Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Մարդկանց 99%-ը այս տարի կձախողվի. 5 քայլ արատավոր շրջանը կոտրելու համար.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:02.000
Այժմ 2025 թվականի հոկտեմբերն է։

00:02.000 --> 00:06.000
Ձեզ մնացել է ուղիղ 3 ամիս մինչև 2026թ.

00:07.000 --> 00:08.000
Ես լիովին անկեղծ կլինեմ.

00:08.000 --> 00:12.000
Ձեզանից շատերն այժմ գտնվում են նույն կետում, ինչ հունվարին էիք:

00:12.000 --> 00:17.000
Երևի նպատակներ ունեիք կամ ինքներդ ձեզ խոստացել եք, որ այս տարին առանձնահատուկ է լինելու։

00:17.000 --> 00:24.000
Բայց հիմա անցել է 9 ամիս, և դուք դեռ պտտվում եք հոսքի միջով, դեռ սպասում եք և դեռ կանգնած եք:

00:24.000 --> 00:28.000
Ոմանք նույնիսկ չեն նահանջել անցյալ տարվա համեմատ:

00:28.000 --> 00:32.000
Դա ցավում է հոգու խորքում, քանի որ ժամանակը չի դանդաղում:

00:32.000 --> 00:34.000
Օրացույցը թքած ունի ձեր արդարացումների վրա:

00:34.000 --> 00:36.000
Ժամացույցը թրթռում է, և կյանքը շարունակվում է:

00:37.000 --> 00:38.000
Քեզ հետ կամ առանց քեզ:

00:38.000 --> 00:39.000
Ուշադիր լսեք։

00:39.000 --> 00:48.000
Եթե ​​դուք վերահսկողության տակ վերցնեք այս երեք ամիսները, դուք ոչ միայն կմտնեք 2026 թվական՝ փոփոխությունների հույսով, այլ արդեն կապրեք այն:

00:48.000 --> 00:49.000
Մտածեք դրա մասին։

00:49.000 --> 00:54.000
Պատկերացրեք, որ հունվարի 1-ին խոստումներ չեք տալիս, որոնց մասին մեկ շաբաթից կմոռանաք։

00:54.000 --> 00:57.000
Ինքներդ ձեզ մի ասեք այս տարի, ես հաստատ կփոխվեմ։

00:57.000 --> 01:03.000
Դուք Նոր տարի եք մտնում այլ մարդ՝ ավելի ուժեղ, ավելի կենտրոնացած և ավելի կարգապահ։

01:03.000 --> 01:09.000
Եվ զարմանալին այն է, որ դրա համար ձեզ հարկավոր չէ 12 ամիս, պետք չէ սպասել կատարյալ պահի:

01:09.000 --> 01:14.000
Պարզապես պետք է հենց հիմա որոշեք, որ հաջորդ 90 օրը ձերն է:

01:14.000 --> 01:23.000
Սա բավական ժամանակ է՝ ձեր մարմինը մարզավիճակ ձեռք բերելու, նոր հմտություն սովորելու համար, որը կփոխի ձեր կարիերան և զարգացնի այնպիսի կարգապահություն, որին շատերը չեն կարողանում հասնել ողջ կյանքում:

01:24.000 --> 01:29.000
Ամենակարևորը ինքդ քեզ ապացուցելն է, որ դու այլևս քո անցյալ տարվա տարբերակը չես։

01:29.000 --> 01:30.000
Հարցը պարզ է.

01:30.000 --> 01:32.000
Դուք բաց կթողնե՞ք այս հնարավորությունը:

01:32.000 --> 01:36.000
Դուք կթողնե՞ք, որ այս 3 ամիսները բոլորի պես անցնեն:

01:37.000 --> 01:42.000
Թե՞ վերջապես կստանձնեք վերահսկողությունը և կդարձնե՞ք այս ժամանակը աշխատել ձեզ համար:

01:42.000 --> 01:48.000
Մնացեք ինձ հետ մինչև վերջ, քանի որ ես ձեզ կտամ 5 կոնկրետ քայլ, որոնք իսկապես կփոխեն ձեզ:

01:48.000 --> 01:55.000
Եթե ​​հետեւողականորեն հետեւեք դրանց, ապա 2026 թվական կմտնեք որպես բոլորովին այլ մարդ։

01:55.000 --> 01:59.000
Ես քո մասին մեկ-երկու բան գիտեմ, և մի նեղացիր, ես այստեղ չեմ դատելու:

01:59.000 --> 02:03.000
Ես այստեղ եմ, որպեսզի արթնացնեմ ձեզ և ստիպեմ ձեզ քայլեր ձեռնարկել:

02:04.000 --> 02:10.000
Դուք հավանաբար սկսել եք 2025 թվականը ցանկությունների նշաններով և մեծ խոսքերով. Սա իմ տարին է:

02:10.000 --> 02:18.000
Դուք մեծ պլաններ ունեիք՝ սպորտով զբաղվել, բիզնես բացել, լեզու սովորել, առավոտյան ժամը 5-ին արթնանալ, գրքեր կարդալ և ամեն օր խորհրդածել։

02:19.000 --> 02:22.000
Հաճելի էր հնչում, և որոշ ժամանակ հավատացիր դրան:

02:22.000 --> 02:25.000
Բայց հոկտեմբերը եկավ՝ 9 ամիս հետ ենք մնացել։

02:25.000 --> 02:31.000
Եվ այս սովորություններն ամրապնդելու փոխարեն, դուք նստում եք և դիտում ևս մեկ հաջողված տեսանյութ։

02:31.000 --> 02:34.000
Դուք ծույլ չեք, սիրում եք նման բովանդակություն դիտել։

02:34.000 --> 02:36.000
Սա հույս է տալիս:

02:36.000 --> 02:42.000
Փոփոխությունների մասին տեսանյութ դիտելը ձեզ կայծ և մոտիվացիա է տալիս, բայց հետո ոչինչ չի լինում։

02:42.000 --> 02:44.000
Դուք ոչ մի գործողություն չեք ձեռնարկում:

02:44.000 --> 02:46.000
Եվ ահա ճշմարտությունը, ձեզ այլ գիրք պետք չէ:

02:47.000 --> 02:55.000
Ձեր ներսում արդեն գիտեք, թե ինչ պետք է անեք՝ մարզվեք, ճիշտ սնվեք, ավելի շուտ արթնանաք, ավելի շատ կարդացեք և ավելի քիչ ժամանակ անցկացնեք սոցիալական ցանցերում:

02:55.000 --> 02:59.000
Խնդիրը գիտելիքի պակասը չէ, խնդիրը գործելու բացակայությունն է։

03:00.000 --> 03:05.000
Մարդկանց մեծ մասը խրվում է պլանավորման, մտածելու և միշտ պահի սպասելու փուլում:

03:05.000 --> 03:10.000
Նրանք պահում են այնպես, կարծես մի օր կգա կատարյալ պահը, բայց դա տեղի չի ունենա:

03:11.000 --> 03:14.000
Մոտիվացիան կախարդանք չէ, այն ոչ մի տեղից չի հայտնվում։

03:14.000 --> 03:17.000
Շարժվել սկսելու միակ միջոցը հենց նոր սկսելն է:

03:18.000 --> 03:21.000
Նույնիսկ եթե ամեն ինչ թվում է քաոսային, անկատար կամ անհարմար:

03:22.000 --> 03:26.000
Գործողությունն այն կամուրջն է, թե ով եք դուք հիմա և ով եք ուզում դառնալ:

03:26.000 --> 03:30.000
Շատերը հաջորդ երեք ամիսները կանցկացնեն նույն կերպ, ինչպես նախորդ ինը:

03:31.000 --> 03:34.000
Նրանք անվերջ պտտվելու են իրենց կերերի միջով և երազում են կարգապահության և հարստության մասին:

03:35.000 --> 03:40.000
Նրանք կշարունակեն ընկերներին պատմել կամ ոգեշնչող մեջբերումներ տեղադրել՝ ձևացնելով, թե առաջընթաց է նկատվում:

03:40.000 --> 03:44.000
Իրենք իրենց մեջ շշնջում են՝ հաջորդ տարի անպայման սա կանեմ։

03:44.000 --> 03:46.000
Բայց ահա դաժան ճշմարտությունը.

03:46.000 --> 03:52.000
Եթե ​​դուք չեք կարող փոխվել 90 օրվա ընթացքում, ի՞նչն է ստիպում ձեզ մտածել, որ կարող եք դա անել 365-ում:

03:53.000 --> 03:56.000
Տարին ընդամենը 12 30-օրյա ցիկլ է:

03:56.000 --> 04:03.000
Եթե ​​9 ամիսն արդեն սահել է, ապա հունվարին սպասելը ոչ թե ծրագիր է, այլ իրականության ժխտում։

04:03.000 --> 04:07.000
Սոցցանցերի յուրաքանչյուր րոպեն նույն ափսոսանքով ավելի է մոտենում հունվարին:

04:08.000 --> 04:11.000
Բայց նրանք, ովքեր այսօր սկսում են գործել, վերահսկում են իրենց կյանքը:

04:12.000 --> 04:13.000
Քայլ առաջին.

04:13.000 --> 04:16.000
Ընտրեք միայն մեկ կամ երկու հիմնական նպատակ:

04:17.000 --> 04:20.000
Սա այն վայրն է, որտեղ շատերը ձախողվում են նախքան սկսելը:

04:20.000 --> 04:27.000
Նրանք փորձում են ամեն ինչ անել միանգամից՝ նիհարել, բիզնես բացել, շաքարավազը թողնել, գրքերի սար կարդալ, լեզու սովորել և մեդիտացիա անել։

04:28.000 --> 04:31.000
Դուք սուպերհերոս չեք, անսահման էներգիա չունեք։

04:31.000 --> 04:37.000
Միանգամից տասը նպատակին հասնելու փորձը այրման և լքվածության բաղադրատոմս է:

04:37.000 --> 04:39.000
Ընտրեք առավելագույնը 2 թիրախ:

04:40.000 --> 04:42.000
Ոչ թե 5 կամ 10, այլ ընդամենը մեկ կամ երկու:

04:43.000 --> 04:47.000
Եթե ​​կենտրոնանաք դրանց վրա, կարող եք իրական փոփոխություններ կատարել:

04:47.000 --> 04:49.000
Պարտադիր չէ, որ ձեր նպատակները հսկայական լինեն:

04:49.000 --> 04:52.000
Նրանք կարող են լինել պարզ, բայց կյանքը փոխող:

04:52.000 --> 04:55.000
Նախ, սահմանեք քնի ժամանակացույց, որպեսզի դուք թարմացած արթնանաք:

04:55.000 --> 04:57.000
Այնուհետև օրինաչափություն զարգացրեք ձեր մարզումների մեջ:

04:57.000 --> 05:00.000
Թող դա լինի օրական ընդամենը 20 րոպե:

05:00.000 --> 05:04.000
Սկսեք գումար խնայել, թեկուզ քիչ-քիչ, և սովորեք մի հմտություն, որը կօգնի ձեզ կարիերայում:

05:05.000 --> 05:08.000
Կենտրոնացումը խթան է ստեղծում առաջ շարժվելու համար:

05:08.000 --> 05:12.000
Ամեն օր կրկնվող մեկ փոքրիկ հաղթանակը ինքնավստահության տեղիք է տալիս։

05:12.000 --> 05:17.000
Երբ հավատաք ինքներդ ձեզ, ցանկացած այլ նպատակ հասանելի կդառնա:

05:17.000 --> 05:17.000
Քայլ 2.

05:18.000 --> 05:20.000
Ամենօրյա պահանջվող առաջադրանքներ.

05:20.000 --> 05:26.000
Շատերը սպասում են կատարյալ օրվան, երբ էներգիան իր գագաթնակետին է, իսկ մոտիվացիան դուրս է գծապատկերներից:

05:26.000 --> 05:28.000
Բայց այդպիսի օր երբեք չի գալիս:

05:28.000 --> 05:35.000
Ահա թե ինչու ձեզ պետք են պարտավորություններ, փոքր հետևողական գործողություններ, որոնք դուք անում եք ամեն օր, անկախ ամեն ինչից:

05:36.000 --> 05:38.000
Մտածեք նրանց մասին, ինչպես ձեր ատամները լվանալը:

05:38.000 --> 05:42.000
Դուք չեք շրջանցում ձեր եղնիկի ատամները խոզանակելուց, դուք պարզապես դա անում եք:

05:43.000 --> 05:44.000
Այսպես են ձևավորվում սովորությունները.

05:44.000 --> 05:54.000
Պարտավորությունը կարող է լինել փոքր՝ 10 հրում մարմինը ամրացնելու համար, 20 րոպե գրել՝ միտքն ուժեղացնելու համար կամ 3 ժամ կենտրոնացված աշխատանք՝ առանց շեղումների:

05:54.000 --> 05:59.000
Եթե ​​նույնիսկ օրվա մնացած մասը վերածվի քաոսի, դուք դեռ առաջ կգնաք։

05:59.000 --> 06:05.000
Փոքր հաղթանակները վստահություն են ստեղծում, իսկ հետևողականությունը միշտ հաղթում է ինտենսիվությանը:

06:05.000 --> 06:10.000
Այսօր ընտրեք 2-3 պարտավորություն՝ ոչ մի արդարացում կամ մոտիվացիայի ակնկալիք:

06:11.000 --> 06:15.000
Պարզապես դա արեք ամեն օր հաջորդ երեք ամիսների ընթացքում:

06:15.000 --> 06:21.000
Դիտեք, թե ինչպես է ձեր կյանքը առաջ շարժվում, նույնիսկ երբ մնացած ամեն ինչ անվերահսկելի է թվում:

06:21.000 --> 06:22.000
Քայլ 3.

06:22.000 --> 06:24.000
Ոչ մի արդարացումների կանոն.

06:25.000 --> 06:28.000
Արդարացումները առաջընթացի լուռ մարդասպաններն են։

06:28.000 --> 06:34.000
Ամեն անգամ ասում էս՝ վաղվանից կսկսեմ, շատ հոգնած եմ, թե չէ՝ երբ ուզեմ, կանեմ։

06:34.000 --> 06:39.000
Դուք ոչ միայն հետաձգում եք նպատակները, այլև ձեզ մարզում եք հավերժ լճացած մնալու համար:

06:39.000 --> 06:41.000
Ահա մի պարզ վարժություն.

06:41.000 --> 06:44.000
Երբ բռնում եք, որ արդարացում եք անում, գրեք այն:

06:44.000 --> 06:48.000
Հետո հարցրու ինքդ քեզ, արդյոք այս արդարացումը երբևէ օգնե՞լ է ինձ:

06:48.000 --> 06:50.000
Շատ դեպքերում՝ ոչ։

06:50.000 --> 06:55.000
Արդարացումն այն սուտն է, որը մենք ասում ենք ինքներս մեզ, որպեսզի մնանք մեր հարմարավետության գոտում:

06:55.000 --> 06:59.000
Հարմարավետությունն ապահով է թվում, բայց աճ չի տալիս։

06:59.000 --> 07:03.000
Իրական առաջընթացը տեղի է ունենում, երբ դու դուրս ես գալիս դրանից և քայլեր ձեռնարկում:

07:03.000 --> 07:06.000
Միայն գործողությունները կարող են ոչնչացնել արդարացումը:

07:06.000 --> 07:10.000
Ձեր կատարած յուրաքանչյուր փոքր քայլը վաղվա արդարացումներն ավելի թույլ է դարձնում:

07:10.000 --> 07:11.000
Քայլ 4.

07:12.000 --> 07:13.000
Հեռացրեք ժամանակ վատնողները:

07:14.000 --> 07:16.000
Դժվար ճշմարտությունն այն է, որ դուք շատ զբաղված չեք:

07:17.000 --> 07:21.000
Ձեզ ուղղակի շեղում են սոցիալական ցանցերը, հեռուստասերիալները և անվերջ պտտվելը ձեր հոսքով:

07:22.000 --> 07:25.000
Պարզապես մեկ օր ստուգեք ձեր էկրանի ժամանակը, և դուք ցնցված կլինեք:

07:25.000 --> 07:29.000
Այս ժամերն առանց հետքի չեն անհետանում, դրանք գումարվում են տարիներ։

07:29.000 --> 07:35.000
Եթե ​​որոշեք վերադարձնել դրանք, ապա առաջիկա երեք ամիսների ընթացքում առնվազն կիսով չափ կրճատեք ձեր ուշադրությունը:

07:35.000 --> 07:38.000
Պատկերացրեք, թե ինչ կարող եք անել այս ազատված ժամանակի հետ:

07:39.000 --> 07:44.000
Դուք կարող եք սովորել նոր հմտություն, մարզվել, մեդիտացիա անել կամ աշխատել ձեր արհեստի վրա:

07:44.000 --> 07:48.000
Դուք կարող եք կարդալ գրքեր, պլանավորել նպատակներ և ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ:

07:49.000 --> 07:57.000
Նույնիսկ շեղումների 50տոկոս-ով կրճատումը ձեզ ամեն օր լրացուցիչ ժամեր կտա, որոնք իրական առաջընթացի կվերածվեն:

07:57.000 --> 08:03.000
Դեկտեմբերին այս ժամերը կարող են նշանակել տոնավորված մարմին, նոր գիտելիքներ կամ կուտակված գումար:

08:04.000 --> 08:06.000
Պաշտպանեք ձեր ուշադրությունը ոսկու պես:

08:06.000 --> 08:11.000
Այսօրվա ձեր խնայած ժամանակը կլինի ձեր խթանը 2026 թվականին:

08:12.000 --> 08:12.000
Քայլ 5.

08:13.000 --> 08:14.000
Կուտակեք փոքր հաղթանակներ։

08:15.000 --> 08:18.000
Փոփոխությունը չի գալիս մեկ մեծ որոշումից:

08:18.000 --> 08:21.000
Դրանք գալիս են ամեն օր փոքր հաջողություններ կուտակելուց։

08:21.000 --> 08:25.000
Կյանքը հանելուկ է, որտեղ յուրաքանչյուր փոքրիկ գործողություն մանրուք է:

08:25.000 --> 08:32.000
Մեկ դետալ չի ավարտի պատկերը, բայց ամեն օր, երբ ավելացնում էս, պատկերն աստիճանաբար հայտնվում է։

08:32.000 --> 08:36.000
Գրեք օրական 500 բառ, և դուք կունենաք սևագիր 90 օրից:

08:36.000 --> 08:43.000
Ամեն օր մի քիչ խնայեք, և 3 ամսից արժանապատիվ գումար կհավաքեք նոր բան սկսելու համար։

08:43.000 --> 08:45.000
Կատարեք օրական 10 հրում:

08:45.000 --> 08:51.000
Դա կարող է թվալ փոքր բան, բայց 90 օրվա ընթացքում դուք կձևավորեք ուժ և սովորություն, որը կմնա ձեզ հետ:

08:51.000 --> 08:53.000
Շարժումն ամեն ինչ է:

08:53.000 --> 08:57.000
Փոքր հաղթանակները վստահություն են ստեղծում, և ինքնավստահությունը սկսում է աճել:

08:57.000 --> 09:00.000
Աստիճանաբար անհնարինը սկսում է հասանելի թվալ։

09:00.000 --> 09:02.000
Առաջին 2-3 շաբաթները ձեր թռիչքն են:

09:02.000 --> 09:04.000
Պատկերացրեք ինքնաթիռ թռիչքուղու վրա:

09:05.000 --> 09:07.000
Առաջին պահերն ամենադժվարն են։

09:07.000 --> 09:10.000
Շարժիչները թնդում են, ամեն ինչ դիմադրում է, ծանրություն ես զգում։

09:10.000 --> 09:14.000
Ահա թե ինչպիսին է իրական փոփոխությունների սկիզբը:

09:14.000 --> 09:17.000
Ձեր ուղեղը կդիմանա, հարմարավետությունը կշշնջա։

09:17.000 --> 09:19.000
Բաց թողեք այսօր, դա չափազանց դժվար է:

09:20.000 --> 09:20.000
Սա լավ է:

09:20.000 --> 09:23.000
Սակայն մարդկանց մեծ մասը հանձնվում է թռիչքի ժամանակ:

09:24.000 --> 09:25.000
Մի եղիր բոլորի նման:

09:25.000 --> 09:29.000
Այժմ փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք 2026 թվականի հունվարի 1-ը։

09:30.000 --> 09:33.000
Մնացած բոլորը դեռ պլանավորում են, հուսալով և տեղում կանգնած են:

09:33.000 --> 09:36.000
Բայց դուք արդեն 90 օր առաջ եք:

09:36.000 --> 09:39.000
Դուք սովորություններ եք ստեղծել և փոքր հաղթանակներ եք կուտակել։

09:39.000 --> 09:46.000
Նոր տարի ես մտնում վստահ, և այդ վստահությունը փոխում է ամեն ինչ՝ քո կարիերան, առողջությունը և հարաբերությունները:

09:46.000 --> 09:52.000
Սա կստիպի ուրիշներին դադարել կասկածել ձեզ վրա, և որ ավելի կարևոր է, դուք կդադարեք կասկածել ինքներդ ձեզ:

09:52.000 --> 09:54.000
Դուք ունեք երեք ամիս:

09:54.000 --> 10:00.000
Ամեն ժամ հնարավորություն է ավելի մոտենալու նրան, ով ցանկանում եք լինել կամ նորից ընկնելու հին օրինաչափությունները:

10:00.000 --> 10:10.000
Խոսքը կատարելության կամ սխալների համար ինքդ քեզ պատժելու մասին չէ, այլ նպատակաուղղվածության, ձեր ժամանակը վերահսկելու և ինքներդ ձեզ ապացուցելու, որ կարող եք օրեցօր հավատարիմ մնալ ծրագրին:

10:10.000 --> 10:15.000
Եթե ​​դուք պարտավորվեք այս երեք ամիսներին, ապա կապրեք փոփոխությունը:

10:15.000 --> 10:16.000
Ձեզ դուր եկավ նյութը:

10:16.000 --> 10:23.000
Անպայման բաժանորդագրվեք, հավանեք և գրեք մեկնաբանություններում, թե ինչ նպատակ եք հաշվի առնում այս 90 օրվա ընթացքում։

10:24.000 --> 10:25.000
Ձեր կարծիքը կարևոր է մեզ համար։