Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

7 սովորություն, որոնք ձեզ անճանաչելի կդարձնեն մինչև 2026 թվականը.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:05.000
Արթնանալուց հետո երբևէ զգացե՞լ եք, որ օրերը պարզապես անցնում են, և ձեր կյանքում ոչինչ չի փոխվում:

00:05.000 --> 00:12.000
Դու արթնանում էս, ստուգում հեռախոսդ, ամբողջ օրն անցկացնում էս ավտոպիլոտի վրա, գնում էս քնելու, և վաղը ամեն ինչ կրկնվում է։

00:13.000 --> 00:16.000
Օրերը վերածվում են շաբաթների, իսկ շաբաթները՝ ամիսների։

00:16.000 --> 00:18.000
Մի բան հարցնեմ.

00:19.000 --> 00:28.000
Եթե ​​այսուհետ ոչինչ չփոխվի, նույն առօրյան, նույն մտածելակերպն ու նույն թույլ կողմերը, կհպարտանա՞ք ինքներդ ձեզանով մինչև 2026 թվականի վերջ:

00:29.000 --> 00:32.000
Մարդկանց մեծամասնությունը կործանում է իր ապագան մեկից ավելի ճակատագրական սխալներով:

00:32.000 --> 00:36.000
Նրանք ոչնչացնում են այն աննկատ, մանր որոշումների ու սովորությունների միջոցով։

00:38.000 --> 00:42.000
Որովհետև մանր առօրյան անվնաս է թվում մինչև տարիներ անցնեն։

00:42.000 --> 00:45.000
Եվ դա ճիշտ է, ժամանակը չի ասում, թե երբ է այն սպառվում:

00:46.000 --> 00:52.000
Հետևաբար, այս տեսանյութը դատարկ աղմուկի մասին չէ, ոչ առավոտյան ժամը 4-ին արթնանալու և ոչ այն մասին, որ դուք պետք է աշխատեք 24/7:

00:53.000 --> 00:57.000
Այս տեսանյութը 7 պարզ սովորությունների մասին է, որոնք իսկապես փոխում են ձեր կյանքը։

00:57.000 --> 01:01.000
Իսկ վերջինը մեկն է, որի մասին գրեթե ոչ ոք չի մտածում։

01:03.000 --> 01:09.000
Բայց հենց դա է, որ տարբերում է նրանց, ովքեր իսկապես փոխում են իրենց կյանքը նրանցից, ովքեր պարզապես դիտում են փոփոխությունների մասին տեսանյութեր:

01:10.000 --> 01:15.000
Եթե ​​պատրաստ եք դուրս գալ ավտոպիլոտի ռեժիմից և վերահսկել, դիտեք մինչև վերջ:

01:15.000 --> 01:18.000
Սովորություն թիվ մեկ. նախագծեք ձեր օրը:

01:18.000 --> 01:21.000
Տեսեք, մարդկանց մեծ մասն ապրում է անգիտակցաբար։

01:21.000 --> 01:24.000
Նրանք ապրում են արտաքին պայմաններին մշտական ​​արձագանքման ռեժիմում։

01:24.000 --> 01:29.000
Նրանք ուշ են արթնանում, վերցնում հեռախոսը, ստուգում հաղորդագրությունները և պատասխանում ծանուցումներին:

01:29.000 --> 01:33.000
Եվ մինչ նրանք սկսում են աշխատել, նրանք արդեն ուժասպառ են զգում՝ նույնիսկ չհասկանալով, թե ինչու։

01:33.000 --> 01:35.000
Բայց ահա ճշմարտությունը.

01:35.000 --> 01:39.000
Եթե ​​դու չորոշես, թե ինչպես կանցնի քո օրը, աշխարհը կորոշի քո փոխարեն:

01:39.000 --> 01:45.000
Այդ ժամանակ նրանք կգողանան ձեր ժամանակը, կքամեն ձեր էներգիան, և ձեր նպատակներն աստիճանաբար կմնան հետին պլան:

01:45.000 --> 01:48.000
Ձևավորեք մեկ հզոր սովորություն.

01:48.000 --> 01:54.000
Պլանավորեք վաղը մինչև այսօրվա ավարտը, առանց բարդ պլանավորողների կամ երկար անելիքների ցուցակների:

01:54.000 --> 01:55.000
Ընդամենը երեք պարզ բան.

01:55.000 --> 01:57.000
Մի բան, որը ձեզ առաջ է տանում.

01:58.000 --> 02:01.000
Մեկը ձեր առողջության համար, մեկը՝ օրվան իմաստավորելու համար։

02:01.000 --> 02:03.000
Բավական է:

02:04.000 --> 02:07.000
Քանի որ այս փոքրիկ սովորությունը փոխում է ամեն ինչ ձեր ներսում:

02:08.000 --> 02:12.000
Դուք դադարում եք գնալ հոսքի հետ և դադարում եք արձագանքել ամեն ինչին:

02:12.000 --> 02:18.000
Հետո սկսում էս ինքդ կառավարել քո կյանքը և հիշել, որ ուղղությունն ավելի կարևոր է, քան արագությունը։

02:18.000 --> 02:22.000
Ի վերջո, երբ գիտես, թե ուր ես գնում, նույնիսկ փոքր քայլերը մեծ առաջընթաց են ստեղծում:

02:23.000 --> 02:24.000
Սովորություն թիվ երկու.

02:24.000 --> 02:26.000
Ամրապնդեք ձեր ուշադրությունը:

02:26.000 --> 02:29.000
Հասկացեք, որ պատասխանը ձեր աճի սպանիչն է:

02:29.000 --> 02:32.000
Սա չի նշանակում, որ դուք խելքի կամ տաղանդի պակաս ունեք:

02:34.000 --> 02:37.000
Խոսքը կենտրոնացվածության պակասի մասին է, որն ամեն օր գողանում են։

02:37.000 --> 02:42.000
Ծանուցումները շեղում են ձեր ուշադրությունը, և կարճ տեսանյութերը ձեր ուղեղը պատրաստում են դոֆամինի արագ հարվածի համար:

02:44.000 --> 02:50.000
Անվերջ պտտվելը լցնում է լռության յուրաքանչյուր պահը, և դու զարմանում էս, թե ինչու է այդքան դժվար պատրաստվել:

02:50.000 --> 02:52.000
Ահա մի սովորություն, որը փոխում է ամեն ինչ.

02:53.000 --> 02:56.000
Ամեն օր ուշադրության կենտրոնում մեկ նստաշրջան առանց շեղումների:

02:56.000 --> 02:59.000
Ամեն ինչ մեկն է՝ մեկ առաջադրանք՝ մեկ ժամ։

02:59.000 --> 03:00.000
Հեռախոս չկա։

03:00.000 --> 03:04.000
Առանց բազմաֆունկցիոնալ աշխատանքի, առանց ֆոնային աղմուկի:

03:04.000 --> 03:06.000
Միայն դուք և ձեր առջև եղած աշխատանքը:

03:06.000 --> 03:09.000
Սկզբում անհարմար կլինի, ուղեղը խթաններ կփնտրի։

03:09.000 --> 03:11.000
Ես ուզում եմ ստուգել իմ հեռախոսը:

03:11.000 --> 03:12.000
Սա լավ է:

03:15.000 --> 03:17.000
Ֆոկուսը մկան է:

03:17.000 --> 03:20.000
Որքան շատ եք մարզում այն, այնքան ավելի ուժեղ է դառնում:

03:20.000 --> 03:22.000
Եվ սա է ժամանակակից աշխարհի իրականությունը։

03:23.000 --> 03:28.000
Գրեթե բոլորի ուշադրությունը շեղվում է ինչ-որ բանից, ինչը նշանակում է, որ խորը կենտրոնացման հմտությունն այլևս նորմ չէ։

03:28.000 --> 03:30.000
Սա գերտերություն է։

03:30.000 --> 03:38.000
Մինչև 2026 թվականը դուք ոչ միայն մի փոքր առաջ կլինեք, այլև մարդկանց 90տոկոս-ից առաջ կանցնեք՝ առանց չափազանց բարդ բան անելու:

03:38.000 --> 03:41.000
Սովորություն թիվ 3. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին:

03:41.000 --> 03:45.000
Հասկացեք, որ ձեր միտքը չի ապրում ձեր մարմնից առանձին, այն ապրում է դրա ներսում:

03:45.000 --> 03:52.000
Երբ մարմինը հոգնած է, թունդ կամ անտեսված, մոտիվացիան նվազում է, կենտրոնացումը թուլանում է, և նույնիսկ երազները ճնշող են թվում:

03:55.000 --> 03:58.000
Ահա թե ինչու է փառասիրությունն այդքան դժվար:

03:58.000 --> 04:03.000
Մոռացեք էքստրեմալ դիետաների կամ մեկ գիշերվա ընթացքում ձեր մարմինը փոխելու փորձերի մասին:

04:04.000 --> 04:06.000
Փոխարենը, մուտքագրեք մեկ կանոն.

04:06.000 --> 04:08.000
Շարժվեք ամեն օր։

04:08.000 --> 04:12.000
Պարտադիր չէ, որ այն կատարյալ կամ ինտենսիվ լինի, գլխավորը կանոնավոր է:

04:12.000 --> 04:20.000
Գնացեք զբոսանքի, կատարեք 10 րոպե ձգումներ, թեթև վարժություններ կամ պարզապես շարժվեք՝ հիշեցնելու ձեր մարմնին, որ այն դեռ կենդանի է:

04:20.000 --> 04:25.000
Այս ամենօրյա շարժումը հզոր ազդանշան է ուղարկում ձեր նյարդային համակարգին:

04:25.000 --> 04:31.000
Եվ ահա այն ճշմարտությունը, որը շատերին է բաց թողնում. հետևողականությունը միշտ հաղթում է ինտենսիվությանը:

04:31.000 --> 04:35.000
Երբ դուք հարգում եք ձեր մարմինը, ձեր էներգիան աստիճանաբար ավելանում է:

04:35.000 --> 04:38.000
Եվ քանի որ ձեր էներգիան աճում է, ձեր վստահությունն աճում է:

04:38.000 --> 04:42.000
Եվ երբ ինքնավստահությունն աճում է, կարգապահությունն ավելի հեշտ է դառնում քեզ համար:

04:42.000 --> 04:46.000
Այսպիսով, 2026 թվականին ձեզ պետք չէ կատարյալ մարմին։

04:46.000 --> 04:48.000
Ձեզ անհրաժեշտ է հուսալի մարմին։

04:48.000 --> 04:52.000
Մի մարմին, որն աջակցում է ձեր նպատակներին, այլ ոչ թե պայքարում դրանց դեմ:

04:52.000 --> 04:55.000
Եվ այն կրում է ձեր հավակնություններն առանց խափանումների:

04:55.000 --> 04:58.000
Սովորություն թիվ 4. Ստեղծի՛ր, մի՛ սպառիր։

04:59.000 --> 05:05.000
Այս մի սովորությունը կարող է ձեզ առանձնացնել ամբոխից, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը ամբողջ օրը ծախսում է սպառման վրա:

05:05.000 --> 05:10.000
Նրանք դիտում են տեսանյութեր, հետևում դրամաներին, կլանում են անվերջ բովանդակություն։

05:10.000 --> 05:14.000
Նրանց միտքը միշտ լցված է, բայց իրենք իրենք նոր բան չեն ստեղծում։

05:14.000 --> 05:16.000
Եվ ահա թե ինչն է վտանգավոր:

05:16.000 --> 05:18.000
Սպառումը արդյունավետ է թվում:

05:18.000 --> 05:22.000
Դուք ձեզ ներգրավված եք զգում, տեղեկացված և կարծես թե աճում եք:

05:22.000 --> 05:25.000
Բայց ամենից հաճախ ոչինչ չի փոխվում ձեր իրական կյանքում:

05:26.000 --> 05:27.000
Կատարեք այդ հզոր տեղաշարժը:

05:27.000 --> 05:31.000
Սպառման յուրաքանչյուր ժամի համար ժամանակ ծախսեք ստեղծագործելու համար:

05:31.000 --> 05:39.000
Ստեղծեք ցանկացած բան. գրեք ձեր մտքերը, սկսեք նախագծեր, նկարահանեք տեսանյութեր, սովորեք անելով, ոչ միայն դիտելով:

05:40.000 --> 05:43.000
Որովհետև ստեղծագործությունը ստիպում է քեզ հստակ մտածել:

05:44.000 --> 05:51.000
Երբ ստեղծագործում էս, հասկանում էս, թե իրականում ինչ գիտես, ինչը՝ ոչ, դա բացահայտում է քո թույլ կողմերը, բայց դա դեպի լավն է:

05:51.000 --> 05:55.000
Ի վերջո, իրական աճը սկսվում է թուլությունից:

05:55.000 --> 06:02.000
Մինչև 2026 թվականը ստեղծողները կդառնան ավելին, քան պարզապես բլոգերներ, նրանք կդառնան առաջնորդներ, մտածողներ և շինարարներ:

06:02.000 --> 06:06.000
Նրանք պարզապես չեն խոսի գաղափարների մասին, դրանք իրականություն կդարձնեն։

06:06.000 --> 06:13.000
Եվ եթե նույնիսկ հիմա ոչ ոք չի տեսնում ձեր աշխատանքը, և չկան լայքեր, դիտումներ կամ ծափահարություններ, դուք, այնուամենայնիվ, հաղթում եք։

06:14.000 --> 06:18.000
Քանի որ մինչ ուրիշները սպառում են աշխարհը, դուք ինքներդ եք կառուցում:

06:18.000 --> 06:21.000
Սովորություն թիվ 5. Բաց թողեք ձեր անցյալը:

06:21.000 --> 06:25.000
Այս սովորությունը անհարմար է, բայց նաև ամենահզորներից է։

06:25.000 --> 06:33.000
Դուք չեք դառնա ձեր նոր տարբերակը, եթե կրկնեք նույն սովորությունները, մնաք նույն միջավայրում և հայտնեք նույն հին արդարացումները։

06:33.000 --> 06:36.000
Փոփոխությունը պարզապես ցանկությունից չի լինում։

06:36.000 --> 06:40.000
Դրանք տեղի են ունենում, երբ դադարում էս անել մի բան, որն այլևս քեզ չի ծառայում:

06:40.000 --> 06:51.000
Այսպիսով, շաբաթը մեկ անգամ դանդաղեցրեք արագությունը և ինքներդ ձեզ մի անկեղծ հարց տվեք. Ի՞նչ եմ անում էս հիմա, որ այլևս չեմ համապատասխանում այն ​​մարդուն, ում էս ուզում եմ դառնալ:

06:51.000 --> 06:52.000
Եվ մի շտապեք պատասխանել:

06:52.000 --> 06:54.000
Թող դա տհաճություն պատճառի:

06:54.000 --> 06:59.000
Միգուցե սրանք խոսակցություններ են, որոնք սպառում են ձեր էներգիան կամ ներքաշում դեպի անցյալ:

06:59.000 --> 07:02.000
Գուցե սրանք այն վայրերն են, որոնք ձեզ վերադարձնում են հին վարքագծին:

07:03.000 --> 07:05.000
Եվ ահա այն ճշմարտությունը, որից շատերը խուսափում են.

07:05.000 --> 07:07.000
Աճը միայն նոր սովորությունների հետ չէ:

07:08.000 --> 07:10.000
Խոսքը նաև բաց թողնելու մասին է:

07:10.000 --> 07:13.000
Բաց թողնելով այն, ինչ իրեն անվտանգ և ծանոթ է թվում:

07:13.000 --> 07:15.000
Սա չի նշանակում, որ դու պարտվել ես:

07:15.000 --> 07:17.000
Սա նշանակում է, որ դուք զարգանում եք։

07:18.000 --> 07:21.000
Այսպիսով, թողեք հարգանքով և առաջ շարժվեք մտադրությամբ:

07:21.000 --> 07:23.000
Սովորություն թիվ 6.

07:23.000 --> 07:25.000
Եղեք հավատարիմ ձեր ընտրությանը:

07:25.000 --> 07:30.000
Տեսեք, անվճռականությունը ինքնասաբոտաժի ամենահանգիստ ձևերից մեկն է, և դա վտանգավոր չի թվում:

07:31.000 --> 07:36.000
Թվում է, թե դուք պատասխանատու եք գործում, բայց աստիճանաբար նրանք, ովքեր շատ են մտածում ամեն ինչի մասին, խրվում են:

07:36.000 --> 07:38.000
Օրինակ՝ ո՞ր ճանապարհով պետք է գնամ։

07:38.000 --> 07:45.000
Եվ երբ գալիս է սկսելու ճիշտ ժամանակը, մինչ այս մտքերը պտտվում են քո գլխում, կյանքը կանգ չի առնում:

07:45.000 --> 07:49.000
Ժամանակը առաջ է շարժվում, էներգիան մարում է, և ոչինչ չի փոխվում:

07:50.000 --> 07:52.000
Ահա մի սովորություն, որը խախտում է այս ցիկլը.

07:52.000 --> 07:56.000
Որոշեք ավելի արագ և կարգավորեք ճանապարհը ճանապարհին:

07:56.000 --> 08:02.000
Պետք չէ 100տոկոս-ով վստահ լինել, որովհետև պարզությունը մտածելուց չէ, այլ անելուց:

08:02.000 --> 08:08.000
Գործողությունը տալիս է հետադարձ կապ, այն տալիս է փորձ, իսկ փորձը տալիս է պարզություն:

08:08.000 --> 08:12.000
Կատարյալ պլանի սպասելը հաճախ պարզապես խոհեմության քողարկված վախ է:

08:12.000 --> 08:14.000
Փոխարենը, պարզապես ուղղություն ընտրեք։

08:15.000 --> 08:20.000
Կատարեք առաջին քայլը և ուղղեք երթուղին, քանի որ դինամիկան ավելի կարևոր է, քան կատարելությունը:

08:20.000 --> 08:27.000
Այսօրվա փոքրիկ անկատար որոշումը շատ ավելի հզոր է, քան կատարյալ որոշումը, որը դուք երբեք չեք կայացնում:

08:27.000 --> 08:28.000
Ձեզ պետք չէ կատարյալ պլան:

08:28.000 --> 08:32.000
Ձեզ անհրաժեշտ է փորձ և թափ, իսկ թափը փոխում է ամեն ինչ:

08:32.000 --> 08:34.000
Սովորություն թիվ 7 - ինքնավերլուծություն:

08:34.000 --> 08:38.000
Սա սովորություն է, որը գրեթե ոչ ոք չի կիրառում։

08:38.000 --> 08:43.000
Ահա թե ինչու մարդկանց մեծ մասն ապրում է նույն տարին նորից ու նորից:

08:43.000 --> 08:46.000
Նույն գոլերը, նույն սխալները և նույն ափսոսանքները:

08:46.000 --> 08:52.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք ծույլ են կամ անկարող, այլ այն պատճառով, որ երբեք չեն դադարում մտածել:

08:52.000 --> 08:58.000
Նրանք օր օրի ապրում են ավտոպիլոտով` առանց դադարի, առանց գիտակցության և առանց ուղղումների:

08:58.000 --> 09:01.000
Եվ ահա մի սովորություն, որը կոտրում է այս արատավոր շրջանակը.

09:02.000 --> 09:07.000
Ամեն օր տրամադրեք 5 րոպե առանց ձեր հեռախոսի, աղմուկի և ուշադրությունը շեղելու:

09:07.000 --> 09:09.000
Ինքներդ ձեզ 3 անկեղծ հարց տվեք.

09:09.000 --> 09:11.000
Ի՞նչ լավ արեցի այսօր։

09:14.000 --> 09:16.000
Ի՞նչ եմ ես այլ կերպ վարվելու վաղը:

09:16.000 --> 09:19.000
Ոչ մի դատողություն կամ մեղք, միայն ազնվություն:

09:19.000 --> 09:22.000
Որովհետև այս սովորությունը հսկայական ուժ ունի։

09:22.000 --> 09:26.000
Այն ձեզ արթուն է պահում և օգնում է զգոն մնալ:

09:26.000 --> 09:29.000
Ի վերջո, գիտակցումը հանգեցնում է փոփոխության, իսկ փոփոխությունը՝ փոխակերպման:

09:30.000 --> 09:32.000
Պետք չէ ամբողջ կյանքը մեկ գիշերվա ընթացքում շտկել։

09:33.000 --> 09:35.000
Պարզապես պետք է գիտակցված մնալ:

09:35.000 --> 09:42.000
Եկեք մի բան պարզենք. մենք արդեն 2026 թվականին ենք, և ժամանակը ոչ ոքի համար չի դանդաղում:

09:42.000 --> 09:46.000
Անկախ նրանից՝ պատրաստ եք զգում, թե ոչ, այս տարին արդեն առաջ է գնում։

09:46.000 --> 09:49.000
Այսպիսով, իրական հարցը այն չէ, թե երբ եք փոխվելու:

09:49.000 --> 09:52.000
Հարցն այն է, թե ով եք լինելու մինչև 2026 թվականի վերջը։

09:52.000 --> 09:59.000
Դեկտեմբերին կհանդիպե՞ք նույն մարդուն՝ նույն սովորություններով, նույն արդարացումներով և նույն անավարտ նպատակներով։

10:00.000 --> 10:05.000
Թե՞ դուք կդառնաք գրեթե անճանաչելի, ավելի կենտրոնացած և կարգապահ մեկը:

10:05.000 --> 10:07.000
Եվ սա այն է, ինչ շատերը սխալ են հասկանում.

10:07.000 --> 10:16.000
Ձեզ ավելի շատ մոտիվացիա պետք չէ, ձեզ հարկավոր են համակարգեր, ամենօրյա սովորություններ, որոնք գործում են նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք հոգնած եք կամ չներշնչված:

10:16.000 --> 10:22.000
Ես արդեն պատրաստել եմ մանրամասն տեսանյութ, թե ինչպես կարելի է կառուցել պարզ համակարգեր, որոնք կկառավարեն ձեր կյանքը ձեզ համար:

10:22.000 --> 10:25.000
Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք, ես խորհուրդների մեջ հղում եմ ավելացրել:

10:25.000 --> 10:27.000
Այն կարող եք դիտել այս տեսանյութից հետո։

10:28.000 --> 10:32.000
Որովհետև երբ ձեր կյանքն աշխատում է համակարգերի վրա, առաջընթացը դառնում է ավտոմատ:

10:32.000 --> 10:35.000
Եվ ավելի լավ է, այսօր պետք չէ ամեն ինչ փոխել:

10:35.000 --> 10:40.000
Եվ դուք պետք չէ կատարելապես հետևել բոլոր 7 սովորություններին, պարզապես սկսեք մեկից:

10:40.000 --> 10:45.000
Ի վերջո, անընդհատ կատարվող փոքր գործողությունները աննկատելիորեն փոխում են ձեր անհատականությունը:

10:45.000 --> 10:52.000
Եվ մինչև 2026 թվականի վերջ դուք ոչ միայն կտեսնեք տարբերությունը, այլև կզգաք:

10:52.000 --> 10:56.000
Այսպիսով, գրեք մեկնաբանություններում մեկ սովորություն, որը դուք վճռական եք կիրառել։

10:56.000 --> 11:03.000
Եվ եթե այս տեսանյութն օգնեց ձեզ ավելի պարզ տեսնել ձեր ապագան, բաժանորդագրվեք՝ ավելի շատ նման բովանդակության համար: