թե ինչի է նա տանում, ինչ արձագանք է ուզում ստանալ և ինչ ավարտ կունենա։

05:08.000 --> 05:13.000
Սա մի կողմից ըմբռնում է տալիս, բայց մյուս կողմից՝ շատ սթրեսային։

05:14.000 --> 05:19.000
Որովհետև դուք ոչ միայն մասնակցում եք խոսակցությանը, այլև միաժամանակ վերլուծում եք այն։

05:20.000 --> 05:26.000
Եվ կարևոր է նշել մի բան՝ դա թերություն չէ, դա գործիք է:

05:27.000 --> 05:32.000
Բայց եթե դուք չեք վերահսկում այն, այն սկսում է աշխատել ձեր դեմ:

05:33.000 --> 05:39.000
Երկրորդ հատկանիշը մի փոքր այլ կերպ է դրսևորվում, բայց այն ավելի ուժեղ է զգում:

05:39.000 --> 05:48.000
Դուք հասկանում եք ոչ միայն տեղի ունեցողի իմաստը, այլև ձեզ շրջապատող մարդկանց վիճակը, և դա անում եք նույնիսկ նախքան որևէ մեկը որևէ բան ասելը:

05:49.000 --> 05:57.000
Մտնում էս մի տարածություն և գրեթե անմիջապես հասկանում էս, թե ինչ մթնոլորտ է այնտեղ, կարծես այն ամբողջությամբ կարդում էս, այլ ոչ թե մաս-մաս։

05:58.000 --> 06:08.000
Դուք կարող եք չիմանալ մանրամասները, չլսել խոսակցությունները, բայց միևնույն ժամանակ զգալ լարվածություն, հոգնածություն, գրգռվածություն կամ հակառակը՝ թեթևություն։

06:09.000 --> 06:16.000
Զգում է ոչ թե մտքի, այլ ֆիզիկական վիճակի, կարծես մարմինն ավելի արագ է արձագանքում, քան տրամաբանությունը։

06:17.000 --> 06:22.000
Եվ այստեղ կարևոր է պարզաբանել, որ սա պարզապես կարեկցանք չէ սովորական իմաստով։

06:22.000 --> 06:31.000
Սա ընկալման այլ մակարդակ է, որում դուք ոչ միայն հասկանում եք մեկ այլ մարդու զգացմունքները, այլև մասամբ ապրում դրանք ձեր ներսում:

06:32.000 --> 06:38.000
Պատկերացրեք մի իրավիճակ՝ դուք հանդիպում եք մի մարդու, և արտաքուստ ամեն ինչ լավ է ընթանում։

06:38.000 --> 06:47.000
Խոսում էս, քննարկում ինչ-որ բաներ, ակնհայտ կոնֆլիկտ կամ բացասականություն չկա, բայց հանդիպումից հետո քեզ ուժասպառ ես զգում։

06:48.000 --> 06:50.000
Եվ սկզբում չես հասկանում, թե ինչու.

06:51.000 --> 06:56.000
Դուք ինքներդ ոչ մի վատ բան չեք զգացել, բայց եթե ուշադիր նայեք, պարզ է դառնում։

06:56.000 --> 07:05.000
Երկրորդ մարդն անհանգիստ էր, լարված կամ ինչ-որ ներքին կոնֆլիկտի մեջ, և դուք, չնկատելով դա, վերցրեցիք այս վիճակը:

07:06.000 --> 07:10.000
Հենց այսպես է աշխատում էմոցիոնալ վարակը։

07:10.000 --> 07:19.000
Եվ որքան բարձր է ձեր զգայունությունը, այնքան ավելի արագ և խորն եք ներգրավվում դրա մեջ, այստեղից էլ գերծանրաբեռնվածության զգացողությունը շփումից հետո։

07:20.000 --> 07:26.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ մարդիկ վատն են, այլ այն պատճառով, որ դուք շատ ավելին եք մշակում, քան պարզապես մի բառ:

07:27.000 --> 07:31.000
Բայց այստեղ կա մի կարևոր կետ, որը շատ բան է փոխում.

07:32.000 --> 07:37.000
Այս հատկանիշն ինքնին քեզ չի թուլացնում, ավելի ճշգրիտ է դարձնում։

07:38.000 --> 07:47.000
Դուք ավելի լավ եք զգում մարդկանց, ավելի լավ եք հասկանում նրանց վիճակը և արագ նկատում բառերի և իրականության անհամապատասխանությունը:

07:47.000 --> 07:54.000
Իսկ ճիշտ օգտագործելու դեպքում այն ​​դառնում է ուժ, հատկապես հարաբերություններում և շփումներում։

07:55.000 --> 08:00.000
Միակ հարցն այն է, թե արդյոք դուք գիտեք, թե ինչպես առանձնացնել ուրիշին ձեր սեփականից:

08:00.000 --> 08:09.000
Որովհետև եթե ոչ, դու սկսում էս ապրել ոչ միայն սեփական, այլև ուրիշների զգացմունքներով, և այդ ժամանակ բեռը մի քանի անգամ ավելանում է:

08:09.000 --> 08:16.000
Հիմա անցնենք երրորդ հատկանիշին, դա վերաբերում է ոչ թե ուրիշների ընկալմանը, այլ ներքին կոնֆլիկտին։

08:17.000 --> 08:21.000
Դուք լավ չեք հանդուրժում անկեղծությունը, և դա միայն այլ մարդկանց մասին չէ:

08:22.000 --> 08:36.000
Դա ձեր մասին է, ներառյալ մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր կարող են հանգիստ ասել, որ ամեն ինչ լավ է, նույնիսկ եթե դա ճիշտ չէ, շարունակեք խոսակցությունը, որը նրանց չի հետաքրքրում, կամ համաձայնվում է մի բանի հետ, որի հետ նրանք իրականում համաձայն չեն:

08:36.000 --> 08:38.000
Սա սոցիալական հմտություն է:

08:39.000 --> 08:46.000
Բայց քեզ մոտ դա այլ կերպ է ստացվում, երբ դու քո պատկերացրածից տարբեր բան ես ասում, ներսում լարվածություն է առաջանում։

08:47.000 --> 08:54.000
Ոչ վերացական, այլ բավականին շոշափելի, կարծես իրական ժամանակում քեզ բռնում էս անհամապատասխանության մեջ։

08:54.000 --> 08:59.000
Սա կապված է սեփական մտածելակերպը դիտարկելու ունակության հետ։

09:00.000 --> 09:10.000
Դուք պարզապես չեք խոսում, դուք միաժամանակ հետևում եք, թե որքանով են ձեր խոսքերը համընկնում ձեր մտքերի հետ, և եթե դրանք տարբերվում են, ապա ներքին անհանգստություն է առաջանում:

09:10.000 --> 09:18.000
Հետեւաբար, ձեզ համար դժվար է երկար մնալ այնպիսի միջավայրում, որտեղ շատ են պաշտոնականությունը, մակերեսային խոսակցությունները կամ ոչ անկեղծությունը։

09:19.000 --> 09:28.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ դուք բարդ անձնավորություն եք, այլ այն պատճառով, որ ձեր ընկալման համակարգը չի հանդուրժում իրականության և դրա իմիտացիայի միջև անջրպետը:

09:29.000 --> 09:37.000
Պատկերացրեք մի իրավիճակ՝ մարդն աշխատում է թիմում, որտեղ ընդունված է մի բան ասել, մեկ այլ բան մտածել:

09:38.000 --> 09:42.000
Սա հասկանում են բոլորը, բայց ձևացնում են, թե ամեն ինչ նորմալ է։

09:43.000 --> 09:50.000
Ոմանք հանգիստ են հարմարվում, իսկ մյուսները սկսում են հոգնել ոչ թե ֆիզիկապես, այլ հոգեբանորեն։

09:51.000 --> 09:57.000
Որովհետև գլխումդ պետք է անընդհատ երկու շերտ պահես՝ իրական և սոցիալական։

09:57.000 --> 10:04.000
Եվ ինչ-որ պահի դա դառնում է չափազանց դժվար, և հետո ցանկություն է առաջանում դուրս գալ այս միջավայրից։

10:05.000 --> 10:10.000
Ոչ թե մարդկանց, որպես այդպիսին, այլ մշտական ​​ներքին լարվածության պատճառով։

10:11.000 --> 10:18.000
Այստեղ կարևոր է մի բան հասկանալ՝ սա թուլություն չէ, խոսքի և իրականության համապատասխանության բարձր պահանջ է։

10:19.000 --> 10:28.000
Այո, սա ավելի դժվար է, բայց այս նույն որակը ձեզ արժեքավոր է դարձնում այն ​​իրավիճակներում, երբ անհրաժեշտ է ազնվություն, խորություն և իրական շփում:

10:29.000 --> 10:36.000
Քանի որ դուք չգիտեք, թե ինչպես երկար ժամանակ դեր խաղալ, և դա ձեզ սահմանափակում է որոշ պայմաններում, իսկ մյուսներում առավելություն է տալիս:

10:36.000 --> 10:41.000
Չորրորդ հատկանիշը կապված է այն բանի հետ, թե կոնկրետ ինչպես է աշխատում ձեր մտածողությունը տվյալ պահին:

10:42.000 --> 10:45.000
Մարդկանց մեծամասնության ուշադրությունը կենտրոնացած է մեկ հոսքի վրա:

10:45.000 --> 10:49.000
Նրանք կամ լսում են, կամ մտածում, կամ դիտում:

10:50.000 --> 10:52.000
Ձեզ համար դա հաճախ տեղի է ունենում միաժամանակ:

10:52.000 --> 11:06.000
Դուք կարող եք խոսել մարդու հետ և միաժամանակ վերլուծել, թե ինչ է նա ասում, ինչպես է ասում, ինչու է ասում, և միևնույն ժամանակ հիշել նմանատիպ իրավիճակներ անցյալից կամ կառուցել իրադարձությունների հնարավոր զարգացում։

11:07.000 --> 11:14.000
Սա բազմամակարդակ ընկալում է, այսինքն՝ դու քեզ թույլ չես տալիս պարզապես ապրել պահը, անմիջապես սկսում էս վերլուծել այն։

11:15.000 --> 11:19.000
Սա ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում, քանի որ ուղեղը մշտապես ակտիվ աշխատանքի մեջ է։

11:20.000 --> 11:29.000
Դու դիտում էս ֆիլմ և ոչ միայն հետևում սյուժեին, այլ նկատում հերոսների պահվածքը, նրանց մոտիվացիան, երկխոսությունների կառուցվածքը։

11:29.000 --> 11:36.000
Դուք շփվում եք մարդու հետ և միևնույն ժամանակ լսում եք ոչ միայն բառեր, այլ նաև ինտոնացիա, դադարներ, ենթատեքստ։

11:37.000 --> 11:40.000
Եվ այս ամենը կազմում է բարդ պատկեր:

11:40.000 --> 11:45.000
Սա մի կողմից տալիս է խորություն, բայց մյուս կողմից վատնում է մեծ ռեսուրսներ։

11:46.000 --> 11:55.000
Պատկերացրեք մի աղջկա երեկույթի ժամանակ, նրա շուրջը մարդիկ պարում են, ծիծաղում, հանգստանում, և նա կանգնած է այնտեղ և չի կարող անջատվել:

11:55.000 --> 12:07.000
Նա նկատում է, թե ով ում է նայում, ով իրեն անվստահ է զգում, որտեղ լարվածություն է առաջանում, ով փորձում է երևալ այնպիսին, ինչպիսին այն չէ, և միևնույն ժամանակ փորձում է շարունակել զրույցը:

12:08.000 --> 12:18.000
Մի կողմից, նա կարող է թվալ ետ քաշված, բայց իրականում նա պարզապես ծանրաբեռնված է, քանի որ նրա ուղեղը միանգամից չափազանց շատ տեղեկատվություն է մշակում:

12:18.000 --> 12:25.000
Եվ այստեղ կարևոր է հասկանալ, որ խնդիրն այն չէ, թե ինչ ես մտածում, խնդիրն այն է, որ երբեմն չգիտես ինչպես չմտածել:

12:26.000 --> 12:36.000
Բայց լավ նորությունն այն է, որ դա հմտություն է, և երբ սովորում էս կառավարել քո ուշադրությունը, այս բազմաստիճան մտածողությունը դառնում է ոչ թե հոգնածության աղբյուր, այլ հզոր գործիք:

12:37.000 --> 12:45.000
Դուք սկսում եք կապեր տեսնել, օրինաչափություններ նկատել, լուծումներ գտնել այնտեղ, որտեղ ուրիշները չեն տեսնում:

12:45.000 --> 12:50.000
Հինգերորդ հատկանիշն այլեւս կապված չէ ընկալման, այլ կարիքների հետ։

12:51.000 --> 12:57.000
Ձեզ չի բավարարում մակերեսային շփումը, բայց սա քմահաճույք չէ, դրանք ձեր ներքին կարգավորումներն են։

12:58.000 --> 13:04.000
Կարող եք լինել մարդկանց մեջ, մասնակցել զրույցի, բայց միաժամանակ զգալ ներքին դատարկություն։

13:05.000 --> 13:14.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ խոսակցությունը վատ է, այլ այն պատճառով, որ չկա խորություն, իրական կապ, չկա զգացողություն, որ դուք իսկապես խոսում եք:

13:15.000 --> 13:25.000
Եվ նման շփումներից հետո մի տարօրինակ զգացում է առաջանում, կարծես ժամանակ ես ծախսել, բայց ոչինչ չես ստացել, ընդհակառակը, կարծես ուժ ես կորցրել։

13:25.000 --> 13:32.000
Սա հենց այն սովի մասին է, որի մասին քիչ է խոսվում, ոչ թե ֆիզիկական, այլ իմաստային։

13:32.000 --> 13:43.000
Ձեզ համար կարևորը ոչ միայն հաղորդակցությունն է, այլ իրական փոխազդեցությունը, որտեղ կա ազնվություն, որտեղ կա խորություն, որտեղ կա զգացողություն, որ դուք իսկապես տեսնում և լսում եք:

13:44.000 --> 13:54.000
Դրա պատճառով դուք կարող եք ավելի քիչ կապեր ունենալ, բայց դրանք հակված են ավելի խորը լինելու, քանի որ դուք ներդրված չեք այն բաներում, որոնք ձեզ համար կարևոր չեն:

13:55.000 --> 14:01.000
Պատկերացրեք մի մարդու, ով ունի ընկերներ, գործընկերներ, սոցիալական շրջանակ:

14:02.000 --> 14:10.000
Բայց միևնույն ժամանակ չկա այնպիսի զգացողություն, որ կա մեկը, ում հետ իսկապես կարող ես խոսել, և դա ստեղծում է մենակության հատուկ տեսակ։

14:10.000 --> 14:16.000
Ոչ թե մարդկանց պակասի, այլ շփման խորության ու անկեղծության բացակայության պատճառով։

14:17.000 --> 14:25.000
Եվ այստեղ կարևոր է հասկանալ մեկ բան՝ լուծումը մակերեսային մակարդակին չհարմարվելն է, քանի որ դա չի ստացվի։

14:26.000 --> 14:32.000
Լուծումը կայանում է նրանում, որ գտնեք ուրիշներին, ովքեր ձեզ նման են զգում:

14:32.000 --> 14:35.000
Այո, նման մարդիկ ավելի քիչ են, բայց կան։

14:36.000 --> 14:42.000
Եվ հենց նրանց մոտ է ի հայտ գալիս նույն օգտակար ու հաճելի շփման զգացումը։

14:43.000 --> 14:47.000
Վեցերորդ հատկանիշն իրեն ավելի հանգիստ է դրսևորում, քան մյուսները։

14:47.000 --> 14:50.000
Դուք սկսում եք չափից շատ մտածել ձեր մասին:

14:51.000 --> 15:01.000
Ոչ թե նարցիսիզմի կամ եսասիրության, այլ այն ամենի, ինչ արել եք, ասել կամ զգացել եք մշտական ​​ներքին վերլուծության իմաստով։

15:01.000 --> 15:06.000
Դուք լքել եք խոսակցությունը և արդեն ուսումնասիրում եք, թե ինչպես է այն անցել:

15:06.000 --> 15:14.000
Հիշում էս, թե որտեղ կարող էիր այլ կերպ պատասխանել, որտեղ շատ կոպիտ ասացիր, որտեղ լռեցիր, երբ պետք է խոսեիր։

15:14.000 --> 15:20.000
Այնուհետև դուք սկսում եք մոդելավորել, թե ինչ տեսք ուներ այն դիմացինի տեսանկյունից:

15:20.000 --> 15:23.000
Եվ դա ինքնուրույն չի դադարում:

15:24.000 --> 15:36.000
Դու գնում էս քնելու, իսկ ուղեղը շարունակում է աշխատել, առաջ է քաշում հին երկխոսություններ, հետ է բերում պահերը անցյալից, նորից հավաքում դրանք, փնտրում սխալներ, այլընտրանքներ, տարբերակներ։

15:36.000 --> 15:43.000
Սա կոչվում է հիպերռեֆլեքսիվություն, և այն հատկապես տարածված է բարձր գիտակցություն ունեցող մարդկանց մոտ:

15:44.000 --> 15:48.000
Մի կողմից, դա քեզ շատ ճշգրիտ է դարձնում ինքդ քեզ հետ:

15:48.000 --> 15:53.000
Դուք արագ եք սովորում, նկատում ձեր սխալները և խորապես հասկանում ձեր արձագանքները։

15:54.000 --> 16:02.000
Մյուս կողմից, սա կարող է վերածվել մի արատավոր շրջանի, որտեղ վերլուծությունը դադարում է օգտակար լինել և դառնում է անհանգստության ֆոն:

16:03.000 --> 16:12.000
Հոգեբանորեն դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր ուղեղի ինքնաարտացոլման ցանցը մշտապես ակտիվ է, և հանգստանալու փոխարեն ուղեղը շարունակում է ձեզ մշակել:

16:13.000 --> 16:19.000
Դուք ոչ միայն ապրում եք օրը, այլև այն անընդհատ հավաքում եք ձեր մեջ:

16:19.000 --> 16:38.000
Պատկերացրեք իրավիճակը. Դուք հաղորդագրություն եք գրել մարդուն և մեկ րոպե անց սկսում եք մտածել, թե արդյոք ճիշտ եք ձևակերպել ձեր մտքերը, ապա նորից կարդում եք, հետո պատկերացնում եք, թե ինչպես կարելի է դա ընկալել, ապա կառուցում եք հնարավոր պատասխանների սցենարը և այս ամենը կարճ ժամանակահատվածում։

16:39.000 --> 16:44.000
Արտաքնապես ոչինչ չի լինում, բայց ներսում իրականության լիարժեք վերամշակում է։

16:45.000 --> 16:53.000
Եվ եթե չդադարեցնեք, կա մշտական ​​ներքին սթրեսի զգացում, կարծես երբեք չեք անջատում:

16:54.000 --> 16:59.000
Կարևոր է հասկանալ, որ ինքն իրեն վերլուծելու կարողությունն ինքնին խնդիր չէ։

17:00.000 --> 17:12.000
Խնդիրը սկսվում է այն ժամանակ, երբ վերլուծության և ծամելու միջև սահման չկա, երբ դու չես թողնում գործընթացը, և հենց այդ ժամանակ է գիտակցությունը սկսում աշխատել քո դեմ:

17:12.000 --> 17:15.000
Բայց ճիշտ ձևով այն այլ կերպ է աշխատում:

17:16.000 --> 17:24.000
Նկատում էս, վերլուծում, եզրակացություն ես անում ու բաց թողնում, առանց նույն բանին անվերջ վերադառնալու։

17:24.000 --> 17:29.000
Այժմ, եթե ամեն ինչ միացնեք, կարող եք տեսնել մեծ պատկերը:

17:30.000 --> 17:44.000
Դու տեսնում էս սցենարները դեռ չբացահայտվելուց առաջ, ավելի խորն ես զգում մարդկանց վիճակները, քան ցույց են տալիս, քիչ հանդուրժում էս անկեղծության և ներքին հակասությունների նկատմամբ, միաժամանակ մի քանի մակարդակ ես ընկալում:

17:45.000 --> 17:51.000
Ձեզ չի բավարարում մակերեսային շփումները, և դուք հակված եք ուժեղ ներքին արտացոլման։

17:51.000 --> 18:03.000
Սա պատահական որակների ամբողջություն չէ, դա ընկալման միասնական համակարգ է, և դա ձեր կյանքը դարձնում է ավելի խորը, բայց և միևնույն ժամանակ ավելի դժվար, քանի որ դուք չեք կարող անջատել այս ցանկությունը:

18:04.000 --> 18:10.000
Դուք ապրում եք իրականության նկատմամբ ավելի բարձր զգայունությամբ, և հենց այստեղ է առաջանում հիմնական հարցը.

18:10.000 --> 18:23.000
Ոչ թե ինչպես ազատվել դրանից, այլ ինչպես ապրել դրա հետ, որպեսզի այն չկործանի քեզ ներսից, քանի որ նման հատկանիշներ ունեցող մարդկանց մեծ մասը վաղ թե ուշ գալիս է երկու սցենարներից մեկին:

18:24.000 --> 18:34.000
Կամ սկսում են ճնշել այն ու դառնում ավելի մակերեսային՝ կորցնելով ընկալման խորությունը, կամ սովորում են կառավարել այն ու վերածել գործիքի։

18:35.000 --> 18:38.000
Այս երկու ուղիների տարբերությունը հսկայական է:

18:38.000 --> 18:47.000
Առաջին դեպքում մարդն ուղղակի ճնշում է իր հատկանիշները, երկրորդում՝ սկսում է դրանք օգտագործել գիտակցաբար։

18:47.000 --> 18:53.000
Եվ հետո նրա մոտ սկսում է գործել նույն զգայունությունը, որը նախկինում ուժասպառ էր։

18:54.000 --> 19:03.000
Նա ավելի լավ է հասկանում մարդկանց, ավելի արագ է տեսնում իրավիճակները, ավելի խորն է որոշումներ կայացնում և միևնույն ժամանակ պահպանում է ներքին կայունությունը։

19:04.000 --> 19:08.000
Բայց սրա համար կարևոր է մի բան՝ սովորել կառավարել ուշադրությունը.

19:09.000 --> 19:20.000
Մի անցեք անվերջ վերլուծությունների, մի կորեք ուրիշների զգացմունքների մեջ, մի խրվեք սցենարների մեջ և աստիճանաբար վերականգնեք վերահսկողությունը ձեր գիտակցության վրա:

19:20.000 --> 19:26.000
Որովհետև դա ինքնին խնդիր չէ, խնդիրն այն է, թե ուր է գնում:

19:26.000 --> 19:30.000
Շնորհակալություն այս տեսանյութը մինչև վերջ դիտելու համար։

19:31.000 --> 19:37.000
Հուսով եմ, որ դա օգնեց ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ, հասկանալ, թե ինչ ուղղությամբ պետք է շարժվեք և այլն:

19:38.000 --> 19:42.000
Հավանեք և կիսվեք ձեր կարծիքով մեկնաբանություններում։

19:42.000 --> 19:44.000
Կհանդիպենք հաջորդ տեսանյութում։